ជំរាបសួរ! សូមអរគុណចំពោះការផ្តល់យោបល់ទាំងអស់នៅលើការឈឺកជើងរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវជាច្រើនខ្ញុំគិតថាវាជាសរសៃពួរអង្កាំរបស់ខ្ញុំដែលតឹងណែន។ ខ្ញុំមិនច្បាស់ទេថាតើវាពោរពេញទៅដោយ intonitis នៅឡើយទេប៉ុន្តែយាយវានៅតែឈឺចាប់នៅថ្ងៃនេះដូច្នេះខ្ញុំមិនកំពុងរត់ទេ។ ខ្ញុំបានរកឃើញក្រាហ្វិចនេះដែលបង្ហាញថាល្អបំផុតដែលវាឈឺនៅលើកជើងរបស់ខ្ញុំ (វាមិនឈឺចាប់នៅលើម្រាមជើងរបស់ខ្ញុំទេ) ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណយ៉ាងរហ័សនេះនៅផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកនិងទំនោររបស់អ្នក។ ត្រូវការឧបករណ៍ដែលត្រូវការ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ចំហៀងជំនួស clamshells – ភាគីជំនួស ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RuneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 08:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:49 (ប្រភព) ព័ត៌មានជំនួយការរត់: ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការណែនាំក្នុងការដំណើរការគ្រាន់តែធ្វើអ្វីៗដែលមានភាពរឹងមាំ។ នាងដឹងពីរបស់របស់នាង។ ដូច្នេះនៅលើ Instagram នាងបាននិយាយថាខ្ញុំគួរតែជូតប្រេងនោះជាមួយប្រេងម្ទេសហើយខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំត្រូវតែធ្វើវា (ទោះបីជានាងកំពុងរញ៉េរញ៉ៃជាមួយខ្ញុំក៏ដោយព្រោះនាងចង់ឱ្យខ្ញុំមានក្លិនដូចស្ករគ្រាប់ស្ករគ្រាប់) ។ តាមពិតខ្ញុំបានពិភាក្សាវាឱ្យបេនហើយគាត់បានទិញប្រេងម្រេចនៅតាមផ្លូវផ្ទះហើយត្រដុសកជើងរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។ ខ្ញុំត្រូវរកវិធីបញ្ឆោតឱ្យគាត់ស្នាក់នៅទីនេះជារៀងរហូត (ឬយ៉ាងហោចណាស់រហូតដល់កជើងរបស់ខ្ញុំជាសះស្បើយ?) ។ …
ការបរិភោគស្ត្រេសមិនមែនជាការបរិភោគវិចារណញាណទេ
វាមានរយៈពេលជាងមួយខែដោយពិចារណាថាការណាត់ជួបចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការសម្តែងវេលស៍ (RD និងអ្នកនិពន្ធនៃការបរិភោគវិចារណញាណ) ។ ជាអកុសលខ្ញុំបានរវល់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការឃើញនាងពិចារណាថានៅពេលនោះប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការបរិភោគវិចារណញាណ។ ឬយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំកំពុងធ្វើបានល្អណាស់រហូតដល់សប្តាហ៍នេះ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការនិងលទ្ធផល! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:19 ខ្ញុំនៅតែរៀនសេពគប់ភាពអត់ឃ្លានរាងកាយរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំពិតជាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ – អ្វីដែលខ្ញុំបានព្រងើយកន្តើយចំពោះពេលថ្មីៗនេះ។ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនបរិភោគនៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមឃ្លានដំបូងខ្ញុំហួសកំរិតឬមិនអាចឈប់បរិភោគពេញមួយថ្ងៃ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ខ្ញុំដែលបានដឹងពីអ្វីដែលរាងកាយរបស់ខ្ញុំកំពុងផ្តល់សញ្ញាដូច្នេះខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំបានល្អដើម្បីបញ្ឈប់ការបញ្ចុះសពមួយ (ពាក្យ “B ពិតប្រាកដ) ។ ប្រហែលជាវាជាការល្អដែលអាចងាកទៅរកជម្រើសផ្សេងទៀតដូចជា CBD ចក្រភពអង់គ្លេស។ ខ្ញុំបានបរាជ័យនៅថ្ងៃនោះកាលពីថ្ងៃអាទិត្យនៅពេលដែលខ្ញុំញាក់ខ្លួនឯងទៅជា oblivion ។ ហើយសព្វថ្ងៃនេះខ្ញុំបានបរាជ័យដោយមិនមានផែនការនិងការថប់បារម្ភបរិភោគអ្វីដែលបានរំខានខ្ញុំខ្លាំងណាស់ដែលឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងព្យាយាមស្វែងរកជម្រើសផ្សេងទៀតដូចជា CBD ពេញដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងដោយភាពតានតឹងដោយស្ត្រេស។ ខ្ញុំមានប្រហែល 20 នាទីបន្ទាប់ពីថ្នាក់ដើម្បីទទួលបានអាហារថ្ងៃត្រង់ហើយទទួលបានការងារ។ ខ្ញុំបានទៅរកការគិតផ្សារទំនើបចុងខ្ពស់ក្នុងតំបន់ដែលពួកគេនឹងមានជម្រើសវីហ្គីដ៏ល្អជាច្រើនប៉ុន្តែខ្ញុំខុស។ ខ្ញុំបានគិតអំពីវាមួយនាទីហើយបានធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រតិបត្តិក្នុងការទិញអ្វីដែលខ្ញុំគិតថាគឺជាជម្រើសសាំងវិចដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដែលពួកគេមាន …
សីយេលាហើយ
កាលពីម្សិលមិញខែមេសាក៏ដូចជាខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីការផ្តល់ប្រាក់កម្ចី។ (ថ្ងៃពុធថ្ងៃពុធគឺជាមួយសប្តាហ៍ចាប់ពីថ្ងៃស្អែក។ ) ខ្ញុំចង្អុលបង្ហាញការផ្តល់ជូនពរ។ បិនមិនសង្កេតការផ្តល់ប្រាក់កម្ចីចាប់តាំងពីគាត់មិនចុះក្រោមជាមួយសម្តេចប៉ាប។ កុំខ្វល់ពីភាពបរិសុទ្ធរបស់អ្នកគាត់នឹងទទួលបានរបស់គាត់។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 01:45 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51 ប៉ុន្តែទោះបីជាប៊ែនមិនសង្កេតការផ្តល់ប្រាក់កម្ចីក៏ដោយគាត់ពិតជាមិនគួរឱ្យជឿនៅលើក្តារជាមួយនឹងការផ្តល់ផ្អែម! ចៃដន្យខ្ញុំដឹង។ ប៉ុន្តែមិនមែនចៃដន្យទេចាប់តាំងពីគាត់បានត្អូញត្អែរថាខ្ញុំបានបង្វែរ “ធ្មេញសាច់” របស់គាត់ទៅក្នុង “ធ្មេញផ្អែម” ។ ឥទ្ធិពលរបស់ខ្ញុំតើគាត់ញៀននឹងជាតិស្ករក៏ដូចជាគាត់ចង់បានរបស់ពិបាកទេ។ ដូច្នេះគាត់បានធ្វើការសម្រេចចិត្តបញ្ឈប់ការបរិភោគបង្អែមភ្លាមៗ។ នេះពិតជានឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមផ្តាច់ខ្លួនខ្ញុំចេញពីរបស់នៅថ្ងៃស្អែកក៏ដូចជាការផ្តល់ការស្រូបយកមួយផងដែរ (នេះនឹងមានរយៈពេល 40 ថ្ងៃ) ។ ចាប់តាំងពីការប្តេជ្ញាចិត្តនេះមិនបានចាប់ផ្តើមរហូតដល់អាហារពេលល្ងាចខ្ញុំកំពុងបង្កើតជីវឧស្ម័នរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាអាហារសម្រន់ទឹកដោះគោជូរដែលមានបរិមាណល្ពៅរបស់ប៊ឺរមិនអីទេ។ រសៀលនេះខ្ញុំបានទៅបំពេញចិត្តសម្រាប់ក្រុមរត់ក៏ដូចជាបានបញ្ចប់យឺតមិនគួរឱ្យជឿក៏ដូចជាព្យាយាមចាប់យកអ្នកទាំងអស់គ្នាមុនពេលងាកមកជាមួយក្រុមអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ អូហ៍អញ្ចឹង។ អ្នករត់ខ្លះអ្នកនឹងបាត់បង់ខ្លះ។ ឌីនណា។ បង្អែម = ស្វាយស្រស់ក៏ដូចជាតែខ្លះ។ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងវិធីសាស្រ្តរបស់ Heather (Heab), Sabrina …
ពិព័រណ៍ម៉ារ៉ាតុងឡងប៊ិចឆ្នាំ 2012
ខ្ញុំពិតជាបានបញ្ចប់ដោយមានភាពសប្បាយរីករាយថ្ងៃសុក្រ! ទីមួយខ្ញុំបានវាយទីផ្សារកសិករលើការឈប់សម្រាករបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការដាក់ plums ដែលងាយស្រួលសម្រាប់អេកូដែលខ្ញុំបានធ្លាក់ចូលដូចជាឆ្នាំមុន។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី Clamshells – ជំនួសភាគី ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RanaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី បន្ទាប់ ពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀតដែលមានមន្តស្នេហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memour – ការពិនិត្យសៀវភៅ 05:31 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:49 នេះមិនមែនជាទីផ្សារកសិករដ៏អស្ចារ្យបំផុតដែលខ្ញុំបានទៅនោះទេទោះយ៉ាងណាវាជាឆ្នាំមួយឆ្នាំ (លើកលែងតែ 2 សប្តាហ៍សម្រាប់បុណ្យណូអែល) គឺជិតដល់ហើយដែលមានតម្រូវការ បន្ទាប់ពីការងារខ្ញុំមានការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទដ៏ល្អបំផុតជាមួយ Steve ពីអ្នករត់តែមួយ។ គាត់គឺជាគ្រូបង្វឹកដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជាក្រុមរបស់គាត់កំពុងដំណើរការ LB នៅចុងសប្តាហ៍នេះ។ (គាត់មិនកំពុងរត់ …
