ដែលមានក្លិនក្រអូបក្នុងសកម្មភាព – ម្ទេស aromom aroma បង្កើនការចងចាំក៏ដូចជាការប្រមូលផ្តុំ ដោយអេលីសាបិតជញ្ជាំង (TalueNews) ម្ទេសមិនមែនសម្រាប់ថ្នាំដុសធ្មេញក៏ដូចជាថ្នាំដុសធ្មេញផងដែរ: ការស្រាវជ្រាវស្រាវជ្រាវបង្ហាញពីក្លិនក្រអូបនៃម្ទេសគឺជាការព្យាបាលធម្មជាតិសម្រាប់ការកែលម្អការចងចាំក៏ដូចជាការផ្តោតអារម្មណ៍។ មិនថាប្រភេទប្រេងសំខាន់ស្លឹកជីអង្កាមស្រស់ឬតែស្រាបៀរក៏ដោយក៏ក្លិនក្រអូបស្រស់នៃម្ទេសអាចជាអ្វីដែលអ្នកចង់បានដើម្បីលះបង់គំនិតរបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវមួយឆ្នាំ 2006 នៅចក្រភពអង់គ្លេសបានកំណត់ផលប៉ះពាល់នៃម្ទេសះមហារីកលើការអនុវត្តការយល់ដឹង។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រៀបធៀបអីវ៉ាន់មម្មរ៉ក់ក្នុងមួយក្រុមរហូតដល់លោក Ylang-Ylang Asoma ក្នុងប្រទេសមួយផ្សេងទៀតខណៈដែលក្រុមគ្រប់គ្រងទីបីមិនមានការប៉ះពាល់នឹងក្លិនក្រអូបទេ។ ម្ទេសត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីជម្រុញភាពប្រុងប្រយ័ត្នក៏ដូចជាការចងចាំខណៈដែលលោក Ylang-Ylang បានលេចមុខចុះខ្សោយទាំងពីរ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយទៀតដែលបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តី Neuroscience នៅទូទាំងពិភពលោកបានបង្ហាញពីក្លិនម្ទេសរបស់ម្ទេសដែលបាននាំឱ្យមានការចងចាំកាន់តែប្រសើរឡើងក៏ដូចជាការប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ។ ក៏ដូចជាការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើនទៀតនៅស៊ីនស៊ីនទីអូអូហៃអូបានទទួលយកសិក្ខាកាមជាក្រុមមួយទៅកាន់ក្លិនក្រអូបប្រេងរបស់ម្ទេសម្ទេសមុនពេលធ្វើតេស្ត។ អ្នកដែលមានក្លិនប្រេងរបស់ម្ទេសបានបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវប្រសើរជាងមុន 28 ភាគរយបើប្រៀបធៀបទៅនឹងសិក្ខាកាមដែលមិនបានធ្វើ។ វិធីកែលម្អមុខងារផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាមួយម្ទេស ម្ទេសប្រើមធ្យោបាយដែលមានតំលៃសមរម្យក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្របំពេញចិត្តដើម្បីបង្កើនការចងចាំរបស់អ្នកក៏ដូចជាការផ្តោតអារម្មណ៍ផងដែរ។ មានវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនដែលអ្នកអាចប្រើប្រាស់ម្ទេសដើម្បីកែលម្អមុខងារខួរក្បាល។ ពេលក្រោយអ្នកតំរូវការយកក្បាលរបស់អ្នកចេញឬលើកកំពស់ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នកសាកល្បងមួយក្នុងចំណោមរបស់ទាំងនេះ: 1. ម្ទេសប្រេងសំខាន់ៗគឺជាអ្វីដែលពេញចិត្តក្នុងការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូបក៏ដូចជាអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់តាមវិធីជាច្រើន។ ធ្វើឱ្យអ័ព្ទម្ទេសមួយដោយធ្វើសមាហរណកម្មម្ទេសមួយចំនួនដំណក់ប្រេងដ៏សំខាន់ដែលមានប្រេងមួយពែងក្នុងមួយពែងនៅក្នុងមួយចំហៀងបាញ់។ បាញ់ថ្នាំអ័ព្ទពន្លឺនៅពេលចាំបាច់។ ឬបន្ថែមប្រេងផ្លុំម្ទេសពីរបីដំណក់នៅក្នុងក្រម៉ាក៏ដូចជាយកក្លិនក្រអូបស្រស់នៃម្ទេសជាមួយអ្នកគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅ។ 2. ជីអង្កាមស្រស់ផ្តល់នូវក្លិនមិនល្អ។ ដាំ Mint នៅខាងក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកក៏ដូចជារក្សារុក្ខជាតិដោយតុឬត្រូវការការផ្តោតអារម្មណ៍ណាមួយ។ អ្នកក៏អាចស្ងួតស្លឹកឈើស្រស់ស្ងួតផងដែរក៏ដូចជាប្រើប្រាស់ពួកវាសម្រាប់តែឬចម្អិនអាហារ។ 3. ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកនូវពែងតែក្តៅមួយពែងម្ទេសម្ទេស។ ក្លិនតែនេះមិនត្រឹមតែមានម្ទេសទេទោះយ៉ាងណាវាត្រូវបានប្រើដូចគ្នានៅក្នុងថ្នាំធម្មជាតិដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារភាពស្លូតបូតការចង្អោរកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភក៏ដូចជាច្រើនទៀត។ ពែងតែស្រស់មួយពែងតែនៃម្ទេសនៅពេលព្រឹកឬពេលរសៀលគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏អស្ចារ្យមួយក្នុងការផ្តួលថាមពលធ្លាក់ចុះ។ អំពីអ្នកនិពន្ធ: អេលីសាបិតជញ្ជាំងគឺជាអ្នកនិពន្ធឯករាជ្យដែលមានឯកទេសខាងសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាអាហារូបត្ថម្ភក្នុងគ្រួសារ។ នាងគឺជាអ្នកជឿដ៏មុតមាំក្នុងការរស់នៅធម្មជាតិដែលជាវិធីសាស្ត្រដើម្បីបង្កើនសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាបញ្ឈប់ជំងឺបច្ចុប្បន្ន។ នាងចូលចិត្តជឿនៅខាងក្រៅប្រអប់ក៏ដូចជាជំនឿធម្មតាអំពីសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាសុខភាពផងដែរ។
អាហារសម្រន់នៅរដូវក្តៅដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 8 សម្រាប់ការផ្សងព្រេងគ្រប់ប្រភេទ
មិនថាអ្នកដើរលេងនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ដោយវាយដំផ្លូវរលាកឬទាត់វានៅក្នុងសួនច្បាររបស់អ្នកទេអ្នកនឹងត្រូវការអាហារសម្រន់ដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នក។ រដូវក្តៅ។ នេះជាវិធីធ្វើឱ្យផ្លែឈើនិងផ្លែឈើមានរដូវកាលដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ៗ jerries ពោតនិងប៉េងប៉ោះនិងទទួលបានប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់ការស្នាក់នៅបន្ថែមថាមពលមិនថាផែនការរបស់អ្នកនឹងនាំអ្នកទៅកន្លែងណាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជិះការឡើងភ្នំចូរទៅរកគ្រាប់! នៅពេលដែលអ្នកកំពុងបក់បោកលើព្រៃនោះគឺមានពន្លឺស្ងួតស្ងួតនិងចល័ត។ ធ្វើឱ្យគ្រាប់ផ្លែឈើនិងគ្រាប់របស់អ្នកមានអំបិលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយគ្មានអំបិល (ផ្លូវកាត់ដែលស្រេកទឹក) ។ បន្ទាប់មករីករាយនឹងមួយដៃតូចមួយដែលមានផ្លែឈើស្រស់មួយដុំ! tuck peach pleatp ឬ actarine នៅកន្លែងណាមួយដែលមានសុវត្ថិភាពឆ្ពោះទៅផ្នែកខាងលើនៃកញ្ចប់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបែកគ្នានៅក្នុងទន្លេឬបឹងសូមត្រជាក់។ លោតចេញពីផែធ្វើការបានច្រើនចំណង់អាហារហើយខ្យល់ស្រស់និងការអំពាវនាវទឹកគ្រីស្តាល់សម្រាប់ការចំណាយលើកាប៊ីនបុរាណ។ ខ្ចប់ត្រជាក់ជាងជាមួយទឹកដោះគោជូរ Tart, ចំណិតត្រសក់ម្ទេសផ្អែមតូចៗនិងនំកែកឃឺធ្មែញទាំងមូល។ អ្នកញាក់ទឹកផ្កាភ្លើងដែលមានផ្កាភ្លើងល្អជាងនៅទីនោះផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេងនៅលើដីខ្សាច់សូមគិតត្រូពិក។ នៅឆ្នេរក្រឡុកជាមួយសត្វញ័រកោះនិងអាហារសម្រន់នៅលើគីវីសនិង cherries ដែលមានគ្រាប់មួយក្តាប់តូចនៃម៉ាកាដិនម៉ាហ្គាសា។ ឬប្រសិនបើអ្នកត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អាហារសូមជ្រើសរើសរុំដែលបានបំផុសគំនិតរបស់ហាវ៉ៃជាមួយសាច់មាន់ Bayed, ម្នាស់, ខ្ទឹមបារាំងក្រហម, និងសាឡាត់, រមៀលឡើងនៅក្នុងរុំស្រូវសាលីទាំងមូល។ ប្រសិនបើអ្នកមានហ្វូតូបានៅក្បែរអាងហែលទឹកនោះអេសភីអាហ្គួសហ្វ្រេសសស។ នៅពេលដែលមានអាងហែលទឹកមានជាតិទឹកចូរមានជាតិទឹកជាមួយនឹងភេសជ្ជៈស្រស់ស្រាយនិងអាហារសម្រន់។ លាយឪឡឹកឬផ្លែស្ត្របឺរីដោយច្របាច់កំបោរសម្រាប់ Aguas Frescas ឬ Margaritas Margaritas ។ បនា្ទាប់មកបំបែក Guac ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យបន្ទះសៀគ្វីពោតប្រៃ, បម្រើជាមួយវ៉ែនតាស្រស់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងញ៉ាំនៅឧទ្យាននេះមានអ្នក។ មុនពេលទាត់បាល់បាល់មួយរាលដាលភួយហើយទុកអាហារសម្រន់ក្នុងម្លប់។ ផាកពិនេនកឺរមិនចាំបាច់មានអ្វីឆ្ងាយទេហើយវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ឈប់សមមួយចំនួនក្នុងកាបូប។ ជីកចូលទៅក្នុងធុងនៃផ្លែឈើកាត់ដូចជាឪឡឹកឬទឹកឃ្មុំឬសាឡាត់ដែលបានច្របាច់ដូចជាស្រោមសំបុត្រឬសណ្តែកខ្មៅនិងពោត។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់បាល់បាល់សូមប៉ុបខ្លះ។ ភ្លេចអាហារសម្រន់សម្បទានថ្លៃ ៗ និងធ្វើឱ្យពោតលីង៊ីពនមានសុខភាពល្អរបស់អ្នក។ …
ការហាត់ប្រាណនៅលើការផុតពូជនៃការផុតពូជ!
ដោយ Anders JP eskilsson នៅពេលនេះក្នុងពេលវេលាពិភពលោកនៃការហាត់កាយវប្បកម្មកំពុងទទួលការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំមួយ។ ឧត្តមគតិរូបវន្តថ្មីគឺជាកន្លែងដែលឈ្នះ។ “រូបវិទ្យាសោភ័ណភាព” ដែលត្រូវបានគេហៅថាបុរសនៅក្រុមក្តារកំពុងកើនឡើងក្នុងចំនួនទាំងនៅដំណាក់កាលប្រកួតប្រជែងក៏ដូចជាមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណដ៏សំខាន់ផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតយើងកំពុងមើលឃើញតួអង្គដែលមានកាយសម្បទារឹងមាំនៃបណ្តាញសង្គមដែលមិនស្គាល់ពីមុនទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍កាន់តែច្រើនក៏ដូចជាអ្នកគាំទ្រផងដែរ។ ជាលទ្ធផលសព្វថ្ងៃនេះវាហាក់ដូចជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ថាតើអ្នកតាមដានច្រើនរបស់អ្នកច្រើនលើបណ្តាញសង្គមរបស់អ្នកដូចជា Instagram ឬ Facebood ច្រើនជាងសមិទ្ធិផលនៃការហាត់ប្រាណឬការយល់ដឹងរឹងមាំអំពីការបណ្តុះបណ្តាលក៏ដូចជាអាហារូបត្ថម្ភ។ ការដាំឱ្យពុះយើងអាចឃើញថាការប៉ះពាល់នៅលើគេហទំព័រគឺជាការសំខាន់មួយសម្រាប់ភាពជោគជ័យមិនមែនអ្វីដែលអ្នកបានទទួលឡើយ។ ការព្រួយបារម្ភដែលត្រូវបានសួរនៅក្នុងការប្រកាសនេះគឺកីឡានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយកាយវប្បកម្ម … ក៏ដូចជាវាជាការពិតនៅពេលពួកគេបញ្ជាក់ថាការហាត់ប្រាណកំពុងស្លាប់យឺត ៗ ក៏ដូចជានៅលើការផុតពូជ? ប្រសិនបើយើងក្រឡេកមើលទៅទាន់ពេលវេលានៅពេលដែលចលនានៃការហាត់ប្រាណបានបញ្ចប់វប្បធម៌នៅទូទាំងពិភពលោកថ្ងៃនៃឆ្នេរម៉ាសម៉ាសនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាក្នុងទសវត្សទី 50 យើងអាចមើលឃើញការយល់ដឹងអំពីការហាត់ប្រាណបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ។ នៅសម័យដើមគំនិតនៃការបណ្តុះបណ្តាលក៏ដូចជាការកសាងសាច់ដុំគឺនៅឆ្ងាយពីការបញ្ជ្រាបដូចដែលវាអាចមាន។ បុរសម្នាក់បានទៅលេងឆ្នេរខ្សាច់ដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលគ្រឿងបរិក្ខាររបស់ក្រុមហ៊ុន Spartan ជាមួយនឹងឧបករណ៍ហាត់ប្រាណមូលដ្ឋានក្នុងការធ្វើចលនាមូលដ្ឋានដូចជាការធ្លាក់ចុះជាដើមគោលដៅគឺមានភាពរឹងមាំអភិវឌ្ឍសាច់ដុំក៏ដូចជាមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ការកែលម្អពីយុគសម័យដ៏ល្បីល្បាញនៃការហាត់ប្រាណក្នុងទសវត្សទី 50 ដល់ទសវត្សទី 90 បានធ្វើឱ្យមានច្រើនទៀតក៏ដូចជាការរួមបញ្ចូលគ្នាជាច្រើននៅពេញមួយឆ្នាំជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅរបស់រាងកាយកាយសម្បទា។ គំនិតនៃវិធីកាយសម្បទានៃរាងកាយនៃជីវិតបានបោកបក់ដូចជារថភ្លើងរបស់កូកាកូឡាដែលមានដំណើរការនៅជុំវិញពិភពលោកអស់រយៈពេលជាច្រើនគីឡូម៉ែត្រប្រទេសដោយប្រទេសដោយទីក្រុង។ នេះបានបង្ហាញថាមនុស្សជាច្រើនបានផ្លាស់ប្តូរពីសាឡុងក៏ដូចជាកៅអីការិយាល័យពីរបីម៉ោងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទៅមជ្ឈមណ្ឌលកាយសម្បទាក្នុងតំបន់ដើម្បីទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះការយល់ដឹងអំពីអាហារូបត្ថម្ភ ដែលវិជ្ជមាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរថភ្លើងផ្នែកសុខភាពកាយសម្បទានេះក៏ផ្លាស់ប្តូរឫសនៃការហាត់ប្រាណដែរ។ អ្វីដែលសំខាន់ដើម្បីយល់ពីការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃចលនាកាយសម្បទាគឺជាការពិតគឺថាអ្នកកាន់រាងកាយបានផលិតនៅលើពិភពលោកនៃការហាត់ប្រាណពិភពលោក។ នៅពេលក្រោយក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកវិធីសាស្រ្តខ្លះបានសម្លាប់ឫសរបស់វាជាមួយនឹងខ្សែសង្វាក់មជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណក៏ដូចជាមូលធននិយមលោភលន់។ សព្វថ្ងៃវាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលអ្នកហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានបណ្តេញចេញពីមណ្ឌលហាត់ប្រាណចាប់តាំងពីពួកគេមានអាំងតង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេឬពួកគេមើលទៅមានសាច់ដុំឬគ្រាន់តែមើលទៅគួរឱ្យខ្លាចដល់សមាជិកមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណទូទៅ។ គំនិតដែលត្រូវបានផ្តល់អាទិភាពទៅលើភាពរីករាយនៃឧបករណ៍មជ្ឈមណ្ឌលកាយសម្បទាក៏ដូចជាវប្បធម៌ជាទូទៅក៏ទទួលបានជោគជ័យផងដែរក្នុងការទទួលបានថាមពលកាន់តែច្រើននៅក្នុងឧស្សាហកម្មកាយសម្បទា។ គំនិតថ្មីនេះបានចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរឧត្តមគតិរាងកាយក៏ដូចជាបន្ទាបរបារទៅជាប្រភេទរាងកាយរបស់ Inciocre Mediocre បន្ថែមទៀត។ ជាលទ្ធផលនេះបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលធំឡើងជាមួយនឹងលោក Arnold, Haney ឬផ្ទាំងរូបភាព Cutler ជារូបចម្លាក់របស់ពួកគេដែលសុបិនចង់បញ្ចប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ IFBB ក៏ដូចជាលោកអូឡាំពិចមួយថ្ងៃកំពុងបញ្ចប់ដោយមានតិចជាងនេះ។ ក៏ដូចជាតិចជាងមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ …
ច្បាប់ស្តីពីផ្នែកកីឡាសាស្រ្តាចារ្យអក្សរកាត់ Ellen Zavian មានទីតាំងរបស់ NCAA នៅពេលនិយាយទៅកាន់ Esports
អេស្ប៉ាញនៃវិទ្យាសាស្ត្រនៃច្បាប់នេះបានបង្កើតឱ្យមានមាត្រាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍កាលពីសប្តាហ៍មុនសម្រាប់ទីក្រុងវ៉ាស៊ីនតោនបោះពុម្ពផ្សាយ ច្បាស់ណាស់ថាតើ “NCAA Whiff ដែលមានសភាពសន្ធឹកសន្ធាប់នៅលើ Esports” អ្នកចូលរួមវិភាគទានជាប្រចាំដល់កាសែតដែលបានបង្កើតឡើងបានផ្តល់នូវប្រាក់ចំណូលរបស់ NCAA ចាប់តាំងពីការរាតត្បាតសមាគម “អាចនឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំកន្លងមកនេះ ថ្ងៃទី 30 ខែមេសាឆ្នាំ 2019 នោះគឺជាថ្ងៃដែល NCAA បានបដិសេធមិនធ្វើចលនាផ្លូវ Esports ដែលស្ថិតនៅក្រោមឆ័ត្រអភិបាលកិច្ចរបស់ខ្លួនទេ។ លោកហ្សាវ៉ាបានជានិពន្ធនាយកនៃ Esports ក៏ដូចជាច្បាប់បានពន្យល់ថាសេចក្តីសម្រេចរបស់ NCAA “ផ្តោតលើក្តីបារម្ភពីរយ៉ាងនេះនេះបើយោងតាមបញ្ហារបស់បុរស (ដែលធ្វើឱ្យមានផលវិបាកនៃ ix ដែលអាចកើតមាន) ក៏ដូចជា ធម្មជាតិដ៏កាចសាហាវនៃល្បែងមួយចំនួនមិនមែនយោងទៅតាមរូបភាពរបស់ NCAA ទេ។ “ខណៈពេលដែលកង្វល់ទាំងនេះមានសុពលភាពដូចគ្នានេះផងដែរការពិតដែលការរចនារូបិយវត្ថុដែលមានស្រាប់នៃការឧបត្ថម្ភឯកជនសម្រាប់អ្នកលេងដែលមានជំនាញក៏ដូចជាស្ទ្រីមបានជះឥទ្ធិពលដល់ជំហររបស់ NCAA ស្តីពីការ amatuism ។ ដើម្បីឱ្យសមនឹង esports, NCAA នឹងត្រូវផ្សះផ្សាជំហររបស់ខ្លួនដែលហាមឃាត់អត្តពលិករបស់ខ្លួនពីការធ្វើសមាហរណកម្មលើការសម្តែងអត្តពលកម្មរបស់ពួកគេដែលជាបញ្ហាដែល NCAA បានឡោមព័ទ្ធរួចហើយ “។ អត្ថបទពេញលេញអាចត្រូវបានមើលនៅទីនេះ។ ចែករំលែកនេះ: ដេលតាក់តរ អិនតតឹក អ៊ីមែល
សមាជិកព្រឹទ្ធសភា Runciman – Montreal ហៅ BJJ ខុសច្បាប់គឺ “មិនអាចរកបាន”
ត្រឡប់មកវិញនៅត្រឡប់មកវិញខ្ញុំបានពិភាក្សាអំពីការប្រលងជាប់ចោទនៅប្រទេសប្រេស៊ីល jiu jits ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ការចោទប្រកាន់ពីបទឧក្រិដ្ឋចំពោះការប្រយុទ្ធដែលមិនស្របច្បាប់។ ច្បាប់ដែលអាជ្ញាធរមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃដែលមិនធ្លាប់មានមិនដែលអនុវត្តចំពោះការប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តឡើយ។ មនុស្សជាច្រើនដែលខ្ញុំបានរាប់បញ្ចូលបានទៅដល់សមាជិកព្រឹទ្ធសភាដែលជាសមាជិកព្រឹទ្ធសភាដែលបានធ្វើពង្រាងការកែប្រែនាពេលថ្មីៗនេះចំពោះការបង្កើនក្រមព្រហ្មទណ្ឌកីឡាសមាហរណកម្មច្បាប់ដែលនឹងត្រូវបានបើកនៅប្រទេសកាណាដាសម្រាប់ទស្សនៈរបស់គាត់លើការអភិវឌ្ឍន៍នេះ។ នៅក្នុងពាក្យជ្រើសសមាជិកព្រឹទ្ធសភារដ្ឋនៃការកំណត់របស់ម៉ុងត្រេអាល់គឺ “មិនអាចយល់បាន” ។ នេះគឺជាលិខិតពេញរបស់សមាជិកព្រឹទ្ធសភា – ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ឧបត្ថម្ភដោយ Wordads.co យើងមានរបាយការណ៍របស់អ្នកហើយ។ សូមអរគុណសម្រាប់ការឆ្លើយតបរបស់អ្នក! បានមើលឃើញថាជាញឹកញាប់ផងដែរ មិនដែលពាក់ព័ន្ធ ដេលរបមាថ ដេលបេក រាយការណ៍ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនេះ ចែករំលែកនេះ: អិនតតឹក ដេលតាក់តរ ដូចនេះ: ដូចជាការផ្ទុក … ពាក់ព័ន្ធ សមាជិកព្រឹទ្ធសភា Runciman: មើលប្រដាល់សូត្រគាំទ្រនោះមិនអាចមានលក្ខណៈស្របច្បាប់នោះទេ “ការធ្វើឱ្យតក្កវិជ្ជា” ប្រឆាំងនឹងការធ្វើឱ្យត្រឹមត្រូវ “។ អាប់សាល 9 ឆ្នាំ 2014″ លោក Bill S-209 ” ការប្រកួតប្រជែង Ontario BJJ ដើរតួជាល្បែងបសុបក្សីស្របច្បាប់ដែលមានខេត្ត 22, 2017WWith មតិយោបល់ DRAKER នៃការចំណាយ S-209 មិនយល់ស្របនឹងការបកស្រាយតូចចង្អៀតរបស់ BC នៃក្រុមហ៊ុន …
បទសម្ភាសន៍ផ្ទុះរបស់លោក Bob Geb ជាមួយ Dave Palumbo!
លោក Bob Cicherillo ចូលរួមជាមួយ Dave Palumbo នៅលើកម្មវិធីសុន្ទរកថាសំភាសន៍ RXMSUCLCLE’S 1 នៅលើកម្មវិធីសុន្ទរកថាសំភាសន៍ RXMSUSE របស់ 1 នៅលើកម្មវិធីសុន្ទរកថាសំភាសន៍។ បន្ទាប់ពីរឿងល្ខោនកាលពីសប្តាហ៍មុនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងថាតើលោក Bob បានផ្ញើអ៊ីមែលរបស់អ្នកផលិតរបស់ Joe Rogan នៅពីក្រោយ Dave Back Hack Bob បានសំរេចចិត្តបង្ហាញខ្លួននៅលើ Rxmuscle ហើយកំណត់កំណត់ត្រាត្រង់។ អូហើយវានឹងមានសំណួរទាក់ទងនឹងករណីអតីតកាលផងដែរ … ក៏អាចដេវបាននិងលោក Bob Hash ចេញហើយកប់មួកនេះទេ? មើលវីដេអូ:
ការបន្តការឈប់ប្រើថ្នាំបំប៉ននៅតែជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអប្បបរមា
ដោយ Matt Weik ភាពតានតឹងគឺជាបញ្ហាពិតជាមួយមនុស្សសព្វថ្ងៃនេះ។ តើយើងអាចក្រអឺតក្រទមបាន 24 ម៉ោងហាក់ដូចជាសំណួរដ៏ធំមួយ។ យើងមានការងារដែលជួយឱ្យយើងធ្លាក់ចុះជាធម្មតាចន្លោះពី 9-5 (បូកនឹងពេលវេលាធ្វើដំណើរទៅនិងពីការងារ) ។ យើងព្យាយាមនិងសមនឹងការហាត់ប្រាណទៅក្នុងកាលវិភាគរបស់យើងមុនឬក្រោយពេលធ្វើការ។ បន្ទាប់មកយើងមានក្រុមគ្រួសារដែលយើងត្រូវការចំណាយពេលវេលាជាមួយថែរក្សានិងផ្គត់ផ្គង់នៅពេលដែលយើងមិននៅកន្លែងធ្វើការ។ ដូច្នេះច្រើនចូលទៅក្នុងអ្វីដែលហាក់ដូចជាថ្ងៃខ្លីណាស់។ ភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្តនិងការអស់កម្លាំងគឺពាក់លើមនុស្សហើយនៅទីបំផុតពួកគេបានធូរស្បើយបន្តិចបន្តួចតាមរយៈការបន្ថែមមួយចំនួនប្រសិនបើពួកគេសំរេចចិត្តទៅផ្លូវនោះ។ ខណៈពេលដែលថ្នាំគ្រាប់មិនត្រូវបានគេសរសើរច្រើនថែមទៀតនៅក្នុងថ្ងៃរបស់នរណាម្នាក់ពួកគេជួយមនុស្សឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមិនមានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងក្នុងកំឡុងពេលឆ្កួតនេះ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានពិនិត្យមើលក្រុមបុគ្គលចំនួន 242 នាក់ដែលបានទទួលទានអាហារបំប៉នអាហារដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនិងអស់កម្លាំង។ អាហារបំប៉នអាហារពិសេសត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែម៉ាញ៉េស្យូមនិង probiotics ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះត្រូវបានគេរកឃើញថាមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្តនិងកម្រិតអស់កម្លាំងនៅពេលដែលថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានបញ្ឈប់សម្រាប់រយៈពេលមួយខែ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណភាពតានតឹងរបស់អ្នកចូលរួមនិងកម្រិតអស់កម្លាំងតាមរយៈការប្រើប្រាស់ខ្នាតភាពតានតឹងដែលបានយល់ (ទំនុកដំកើង 10) ។ ប្រសិនបើពិន្ទុរបស់អ្នកចូលរួមមានអាយុលើសពី 21 ឆ្នាំពួកគេត្រូវបានគេចាត់ទុកថាតានតឹងខ្លាំងពេកនិងអស់កម្លាំង។ បន្ទាប់មកអ្នកចូលរួមត្រូវបានផ្តល់អាហារបំប៉នអាហាររួមទាំងគ្រឿងផ្សំដែលបានពិភាក្សាខាងលើហើយឱ្យពួកគេប្រើផលិតផលនេះរយៈពេលមួយខែដើម្បីមើលថាតើកម្រិតភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនឹងផ្លាស់ប្តូរដែលពួកគេបានធ្វើដែរ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានតាមដានម្តងទៀតជាមួយអ្នកចូលរួមក្នុងមួយខែបន្ទាប់ពីការជំនុំជម្រះក្តីនិងបន្តការបន្តផលិតផលដើម្បីមើលថាតើមានផលប៉ះពាល់យូរអង្វែងដែរឬទេ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលគ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់ពីការបន្តមួយខែនៃការបន្តអ្នកចូលរួមបានរាយការណ៍ថាពួកគេនៅតែមានអារម្មណ៍ថាផលប៉ះពាល់នៃភាពតានតឹងទាបនិងកម្រិតអស់កម្លាំង។ នៅពេលមើលទិន្នន័យអ្នកស្រាវជ្រាវម្នាក់បានកត់សម្គាល់ថា “ការសិក្សាជីវិតពិតនេះបង្ហាញថាបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារបំប៉ន PSS នៃមុខវិជ្ជាបានថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចាប់ពី 34.1 ទៅ 26.2 ដែលត្រូវនឹងការកាត់បន្ថយជាមធ្យម 22,7% ។ អស់កម្លាំងថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ពី 16,8 ដល់ 8.7 (នៅលើ Pichot ខ្នាត) ដែលត្រូវនឹងការកាត់បន្ថយជាមធ្យម 45,0% ។ វាហាក់ដូចជាមានកត់សុីជាច្រើនដែលបណ្តាលមកពីភាពអុកស៊ីតកម្មដែលទទួលបានអាហារបំប៉នក្នុងទម្រង់វីតាមីន A, …
តើ “ការផ្តួលរំលំពន្លឺ” កើតឡើងដោយគ្មានការប៉ះខួរក្បាលទេ?
ថ្ងៃនេះការប្រកាសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយដោយអត្តពលកម្មជាមួយគ្រូពេទ្យផ្សេងៗគ្នាក៏ដូចជាអ្នកជំនាញអត្ថាធិប្បាយអំពីការផ្តួលរំលំកីឡាប្រយុទ្ធក្នុងកីឡាប្រយុទ្ធ។ ក្នុងអត្ថបទដែលមានចំណងជើងថា “បានពន្យល់: តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះខួរក្បាលរបស់អ្នកប្រយុទ្ធបន្ទាប់ពីទទួលរងនូវ KO?” អ្នកជំនាញម្នាក់ដែលបានសម្ភាសន៍បានសំភាសន៍សម្តែងនូវទស្សនៈដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថា “ការគោះទ្វារដ៏ខ្លីមួយដែលជាក់លាក់អាចកើតឡើងដោយគ្មានប្រភេទខួរក្បាលណាមួយទាល់តែសោះ។ ជាពិសេសនៅពេលសួរថា “ប្រសិនបើអ្នកប្រកួតប្រជែងគ្រាន់តែសន្លប់ប៉ុណ្ណោះដែលបង្ហាញពីឥទ្ធិពលនៃខួរក្បាលគឺមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរ” សាស្រ្តាចារ្យទេ “។ សុខភាពនិងសុខភាពដែលបានដោះស្រាយជាមួយនឹងក្រុមប្រដាល់ជីបពិចារណាថាការដែលបានរកឃើញថានៅឆ្នាំ 1997 មានដូចខាងក្រោមៈ “ទ្រឹស្តីមួយទៀតអំពីការទទួលបាន ko’d, ដែលខ្ញុំជឿថាមានភាពជឿជាក់ខ្លះគឺជាគំនិតនៃ” ការគោះទ្វារគួរសម “។ នោះហើយជាពេលដែលមនុស្សត្រូវបានគេវាយពួកគេនឹងធ្លាក់ចុះក៏ដូចជាក្រោកឡើងម្តងទៀតក៏ដូចជាការផាកពិន័យផងដែរ។ មានភ័ស្តុតាងដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនដែលថាអ្នកអាចផ្ទុកលើសចំណុះក្រាហ្វិចលើសពីនេះទៅទៀតដែលជាអ្នកដែលផ្គត់ផ្គង់កិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយក្បាលក៏ដូចជាថាប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះអ្នកបានសន្លប់បាត់ស្មារតី។ ទោះយ៉ាងណាក្នុងករណីនេះអ្នកមិនបញ្ចប់ដោយមិនដឹងខ្លួនចាប់តាំងពីការផ្ទេរថាមពលទៅខួរក្បាលរបស់អ្នក។ មានខ្លះជំរុញសិល្បករក្បាច់គុនដែលប្រើប្រាស់ដើម្បីកំណត់គោលដៅរបស់សរសៃប្រសាទដែលធ្វើដោយដៃចង្កូតទាំងនោះដែលធ្វើឱ្យមនុស្សសន្លប់យ៉ាងខ្លី។ ពួកគេមិនមានសូចនាករប្រភេទណាមួយនៃការប្រគុំនោះទេទោះយ៉ាងណាពួកគេបានសន្លប់មិនដឹងខ្លួន។ ខ្ញុំជឿថាជារឿយៗនៅក្នុងប្រដាល់នៅពេលអ្នកទទួលបានការផ្លុំកញ្ចែរបស់អ្នកប្រដាល់ធ្លាក់ចុះក៏ដូចជាក្រអឺតក្រទមម្តងទៀតក៏ដូចជាការផាកពិន័យវាហាក់ដូចជាការគោះដ៏គួរឱ្យស្អប់នេះដែលភាគច្រើន ទំនងជាមិនមែនជាបញ្ហានៃការផ្ទេរប្រាក់ថាមពលដល់ខួរក្បាលទោះយ៉ាងណាការហួសចិត្តនៃបញ្ហាសរសៃប្រសាទរបស់ក្រានីក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់បានចំណាយពេលមួយប្រភេទនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណក្បាច់គុនដែលអ្នកទំនងជាលឺទ្រឹស្តីស្រដៀងគ្នាអំពីសរសៃប្រសាទដែលមានមូលដ្ឋាននៅកូ។ ខ្ញុំបានធ្វើទ្រឹស្តីនេះនៅលើ Twitter