មិនថាអ្នកដើរលេងនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ដោយវាយដំផ្លូវរលាកឬទាត់វានៅក្នុងសួនច្បាររបស់អ្នកទេអ្នកនឹងត្រូវការអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នក។ រដូវក្តៅ។ នេះជាវិធីធ្វើឱ្យផ្លែឈើនិងផ្លែឈើមានរដូវកាលដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ៗ jerries ពោតនិងប៉េងប៉ោះនិងទទួលបានប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការស្នាក់នៅបន្ថែមថាមពលមិនថាផែនការរបស់អ្នកនឹងនាំអ្នកទៅកន្លែងណាទេ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជិះការឡើងភ្នំចូរទៅរកគ្រាប់! នៅពេលដែលអ្នកកំពុងបក់បោកលើព្រៃនោះគឺមានពន្លឺស្ងួតស្ងួតនិងចល័ត។ ធ្វើឱ្យគ្រាប់ផ្លែឈើនិងគ្រាប់របស់អ្នកមានអំបិលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយគ្មានអំបិល (ផ្លូវកាត់ដែលស្រេកទឹក) ។ បន្ទាប់មករីករាយនឹងមួយដៃតូចមួយដែលមានផ្លែឈើស្រស់មួយដុំ! tuck peach pleatp ឬ actarine នៅកន្លែងណាមួយដែលមានសុវត្ថិភាពឆ្ពោះទៅផ្នែកខាងលើនៃកញ្ចប់របស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកបែកគ្នានៅក្នុងទន្លេឬបឹងសូមត្រជាក់។ លោតចេញពីផែធ្វើការបានច្រើនចំណង់អាហារហើយខ្យល់ស្រស់និងការអំពាវនាវទឹកគ្រីស្តាល់សម្រាប់ការចំណាយលើកាប៊ីនបុរាណ។ ខ្ចប់ត្រជាក់ជាងជាមួយទឹកដោះគោជូរ Tart, ចំណិតត្រសក់ម្ទេសផ្អែមតូចៗនិងនំកែកឃឺធ្មែញទាំងមូល។ អ្នកញាក់ទឹកផ្កាភ្លើងដែលមានផ្កាភ្លើងល្អជាងនៅទីនោះផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេងនៅលើដីខ្សាច់សូមគិតត្រូពិក។ នៅឆ្នេរក្រឡុកជាមួយសត្វញ័រកោះនិងអាហារសម្រន់នៅលើគីវីសនិង cherries ដែលមានគ្រាប់មួយក្តាប់តូចនៃម៉ាកាដិនម៉ាហ្គាសា។ ឬប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អាហារសូមជ្រើសរើសរុំដែលបានបំផុសគំនិតរបស់ហាវ៉ៃជាមួយសាច់មាន់ Bayed, ម្នាស់, ខ្ទឹមបារាំងក្រហម, និងសាឡាត់, រមៀលឡើងនៅក្នុងរុំស្រូវសាលីទាំងមូល។
ប្រសិនបើអ្នកមានហ្វូតូបានៅក្បែរអាងហែលទឹកនោះអេសភីអាហ្គួសហ្វ្រេសសស។ នៅពេលដែលមានអាងហែលទឹកមានជាតិទឹកចូរមានជាតិទឹកជាមួយនឹងភេសជ្ជៈស្រស់ស្រាយនិងអាហារសម្រន់។ លាយឪឡឹកឬផ្លែស្ត្របឺរីដោយច្របាច់កំបោរសម្រាប់ Aguas Frescas ឬ Margaritas Margaritas ។ បនា្ទាប់មកបំបែក Guac ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យបន្ទះសៀគ្វីពោតប្រៃ, បម្រើជាមួយវ៉ែនតាស្រស់។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំនៅឧទ្យាននេះមានអ្នក។ មុនពេលទាត់បាល់បាល់មួយរាលដាលភួយហើយទុកអាហារសម្រន់ក្នុងម្លប់។ ផាកពិនេនកឺរមិនចាំបាច់មានអ្វីឆ្ងាយទេហើយវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ឈប់សមមួយចំនួនក្នុងកាបូប។ ជីកចូលទៅក្នុងធុងនៃផ្លែឈើកាត់ដូចជាឪឡឹកឬទឹកឃ្មុំឬសាឡាត់ដែលបានច្របាច់ដូចជាស្រោមសំបុត្រឬសណ្តែកខ្មៅនិងពោត។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់បាល់បាល់សូមប៉ុបខ្លះ។ ភ្លេចអាហារសម្រន់សម្បទានថ្លៃ ៗ និងធ្វើឱ្យពោតលីង៊ីពនមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រាថ្នា Crackerjack បោះក្នុងសណ្តែកដីមួយក្តាប់តូចនិង raisins ដើម្បីបំពេញចិត្តពិលផ្អុងផ្អែមនិងក្រៀមក្រំ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរីករាយនឹង flick al Fresco និយាយថាឈីស។ រាត្រីរូបភាពចលនានៅឧទ្យានគឺមានភាពសប្បាយរីករាយនិងឥតគិតថ្លៃហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកល្បែងកំសាន្តរបស់អ្នកទៅឱ្យមានកម្រិតឆើតឆាយ។ ហើយដោយក្លាស៊ីស្តាយបាទអ្នកអាចនិយាយបាន។ ឈីស។ ខ្ចប់ក្រូចឆ្មារពណ៌ខៀវនិងផ្លែទំពាំងបាយជូរក្រហមដ៏ធំមួយដើម្បីចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិ។ ដបផ្កាកុលាបតូចមួយនឹងក្លាយជាការព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យួរនៅឯសួនច្បារដើររកភាពច្នៃប្រឌិត។ អ្នកមិនចាំបាច់ទៅឆ្ងាយដើម្បីឱ្យមានការផ្សងព្រេងនៅរដូវក្តៅទេ! នៅពេលដែលអ្នកបំពេញអាងហែលទឹករបស់គីដឌីនិងលោតឆ្លងកាត់ប្រោះទឹកអ្នកមានគុណសម្បត្តិរបស់ក្រុមនៅផ្ទះពីព្រោះម៉ាសីនតឹកកកគឺដើរចេញទៅឆ្ងាយ។ ធ្វើឱ្យទឹកកកឆ្ងាញ់ដែលមានផ្លែឈើស្រស់និងទឹកដោះគោជូរក្រែម។ ឬទំហំខាំដែលមានទំហំប៉ុនផ្លែបកឬទំពាំងបាយជូរសម្រាប់ការធ្លាក់ចុះដ៏អស្ចារ្យ។
ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនត្រូវបានបម្រុងទុកជាការជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តឬការព្យាបាលឡើយ។ អ្នកមិនត្រូវប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពឬស្ថានភាពសុខភាពឡើយ។ តែងតែពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកសូមប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី។
ប៊េកគីដំរីត
Becky Duffett គឺជាកម្មវិធីនិពន្ធអាហារបំប៉នដែលបានចូលរួមចំណែកសម្រាប់អ្នកនិពន្ធ Fitbit និងអ្នកនិពន្ធរបៀបរស់នៅដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការញ៉ាំឱ្យបានល្អ។ អតីតអ្នកកែសំរួលសៀវភៅរបស់អតីត Williams-sonoma និងនិស្សិតបញ្ចប់ការសិក្សានៅសាលាធ្វើម្ហូបរបស់ San Francisco បានកែសម្រួលសៀវភៅធ្វើម្ហូបរាប់សិបនិងរូបមន្តជាច្រើន។ ការរស់នៅទីក្រុងបានប្រែក្លាយនាងទៅជាអ្នកញាក់ភ្លូក – ប៉ុន្តែនាងនៅតែចង់ជិះសេះ។ នាងរស់នៅក្នុងសង្កាត់ដែលមានសម្រាំងជាងគេនៅសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូដោយចំណាយពេលចុងសប្តាហ៍នៅផ្សាររបស់កសិករដោយព្យាយាមអាននៅហាងនំនេះហើយអាំងអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់មិត្តភក្តិ។