ការឈ្នះនៅសប្តាហ៍នេះហើយបរាជ័យ
ជំរាបសួរ! អ្នកសុខសប្បាយទេ? តើសប្តាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងម៉េច? ខ្ញុំបានជាប់រវល់ប៉ុន្តែបានធ្វើឱ្យពេលវេលាដើម្បីធ្វើក្រចករបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។ វាគឺជាភាពចាំបាច់ពីព្រោះក្រចកជើងរបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះហើយត្រូវការជំនួយខ្លះជាមួយនោះ។ #RUNNERPROBLEMS ដូច្នេះការចុះចតរបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះគឺជា # មួយ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:45 ប៉ុន្តែការរក្សាទុកវាក្នុងការផ្ញើទៅបងប្រុសរបស់ខ្ញុំគឺ # វីន មនុស្សភាគច្រើនបាន about អំពី “អាហារកំប្លែងគ្មានសាច់” ប៉ុន្តែមានសាសនាជាក់លាក់មិនបរិភោគសាច់នៅថ្ងៃសុក្រក្នុងកំឡុងពេលផ្តល់ប្រាក់កម្ចី (ហើយរដូវកាលនេះល្អបំផុតឥឡូវនេះ) ។ អូឌីលីមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសាច់សម្រាប់សាច់នៅថ្ងៃសុក្រដោយឥតគិតថ្លៃនោះទេដូច្នេះវាគឺជាការចៀនដែលខ្ញុំបានធ្វើគឺជារបស់របស់អ្នក។ នេះគឺជាអាហារពេលល្ងាចដែលងាយស្រួលបំផុតមិនធ្លាប់មានប៉ុន្តែវាមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលបានសន្យាយ៉ាងល្អហើយបម្រើជាមួយស្រា។ អាហារពេលល្ងាចគឺជា # វីន ព័ត៌មានជំនួយប្រាក់រង្វាន់: ប្រសិនបើអ្នកចង់ភាគច្រើនបោះអង្ករនិងបង្គាកូរឱ្យចៀនក្នុងខ្ទះបំបែកពងពីរបីនៅក្នុងវាហើយកំពូលភ្នំគ្រាប់ស្វាយចន្ទីសម្រាប់អង្ករចៀនចៀនក្បឿង។ បំបែកវ៉ែនតាបាញ់ 3 កែវនិងកញ្ចក់ម៉ាហ្គារីតាមួយខណៈពេលដែលព្យាយាមដាក់ចាននៅឆ្ងាយគឺ # ក្រាល Cindy …
ថ្ងៃពុធគ្មានពាក្យនៅថ្ងៃពុធ – សួនសត្វម៉ាក់របស់ខ្ញុំ
នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ: គំនរនៅលើព្រឹត្តិការណ៍ប្រកួតម៉ាយល៍ថ្ងៃទី 12: សៀវភៅដែលកំពុងដំណើរការដែលខ្ញុំចូលចិត្ត គំនរនៅលើព្រឹត្តិការណ៍ប្រកួតម៉ាយល៍ថ្ងៃទី 12: សៀវភៅដែលកំពុងដំណើរការដែលខ្ញុំចូលចិត្ត សៀវភៅល្អបំផុតទាំង 9 អំពីការរត់: កើតមកដោយគ្រីស្តូហ្វ័រម៉ាកឌូហ្គ្រីម 26 ម៉ារ៉ាតុង: អ្វីដែលខ្ញុំបានរៀនអំពីជំនឿ ab ហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ab ហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ការហាត់ប្រាណទំងន់រាងកាយរហ័សសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងនិងអ្នកដើរ។ អាចហាត់ប្រាណប្រតិទិនជាមួយការរត់និងអ៊ី ខ្ញុំបានរត់នៅថ្ងៃនេះ – ផ្លាកសញ្ញាដែលកំពុងរត់កំប្លែង ខ្ញុំបានរត់នៅថ្ងៃនេះ – ផ្លាកសញ្ញាដែលកំពុងរត់កំប្លែង ខ្ញុំបានរត់ចុះផ្លាកសញ្ញាថ្ងៃនេះ។ គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលកំពុងដំណើរការអនុស្សាវរីយ៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ផ្លាកសញ្ញានិងផ្លាកសញ្ញាសម្រាប់អ្នករត់ទៅប្រើលើកម្មវិធីនិង ការប្រកួតប្រជែងឈីបមួយឈីប ការប្រកួតប្រជែងឈីបមួយឈីប ខ្ញុំកំពុងព្យាយាម #onechipChallenge !! ជួនពរខ្ញុំឱ្យមានសំណាង… សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង Westey World World 1 & 2 សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង …