ជំរាបសួរ! កាលពីសប្តាហ៍មុនខ្ញុំទទួលបានការដឹកជញ្ជូនពណ៌ខៀវ។ ការគិតពិចារណាបានល្អបំផុតដោយពិចារណាថាបិនគឺនៅទីក្រុងសម្រាប់ដំណើរទស្សនកិច្ចពេលវេលាដែលមានគុណភាពខ្ពស់បន្តិច។ ខ្ញុំអាចចំអិនម្ហូបអាហារពេលល្ងាចឆើតឆាយដោយមិនចាំបាច់ទៅហាងសម្រាប់ការចុះបញ្ជីសមាសធាតុចម្រុះដ៏វែង (ទូដាក់ចានគឺទទេ) ក៏ដូចជាខ្ញុំមិនចាំបាច់មានគម្រោងធ្វើអ្វីទេ! នេះបានធ្វើឱ្យជីវិតរបស់ខ្ញុំកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរមានភាពងាយស្រួលជាងមុន។ ខ្ញុំទទួលបានឧបករណ៍អាហារពេលល្ងាចពីរគឺបង្គាប៊ឺក្រូចឆ្មាក៏ដូចជាសត្វបក្សីខមភេនឡុង។ ខ្ញុំបានទៅជាមួយបង្គាដំបូងពិចារណាថាខ្ញុំប្រាថ្នាចង់ធ្វើឱ្យនៅពេលអាហារសមុទ្រនៅតែស្រស់។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 ការធ្វើតេស្ត Coronavirus – ច្បាស់ថាតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចនូវអ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាអ្វីផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្តស្តង់ដារក៏ដូចជាបិនទទួលបានការធ្វើតេស្តលឿនបំផុត – 19 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី បន្ទាប់ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង 04:31 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:16 ខៀវអុបទិកផ្តល់នូវសមាសធាតុទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារពេលល្ងាចពីរសម្រាប់មនុស្សពីរនាក់ឬគ្រួសារ។ ខ្ញុំចូលចិត្តថាវាពិតជារួមបញ្ចូលអ្វីទាំងអស់លើកលែងតែអំបិលនិងម្រេចពីបរិមាណប៊ឺដែលល្អបំផុតរហូតដល់ខ្ទឹមសទៅឈីស។ នេះបង្ហាញថាតើអ្នកតម្រូវឱ្យមានដើមពីរនៃ celery សម្រាប់រូបមន្តមួយដែលពួកគេផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដើមពីរក៏ដូចជាអ្នកមិនចាំបាច់ទទួលបានកញ្ចប់ទាំងមូលដែលនឹងទៅក្រីក្រនៅផ្នែកខាងក្រោយរបស់អ្នក (និយាយថាស្ត្រីដែលមានជម្ងឺ Cilantro ក៏ដូចជាចៃដន្យដទៃទៀតនៅក្នុងវ៉ែនតាវ៉ែនតារបស់នាង!) ។ មានពេលវេលាជាច្រើនដែលខ្ញុំបានភ្លេចជ្រើសរើសសមាសធាតុមួយដែលខ្ញុំតម្រូវឱ្យមានរូបមន្តក៏ដូចជានៅពេលដែលខ្ញុំទៅហាងខ្ញុំមិនដែលទទួលបានរឿងមួយប៉ុណ្ណោះទេ។ នេះបង្ហាញថាខ្ញុំបញ្ចប់ការចំណាយប្រាក់ច្រើនទៀត។ ជាធម្មតាខ្ញុំមិនចំអិនម្ហូបសមុទ្រនៅផ្ទះទេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនយល់ពីរបៀបដែល? ខ្ញុំស្មានថាវាមួយផ្នែកចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនបានធំឡើងរីករាយនឹងម្ហូបសមុទ្រចំអិនម្ហូបម៉ាក់របស់ខ្ញុំ – យើងមានច្រើនទៀតអំពីសណ្តែក burritos …
វិធាន MMA ចុងក្រោយបង្អស់ដែលបានលើកឡើងចុងក្រោយបង្អស់ដែលបានចុះផ្សាយ
នៅសមាគមប្រដាល់ប្រចាំឆ្នាំរបស់ប្រដាល់ឆ្នាំនេះការផ្លាស់ប្តូរទៅជាវិធានការបង្រួបបង្រួមរបស់ MMA ត្រូវបានព្រមព្រៀងគ្នាដូចជាពេលវេលានៃការជាសះស្បើយរហូតដល់ 5 នាទីបន្ទាប់ពី Pokes ភ្នែកនិងភាពច្បាស់លាស់ ប្រភេទនៃគម្របរួមគ្នាដែលអាចប្រើបាន។ ឥឡូវអេប៊ីស៊ីបានចេញផ្សាយនូវកំណែដែលបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពនៃវិធានដែលបានបង្រួបបង្រួមរបស់ពួកគេដែលបញ្ចូលការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ។ ច្បាប់ដែលឥឡូវនេះបានអានដូចខាងក្រោមៈ សម្គាល់ៈទាំងនេះគឺជាច្បាប់បង្រួបបង្រួមផ្លូវការរបស់អេមអឹមអឹមអេម។ ទំរង់ផ្សេងទៀតនៃវិធានទាំងនេះប្រហែលជាមិនមាន “ច្បាប់បង្រួបបង្រួមនៃក្បួនអេមអេមអេមអេមអេម” ទេហើយនឹងត្រូវបានបញ្ជូនទៅឈ្មោះនៃព្រឹត្តិការណ៍ / ព្រឹត្តិការណ៍។ ជុំនីមួយៗនឹងមានរយៈពេលប្រាំ (5) នាទី (វិជ្ជាជីវៈ) ដែលមានពីរនាទីដែលមានចំនួនមួយនាទីនៅចន្លោះជុំមួយរវាងរង្វង់មូល។ គ្មានការប្រកួតប្រជែងនឹងលើសពីប្រាំ (5) ជុំនិង / ឬម្ភៃប្រាំ (25) នាទី។ ការប្រកួតអាចមានមួយ (1), ពីរ (2), បី (3), បួន (4) ជុំឬប្រាំ (5) ជុំឬប្រាំ (5) ជុំដោយមានប្រាំ (5) នាទី។ គ្មានបេក្ខនារីណាមួយលើសពីការប្រកួតប្រជែងជាងប្រាំ (5) ជុំនិង / ឬម្ភៃប្រាំ (25) នាទីនៃការប្រយុទ្ធក្នុងអំឡុងពេលម្ភៃបួន (24) ម៉ោង។ អាជ្ញាកណ្តាលគឺជាអ្នកធ្វើនយោបាយតែមួយគត់របស់អ្នកប្រកួតប្រជែងហើយគឺជាបុគ្គលតែមួយគត់ដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ឈប់ការប្រកួតមួយ។ ក។ អាជ្ញាធររបស់អាជ្ញាកណ្តាលចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលអធិការបានចេញពីទ្រុង …
Fitbit និង Will Smity Aport បានទម្លាក់ការប្រមូលបុព្វលាភថ្មីផ្តាច់មុខ
នឹងបានចូលរួមជាមួយក្រុមគ្រួសារ Fitbit មុននេះហើយថ្ងៃនេះគាត់បានទម្លាក់ការប្រមូលផ្តុំគ្នាដំបូងរបស់ Fitbit Premium Of Metbit Moriation របស់ Fitbit Freen Moder បានបញ្ចប់ការប្រមូលផ្តុំសុខភាពផ្តាច់មុខរបស់ Fitbit Premium ។ លក្ខណៈពិសេសដែលអាចដកហូតបាននិងលើកទឹកចិត្តដល់អ្នកជំនាញខាងអ្នកជំនាញផ្នែកការហាត់ប្រាណនិងការជំរុញញើសជាបន្តបន្ទាប់វគ្គស្មារតីអារម្មណ៍និងច្រើនទៀត។ ពីការបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នកក្នុងការទទួលបានការគិតកាន់តែប្រសើរឡើងរបស់ Zzz និងលើកស្ទួយការប្រមូលប្រាក់ដ៏ខ្លាំងក្លាផ្តោតលើអត្ថន័យនៃការមានបញ្ហាខាងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយខ្លាំងសព្វថ្ងៃនេះ។ វីដេអូខាងក្រោមនេះឥឡូវអាចរកបានដូច្នេះកុំខកខានឡើយ: ភាពខ្លាំងនៃទំងន់រាងកាយ បញ្ហាប្រឈមស្នូល ស្វែងរកមជ្ឈមណ្ឌលរបស់អ្នក យូហ្គាលំហូរចល័ត តោះទៅបេះដូង! រាងកាយខ្ពស់ អ្នកក៏អាចដើរតាមរួមជាមួយដំណើរសុខភាពនិងសុខភាពរបស់ Westing នៅក្នុងស៊េរី YouTube ថ្មីរបស់ YouTube ដែលមានរូបរាងល្អបំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលបានបញ្ចាំងនៅថ្ងៃច័ន្ទទី 8 ខែវិច្ឆិកានៅលើប៉ុស្តិ៍យូធ្យូបរបស់គាត់។ ហើយនោះមិនមែនទាំងអស់ទេ: ក្នុងខែវិច្ឆិកាក្រុមហ៊ុន Fitbit កំពុងឧបត្ថម្ភដល់ដំណើរទស្សនកិច្ចថ្នាក់ទី 5 ទីក្រុងរបស់យើងនឹងទទួលបានការគាំទ្រដល់ផ្លូវរបស់គាត់ឆ្ពោះទៅរកសុខភាព។ មានអ្វីៗជាច្រើនដែលត្រូវទន្ទឹងរងចាំភាពជាដៃគូថ្មីនេះហើយត្រូវហើយអ្នកអាចភ្នាល់ថាឆន្ទៈធំ ៗ មានច្រើនណាស់។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីភាពជាដៃគូហើយកម្មវិធីសិក្សាដ៏ខ្លាំងនៅលើប្លុកឃ្លារបស់ Google ឃ្លា Google ។ ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនត្រូវបានបម្រុងទុកជាការជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តឬការព្យាបាលឡើយ។ អ្នកមិនគួរប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពឬស្ថានភាពសុខភាពទេ។ តែងតែពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកសូមប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី។
CrossFit: កីឡានៃអនាគតឬល្បែងចាញ់មួយ?
ដោយ Anders JP eskilsson យើងកំពុងរស់នៅក្នុងគ្រានិងអាយុដែលសកម្មភាពបណ្តុះបណ្តាលថ្មីកំពុងមកដល់ហើយទៅ។ មួយនៃការវិវឌ្ឍន៍ដ៏ពេញនិយមនិងការរីកចម្រើនបំផុតនៃសកម្មភាពថ្មីក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះគឺ Crossfit ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាក៏ជាសកម្មភាពមួយក្នុងចំណោមសកម្មភាពថ្មីដែលត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងការរិះគន់បំផុតពីផ្នែកផ្សេងៗនៃសង្គម។ មតិដ៏សំខាន់របស់ខ្ញុំទាក់ទងនឹង Crossfit ព្រួយបារម្ភកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដែលបានកំណត់ពេលដែលល្បឿនត្រូវបានផ្តល់អាទិភាពលើបច្ចេកទេស។ អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើជាអ្នកជំនាញខាងជីវៈជីវឧស្ម័នដើម្បីឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើលំហាត់ផតថលក្នុងលំហាត់កណ្តាលកាយសម្បទាដូចជាចង្កាទាញឬការស្លាប់។ ក្រៅពីការរិះគន់នោះពិតជាមានលក្ខណៈសមតុល្យផងដែរ។ ខ្ញុំកំពុងគិតអំពីភាពប្រែប្រួលនៃការហាត់ប្រាណនៃការទទួលបានកម្លាំងការស៊ូទ្រាំនិងការកសាងសាច់ដុំទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ។ មួយរយៈក្រោយមកខ្ញុំបានស្តាប់ការឈ្លោះប្រកែកគ្នាអំពីរឿងរ៉ាវ Crossfit ដែលរួមមានអ្នកព្យាបាលរាងកាយដែលមានជំនាញក្នុងការរងរបួសកីឡា។ យោងតាមបទពិសោធរបស់គាត់ជាមួយអតិថិជនដែលបានមកពីប្រភេទកីឡាវរជនជាច្រើនរូបលោកបាននិយាយថាក្នុងចំណោមអត្តពលិកទាំងអស់ដែលគាត់ធ្វើការជាមួយមនុស្សឆ្លងគឺអ្នកដែលខ្លាំងបំផុតនិងអត្តពលកម្មជាច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាលោកក៏បានចង្អុលបង្ហាញថាក្រុមនេះក៏បានជួបប្រទះនូវចំនួនអ្នករងរបួសខ្ពស់បំផុតទាក់ទងនឹងសកម្មភាពកីឡារបស់ពួកគេដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការសង្កត់ធ្ងន់ថា Crossfit មានអាយុត្រឹមតែ 15 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះហើយមានអាយុតិចជាងប្រហែល 4-5 ឆ្នាំ។ ឧទាហរណ៍ទ្រីយ៉ាត្លុងគឺជាកីឡាមួយដែលបានកើតឡើងសម្រាប់ការអនុវត្ត 100 ឆ្នាំ។ នៅដើមដំបូងរបស់ខ្លួន (ដើមទសវត្សឆ្នាំ 1920 ឬ 30 វិនាទី) មានអ្នកដែលជាប់ទាក់ទងច្រើនជាងថ្ងៃនេះពីព្រោះកំដៅខ្លះមានរយៈពេលយូរពេកឬខ្លាំងពេកសម្រាប់អត្តពលិកជាច្រើនក្នុងការគ្រប់គ្រង។ ដោយសារមានប្រសិទ្ធិភាពអត្តពលិកជាច្រើនទៀតធ្លាក់ខ្លួនឈឺហើយថែមទាំងបានដួលរលំអំឡុងការប្រកួតហើយត្រូវបានតម្រូវឱ្យឈប់។ ទោះយ៉ាងណាគ្រោះថ្នាក់ផ្នែកសុខភាពទាំងនេះបានថយចុះតាមពេលវេលាដោយសារតែការប្រុងប្រយ័ត្នថ្មីដែលត្រូវបានកំណត់ជាគោលនយោបាយនិងបទប្បញ្ញត្តិស្តង់ដារ។ ឧទាហរណ៏មួយទៀតគឺកីឡាវាយកូនគោលលើទឹកកកដែលជាកីឡាដែលមានរយៈពេលជាង 100 ឆ្នាំមកហើយ។ នៅដើមកីឡាឧបករណ៍មានស្តង់ដារទាបណាស់ប្រសិនបើពួកគេមានការការពារឱ្យប្រើទាល់តែសោះ។ អ្នកលេងខ្លះមិនមានមួកសុវត្ថិភាពទេដែលជាលទ្ធផលពួកគេអាចជិះស្គីលើហ្គេមដែលមានទឹកមុខបង្ហូរឈាមបន្ទាប់ពីត្រូវបានដោះស្រាយជាឧទាហរណ៍។ នេះក៏ផ្លាស់ប្តូរតាមរយៈប្រវត្តិសាស្ត្រដោយសារតែគោលនយោបាយនិងគោលការណ៍ណែនាំថ្មីៗដើម្បីការពារអ្នកលេងពីការរងរបួសធ្ងន់។ លើសពីនេះទៀតគឺជាក្មេងៗនៅក្នុងបរិបទពិភពលោកដែលលេចឡើងក្នុងឆ្នាំ 1995. លើសពីនេះទៀត។ មានពេលវេលានិងចន្លោះដើម្បីខាត់កម្មវិធីដើម្បីរកតុល្យភាពល្អប្រសើរក្នុងល្បឿននិងវិធីសាស្ត្រក្នុងការលើក។ កីឡានេះនឹងមានការអភិវឌ្ឍតាមធម្មតានៅពេលដែលរាល់សកម្មភាពកីឡាដែលបានបង្កើតឡើងបានធ្វើតាមពេលវេលា។ ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនេះពិភពលោក CrossFit ត្រូវការបញ្ឈប់ការព្រងើយកន្តើយចំពោះបញ្ហានេះ។ តាមរយៈការជជែកវែកញែកខ្ញុំក៏បានរកឃើញថាអ្នកនាំពាក្យមួយចំនួននៃការឆ្លងនេះគឺល្ងង់ខ្លៅចំពោះការរិះគន់ដែលបានដឹកនាំក្នុងទិសដៅរបស់ពួកគេ – …
11 លេសដែលនឹងមិនហោះហើរក្នុងឆ្នាំ 2010
5 លេសដែលនឹងមិនហោះហើរក្នុងឆ្នាំ 2010 ទេ ដោយលោក Tom Venuto វាជាឆ្នាំ 2010. លេសចាស់របស់អ្នកដែលមិនមានរាងមិនដំណើរការ។ ដូចបណ្ឌិតអាក្រក់ (អំណាចអូស្ទីន) បាននិយាយថា zip វា! ខ្ញុំមិនចង់លឺពួកគេទៀតទេ! អានអេម ‘បន្ទាប់មកដឹកគូទខ្លីរបស់អ្នកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ! ខ្ញុំគ្មានពេលទេ។ យោងតាមរឿងមួយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីសុខភាពបុរសនាពេលថ្មីៗនេះលោកបារ៉ាក់អូបាម៉ាបានធ្វើការអស់រយៈពេល 45 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ 6 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ លោកអូបាម៉ាមិនត្រឹមតែលេងបាល់បោះប៉ុណ្ណោះទេ។ ប្រធានាធិបតីថ្មីរបស់យើងនៅជាប់សមស្របក្នុងការនាំមុខជាមួយនឹងការលើក Cardio និងការលើកទម្ងន់។ លោកក៏មានប្រសាសន៍ថាលោកសង្ឃឹមថាគាត់អាចបណ្តុះបណ្តាលបាន 90 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។ តើអ្នកធ្លាប់បានឃើញអ្វីដែលជាកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់ប្រធានាធិបតីសហរដ្ឋអាមេរិក។ ប្រសិនបើបុរសដែលមមាញឹកបំផុតនៅលើពិភពលោកអាចហ្វឹកហាត់រាល់ថ្ងៃរយៈពេល 45 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃតើអ្នកមានលេសរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? ZIP វា! អ្នកមិនមានទេ! 2. វាថ្លៃណាស់។ ការទទួលបានរូបរាងពិតជាថ្លៃណាស់ … ប្រសិនបើអ្នកនៅតែខ្ជះខ្ជាយរាប់រយដុល្លារពីមួយខែទៅមួយខែ “អព្ភូតហេតុ” អព្ភូតហេតុនៃការសំអាតផ្ទៃក្នុងសម្អាតផ្ទៃក្នុងនិង “វេទមន្ត” ដែលទាំងអស់ដែលអះអាងថាធ្វើឱ្យអ្នកស្រឡះ។ ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនិងការធ្វើទីផ្សារនៃការដកហូតសម្រាប់ជំនួយរបបអាហារក្លែងក្លាយគឺជាការរីករាលដាលជាងមុន។ ឆ្នាំ 2010 គឺជាឆ្នាំនៃការឆបោកតែអាវ៉ាដដែលជាការបោកប្រាស់ Acai Bry ហើយជាការពិតណាស់ការសំអាត “សំអាត” …
ស្នងការកីឡានេះបើកទូលាយសម្រាប់ក្រុមហ៊ុន
ការិយាល័យរបស់ស្នងការអត្តពលកម្មឥឡូវបានបើកអាជីវកម្មហើយ។ គេហទំព័ររបស់ពួកគេឥឡូវនេះត្រូវបានផ្សាយបន្តផ្ទាល់ហើយអាចរកបាននៅទីនេះ។ វាមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់សម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ដែលចង់ទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណប៉ុន្តែអាចប្រើតំណផ្ទាល់ទៅនឹងគោលនយោបាយដែលអាចរកបាននៅទីនេះ។ ចែករំលែកនេះ: អិនតតឹក ដេលតាក់តរ ដូចនេះ: ដូចជាការផ្ទុក … ពាក់ព័ន្ធ គណៈកម្មាមអត្តីមភូមិន្ទហិ្តីអត្តពលកម្មបានលើកយកលោក MMA Warenseptember 11, 2013 ប្រទេសច្បាប់ម៉ាម៉ាម៉ាម៉ា ” គណៈកម្មាធិការអត្តពលកម្មអត្តពលកម្មដោះលែងកីឡាប្រយុទ្ធ “ចាប់ផ្តើមផែនការចាប់ផ្តើមឡើងវិញនៅថ្ងៃទី 12 ខែមិថុនាឆ្នាំ 2020 ស្នងការកីឡាខេស៊ីគាំទ្រការបង្កើតក្រុមកីឡាខេត្តម៉ាម៉ាខេត្តអហិក្បួនម៉ា 15 ឆ្នាំ 2014 “ច្បាប់ស្ម័គ្រចិត្តស្ម័គ្រចិត្ត”
dumbbells ដែលអាចលៃតម្រូវបានអាចជាបំណែកចុងក្រោយនៃឧបករណ៍ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ
ដោយ Matt Weik ប្រសិនបើអ្នកតែងតែចង់បានកន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះប៉ុន្តែមិនដែលមានផ្ទះដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងទំនេរសម្រាប់សាងសង់មួយអ្នកអាចរកឃើញអត្ថបទនេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ នៅពេលដែលអ្នកអំពីវាអ្នកមិនត្រូវការម៉ាស៊ីនដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទាំងអស់និងផ្លាកសើមនិងពុម្ពអក្សរក្បូរក្បាច់ដែលមានរូបសញ្ញាកាយវិការលើវាទេ។ តាមពិតតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំអ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺសំណុំនៃ dumbbells ដែលអាចលៃតម្រូវបានសម្រាប់នៅផ្ទះ។ ដោយមិនគិតប្រសិនបើអ្នកមានសមាជិកហាត់ប្រាណឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការចាប់ផ្តើមជាមួយផ្ទះហាត់ប្រាណនៅលើថវិកាអ្នកមិនអាចខុសជាមួយនឹងការរើសយក dumbbell ដែលអាចលៃតម្រូវបានទេ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានសមាជិកកាយសម្បទាប៉ុន្តែមិនអាចរកពេលវេលាមុនឬក្រោយពេលធ្វើការដើម្បីធ្វើឱ្យការបើកបរទៅកន្លែងហាត់ប្រាណអ្នកអាចសមនឹងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅផ្ទះដោយមានសំណុំនៃ dumbbell ដែលអាចលៃតម្រូវបាន។ សម្រាប់អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានហេតុផលលេសឱ្យសមនឹងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកចាប់តាំងពីអ្នកអាចធ្វើវាបានក្នុងភាពឯកជននៃផ្ទះរបស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលា។ តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំនេះគឺជាប្រាក់ដែលបានចំណាយច្រើនមិនត្រឹមតែជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកនិងសាច់ដុំរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយលើកកម្ពស់សុខភាពនិងអាយុយឺនយូររបស់អ្នកផងដែរ។ ម៉ាកយីហោ សូមឱ្យខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំបូងដោយនិយាយថាខ្ញុំមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលយីហោនោះគឺប្លុកថាមពល, Xmark prform, nordictrack, Bayou, Weider មិនសំខាន់ទេ។ អ្នកអាចចំណាយប្រាក់ទាំងអស់របស់អ្នកលើសំណុំដ៏ល្អបំផុតនៃ dumbbells ដែលអាចលៃតម្រូវបានឬអ្នកអាចទិញឈុតពីទំនិញកីឡារបស់ឌីកឬក្រុមហ៊ុន Amazon និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នាពីពួកគេ។ តម្លៃជាទូទៅចាប់ផ្តើមប្រហែល 150 ដុល្លារហើយឡើងពីទីនោះ។ ជាក់ស្តែងឈុតធ្ងន់ជាងនេះថ្លៃជាងវាមានតម្លៃថ្លៃជាង។ ធ្វើកិច្ចការផ្ទះមួយចំនួននៅលើម៉ាកផ្សេងៗនៅទីនោះដើម្បីសំរេចថាតើអ្វីដែលសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងទំងន់កន្លែងដែលត្រូវការក៏ដូចជាការប្រើទំងន់មួយទៅមួយទល់មួយ។ ចន្លោហ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកន្លែងទំនេរមួយតោននៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកទេការលៃតម្រូវ dumbbells ដែលអាចលៃតម្រូវបាននឹងសមនឹងនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ យើងកំពុងនិយាយនៅក្នុងទូមួយនៅលើឥដ្ឋនៅក្រោមគ្រែនៅជ្រុងមួយនៃបន្ទប់នៅគ្រប់ទីកន្លែង។ អ្នកកំពុងសម្លឹងមើលប្រហែលមិនឆ្ងាយពីជើងកន្លះកន្លះដោយជើងកន្លះ។ អ្នកក៏អាចទៅឆ្ងាយដូចជាទិញជំហរដើម្បីដាក់វា។ យីហោជាច្រើនលក់ដាច់ដោយឡែកទាំងនេះខណៈដែលអ្នកខ្លះបានមកជាឈុតមួយប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ 100% ទេដែលមានជំហរ។ នៅពេលនិយាយអំពីការហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់នីមួយៗដោយមិនបាច់វាយអ្វីនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ អ្នកថែមទាំងអាចយក dumbbells ដែលអាចលៃតម្រូវបានចូលទៅក្នុងហ្គារ៉ាសឬសូម្បីតែនៅខាងក្រៅប្រសិនបើវាល្អ។ ហើយនៅពេលដែលវាចុះមកលើវាអ្នកអាចយកបានច្រើនកន្លែងណាដែលអ្នកចង់បានដើម្បីឱ្យសមទៅនឹងការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យ – ឧទ្យានឆ្នេរខ្សាច់ភ្នំ។ ល។ ហេតុអ្វីបានជា dumbbell ដែលអាចលៃតម្រូវបាននៅលើស្លាកយោងដែលបានព្យាយាមនិងធូរស្បើយ? …
ចូរយើងនិយាយអំពី Florida និងកីឡាប្រដាល់ប្រដាល់ដ៏ក្រាល
គោលនយោបាយដែលបែកបាក់របស់សិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះមិនមានអ្វីនៅលើប្រដាល់ទប់ទឹកទទេទេ។ BKB គឺខុសច្បាប់នៅក្នុងយុត្តាធិការជាច្រើនប៉ុន្តែកំពុងទទួលបានការណែនាំយឺត ៗ នៅក្នុងរដ្ឋជាច្រើនទៀតដែលមានផ្លូវពិសេសជាច្រើនសម្រាប់ភាពស្របច្បាប់។ វីយូមីងគឺជារដ្ឋដំបូងគេដែលបានដាក់ទណ្ឌកម្មកីឡា។ ពួកគេបានធ្វើដូច្នេះនៅលើមូលដ្ឋានដែលវាគឺជាវ៉ារ្យ៉ង់នៃសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះ។ បន្ទាប់បានមកមីស៊ីស៊ីពី។ ពួកគេបានធ្វើដូច្នេះនៅក្រោមអំណាចដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេលះបង់នូវគោលនយោបាយផ្សេងទៀត (ដូចជាគោលនយោបាយដែលត្រូវការអ្នកប្រដាល់ពាក់ស្រោមដៃ) ។ រដ្ឋបច្ចុប្បន្នបំផុតក្នុងការបញ្ចូល FRAY របស់ BKB គឺ Florida ។ ថ្មីៗនេះដូចឆ្នាំ 2016 គណៈកម្មការប្រដាល់នៅរដ្ឋផ្លរីដាបានលើកទឹកចិត្តក្នុងលក្ខខណ្ឌមិនច្បាស់លាស់មួយដែល BKB គឺខុសច្បាប់នៅក្នុងរដ្ឋដែលមានអំណាចដោយកត់សម្គាល់ថា “ការប្រយុទ្ធដោយទឹកភ្នែកទទេគឺខុសច្បាប់នៅរដ្ឋផ្លរីដា។ ដូចនោះគណៈកម្មការអ្នកប្រដាល់នៅរដ្ឋផ្លរីដានឹងមិនធ្វើទណ្ឌកម្មលើព្រឹត្តិការណ៍ប្រយុទ្ធដោយទឹកភ្នែកដោយទាត់បាល់ឡើយ។ បុគ្គលណាដែលចូលរួមក្នុងឬរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះគឺស្ថិតនៅក្រោមការទទួលទោសពីបទឧក្រិដ្ឋនិងព្រហ្មទណ្ឌ “។ វាបង្ហាញថាពួកគេបានពិចារណាថាបានផ្លាស់ប្តូរបទភ្លេងរបស់ពួកគេ។ Adam Lebarl ជាអ្នកនិពន្ធបុគ្គលិកសម្រាប់អ្នកផ្សព្វផ្សាយ BKB បានសរសេរតាម: ហេតុអ្វីតម្រូវការមិនសមហេតុផលបែបនេះ? ដោយសារតែគោលនយោបាយរបស់រដ្ឋផ្លរីដាតម្រូវឱ្យមានស្រោមដៃដែលត្រូវបានពាក់សម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ប្រដាល់វិជ្ជាជីវៈ។ ផ្នែកទី 548.043 នៃលក្ខន្តិកៈរដ្ឋផ្លរីដាតម្រូវឱ្យអ្នកចូលរួមទាំងអស់នៅក្នុងការប្រកួតប្រដាល់នឹងពាក់ស្រោមដៃដែលមានទំងន់មិនតិចជាង 8 អោនទេ។ គោលការណ៍ស្រោមដៃរបស់រដ្ឋផ្លរីដាសម្រាប់ការប្រដាល់អានដូចខាងក្រោម: (1) តម្រូវការស្រោមដៃសម្រាប់ប្រដាល់និងប្រដាល់។ (ក) នៅពេលដែលអ្នកចូលរួមស្រាលជាងមុននៅក្នុងការប្រកួតប្រដាល់ឬប្រដាល់ប្រដាល់មានទម្ងន់ 154 ផោនឬតិចជាងនេះអ្នកចូលរួមទាំងពីរត្រូវប្រើស្រោមដៃ 8 អោន។ នៅពេលដែលអ្នកចូលរួមស្រាលជាងមុននៅក្នុងការប្រកួតប្រដាល់ឬប្រដាល់ប្រដាល់មានទំងន់ជាង 154 ផោនអ្នកចូលរួមទាំងពីរនឹងប្រើស្រោមដៃ 10 អោន។ ដែលជាកន្លែងដែលទម្ងន់របស់អ្នកចូលរួមទាំងពីរគឺផ្អែកលើច្បាប់ទាំងនេះមួយនឹងពាក់ស្រោមដៃ …
តើគ្រូឧទ្ទេសអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្នកប្រយុទ្ធដែលទទួលបានស៊ីធីធីបានទេ?
inconopathy Traumathy រ៉ាំរ៉ៃ (“CTE”) គឺជាជំងឺខួរក្បាលដ៏ឃោរឃៅដែលមានភាពឃោរឃៅនិងមិនអាចព្យាបាលបានជាប់ទាក់ទងនឹងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តម្តងហើយម្តងទៀត។ ករណីនៃជំងឺនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងកីឡាទំនាក់ទំនងទាំងអស់និងសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះមិនមែនជាករណីលើកលែងតែបញ្ជីករណីដែលគេស្គាល់ជាប្រចាំ។ ប្រសិនបើអ្នកជាគ្រូបង្គោលកីឡាប្រយុទ្ធហើយអត្តពលិករបស់អ្នកអភិវឌ្ឍស៊ីធីហើយវាអាចត្រូវបានបង្ហាញថាវិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកបានដើរតួយ៉ាងតួនាទីអាចទទួលខុសត្រូវដោយស្របច្បាប់បាន? ការវិភាគនេះនឹងខុសគ្នាពីយុត្តាធិការចំពោះយុត្តាធិការនិងផ្អែកលើអង្គហេតុមួយចំនួនប៉ុន្តែមិនមានហេតុផលដែលផ្តល់នូវលំនាំពិតដែលចម្លើយនោះទេដែលចម្លើយមិនអាចត្រូវបានទេ។ គ្រូឧទ្ទេសជំពាក់ភារកិច្ចថែទាំដល់អត្តពលិករបស់ពួកគេ។ ពួកគេត្រូវចាត់វិធានការដែលមានតំលៃសមរម្យដើម្បីរៀបចំពួកគេសម្រាប់ភារកិច្ចដែលនៅជិតហើយចងចាំថាគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនត្រូវការមិនមែនជាផ្នែកនៃដំណើរការបណ្តុះបណ្តាលទេ។ ក្រៅពីការស្លាប់ដែលមានសក្តានុពលការខូចខាតខួរក្បាលនិងវ៉ារ្យ៉ង់រ៉ាំរ៉ៃរបស់វាដូចជាស៊ីធីគឺជាគ្រោះថ្នាក់ដ៏ធំបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកប្រយុទ្ធរបស់អ្នកបាន។ ប្រសិនបើអ្នកជាគ្រូឧទ្ទេសហើយមិនស៊ាំនឹងការចាប់ផ្តើមនេះឥឡូវនេះទេ។ ការស្រាវជ្រាវយ៉ាងរហ័សខ្លះនឹងបង្ហាញអ្នកថាបញ្ហាចំងាយ (ចំនួននៃការប៉ះពាល់និងចំនួនឆ្នាំដែលប៉ះពាល់នឹងការទស្សនា) ។ នេះគឺជាអត្ថបទរហ័សមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង: ការសិក្សាបង្ហាញពីចំងាយដែលមានបញ្ហានៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងសុខភាពខួរក្បាលនិងកីឡាទំនាក់ទំនង CDC រកឃើញចំងាយគឺ “កត្តាហានិភ័យខ្ពស់បំផុត” ក្នុងការអភិវឌ្ឍការរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងរ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃ សិក្សា – ម៉ាយល៍ (ច្រើនជាងការច្របាច់បញ្ចូលគ្នាជាងការប្រណាំងខួរក្បាលរយៈពេលវែងក្នុងកីឡាទំនាក់ទំនង ការសិក្សា – ចំងាយគឺជាទិដ្ឋភាពមួយដ៏អស្ចារ្យបំផុតសម្រាប់ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលក្នុងប្រដាល់ ផលប៉ះពាល់មជ្ឈឹមដំណើរការ – ភាពញឹកញាប់និងទំហំដែលមានបញ្ហា ការយកយកចេញគឺសាមញ្ញ។ ការទស្សនាយ៉ាងលឿនចំពោះក្បាលអត្តពលិករបស់អ្នកយកនិងរយៈពេលខ្លីជាងការប៉ះពាល់មុខរបររបស់ពួកគេឱ្យមានភាពប្រសើរឡើង។ គ្រប់បញ្ហាដែលមានបញ្ហា។ នៅពេលណាការបណ្តុះបណ្តាលពាក់ព័ន្ធនឹងចេតនាបុកដល់ក្បាលនៅទីនោះកាន់តែប្រសើរឡើងគឺជាហេតុផលល្អដែលនៅពីក្រោយវាដើម្បីចៀសវាងការវិភាគនៃការធ្វេសប្រហែស។ ការវិភាគល្អបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់បាន heard អំពីការទស្សនាដល់ក្បាលនិងស៊ីធីគឺថាវាស្រដៀងនឹងបារីនិងមហារីកសួត។ មនុស្សគ្រប់រូបមានលេខដែលពួកគេអាចមាននៅមុនចំណុចនៃការត្រឡប់មកវិញ។ ចំនួននេះគឺអាថ៌កំបាំងនិងខុសគ្នាសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។ មិនថាអ្នកដែលអ្នកតូចជាងអ្នកណាប្រសើរជាង។ មានគ្រូបង្វឹកកីឡាប្រយុទ្ធ Caselaw ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្រៀនធ្វេសប្រហែស។ ដើម្បីយកឧទាហរណ៍មូលដ្ឋានមួយករណី BC បានរកឃើញគ្រូដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្រៀន Heok Hook មួយនិងក្នុងការបំពេញសេចក្តីសង្ខេបនៃការថែទាំនិងស្តង់ដារនៃការថែទាំរបស់គ្រូពេទ្យជំពាក់អត្តពលិកកីឡាប្រយុទ្ធ [21] លោកស៊ីណុតទទួលស្គាល់ថាលោក Ingalls បានជំពាក់ភារកិច្ចថែទាំដល់លោកផាកកឺ។ ភារកិច្ចនោះគឺការយកចិត្តទុកដាក់ដែលមានតំលៃសមរម្យដែលលោកផាកកឺនឹងមិនរងរបួសក្នុងកំឡុងពេលដែលលោក …
រណ្តៅរបស់ធីជេ
ខ្ញុំទទួលបានការងារប្រហែលមួយម៉ោងក៏ដូចជាពាក់កណ្តាលមុនបេន។ នេះបង្ហាញថាខ្ញុំមានពេលវេលាច្រើននៅលើដៃរបស់ខ្ញុំក្នុងការរង់ចាំនៅជុំវិញក៏ដូចជាឃ្លាន។ ជាធម្មតាខ្ញុំដើរតួយ៉ាងសំខាន់បន្ទាប់ពីការងារចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនចូលចិត្តត្រូវបានច្របាច់បញ្ចូលគ្រប់ពេលវេលា? បេនបានបណ្តាលឱ្យខ្ញុំត្រូវតែជាឧទ្យានឧទ្យានព្រោះខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ដើរជុំវិញខាងក្រៅពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំកំពុងគិតអំពីវា។ បន្ថែមលើការដើរដែលខ្ញុំតម្រូវឱ្យមានអាហារសម្រន់។ កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំមានភាពស៊ីសែននឹងជំនោរខ្ញុំ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់។ តើអ្នកមានតម្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងបែបណាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាអ្នកដើរ? សូមពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសយកល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។ បន្ថែមយោបល់របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់របាំងមុខក៏ដូចជាប្រភេទអ្វីដែលជាប្រភេទដែលមានប្រភេទនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 ។ ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 05:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:15 ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានឈប់នៅឯពាណិជ្ជករ Joes ជាមួយនឹងការឃ្លានការ៉ុតឆៅធ្ងន់ធ្ងរ។ ចំលែកខ្ញុំដឹង។ សម្រាប់ហេតុផលខ្លះការ៉ុតក៏ដូចជាកូកាកូឡាសូន្យធ្វើឱ្យអាហារសម្រន់ល្អបំផុតមិនធ្លាប់មាន។ ខ្ញុំបានចូលរួមចំណែកក្នុងសណ្តែកខ្លះដែលខ្ញុំបានទទួលសម្រាប់បិន។ របស់ទាំងនេះគឺជាភាពល្អដែលមានជាតិខាញ់។ រសៀលនេះខ្ញុំមានអាហារសម្រន់សូកូឡាខ្លាំងបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន។ ធ្លាប់។ កត់ចំណាំ។ ជីវវិទ្យា + ទឹកដោះគោជូរសូកូឡាក្រិក = មួយនៃពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ការញ៉ាំវិចារណញាណ – ខ្ញុំបានបរាជ័យក្នុងការបំពេញ …