ទៅគ្រូពេទ្យផ្សេងគ្នាក៏ដូចជាអ្នកដែលមានកាយវិការដែលខ្ញុំមានសំណាងគ្រប់គ្រាន់ដែលបានអនុវត្តតាមខ្ញុំ។ ការឆ្លើយតបជាច្រើនក៏ដូចជាការឆ្លើយតបគឺមិនចាំបាច់ក្នុងការបណ្តេញចេញឬដាច់ខាតការរិះគន់ទ្រឹស្តីនេះ។ ខ្ញុំបានកំណត់ពួកវានៅខាងក្រោម។ ប្រសិនបើអ្នកមានការបណ្តុះបណ្តាលវេជ្ជសាស្រ្តក៏ដូចជាមានទស្សនៈលើប្រធានបទសូមមានអារម្មណ៍សរសើរដើម្បីវាយតម្លៃ។ _______________________________________________________________ ធ្វើឱ្យទាន់សម័យថ្ងៃទី 19 ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2020 – បន្ទាប់ពីការប្រកាសនេះត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយឡើងវិញនៅ MirdedMartialarts.com Neur Holvicate ក៏ដូចជាក្រុមហ៊ុន Florida Ringside បានទម្ងន់ដោយការអនុវត្តន៍ដោយការអត្ថាធិប្បាយដែលមានលក្ខណៈសមរម្យ: ប្រសិនបើអ្នកសន្លប់សូម្បីតែយ៉ាងខ្លីវាគឺជាសូចនាករដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនដំណើរការធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងខ្លួននៅពេលលទ្ធផលផ្ទាល់នៃកូដកម្មចំពោះក្បាលរបស់អ្នកខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនដំណើរការជាធម្មតាដោយសារតែការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ នោះគឺជាការរងរបួសខួរក្បាល។ ល្អបំផុតនៅពេលដែលយើងយល់វាជាការខាតបង់ខ្លីឬការផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង) នៃស្មារតីគឺអាចមានគ្រោះថ្នាក់ឬជាប់ទាក់ទងនឹងបញ្ហារយៈពេលវែងដរាបណាអត្តពលិកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានចំនួនទឹកប្រាក់សមរម្យ មូលដ្ឋានគ្រឹះ។ ហានិភ័យជាមួយ Flash …
កម្មវិធីវិទ្យុកាយវប្បកម្មឈានដល់សតវត្សរ៍សតវត្សរ៍
PBW អបអរសាទរភាគទី 100! កម្មវិធីវិទ្យុហាត់ប្រាណឈានដល់សញ្ញាសម្គាល់សតវត្សរ៍ នៅយប់ថ្ងៃច័ន្ទ “គាំទ្រការហ្គមស្យករប្រចាំសប្តាហ៍” វិទ្យុសម្លេងអូសទាញនៃវិទ្យុនៃការហាត់ប្រាណជំនាញនឹងប្រារព្ធភាគទី 100 របស់ខ្លួន។ ការសម្តែងនេះបានហោះឡើងលើអាកាសកាលពីខែមិថុនាឆ្នាំ 2005 នេះនឹងសម្គាល់ឱកាសនេះដោយបង្ហាញពីការធ្វើទស្សនកិច្ចដ៏កម្រមួយជាមួយនឹងក្រុមម្ចាស់ជើងឯកមួយដែលបានប្រារព្ធពិធីបុណ្យ Sergio Oliva ។ ចាត់ទុកថាជាការសំភាសន៍ដ៏លំបាកជាច្រើនរបស់ម្ចាស់ក្សត្រីអូឡាំពិចនឹងចូលរួមជាមួយក្រុមម្ចាស់ផ្ទះ Dan Saul Maul Maul Maul Maul Maul Maul Maul Maul Mailando សម្រាប់វិទ្យុនិយាយលើកទី 100 នៃកាយសម្ព័ន្ធពិសេស។ រូបរាងរបស់អូលីវីតំណាងឱ្យព្រឹត្តិការណ៍មួយទៀតប៉ុន្តែអ្វីដែលស៊ីស៊ីលីបានពន្យល់ថា “នេះគឺជាកម្មវិធីដ៏រំភើបពីព្រោះ Sergio គឺជាជើងឯកអូឡាំពិកតែមួយគត់ដែលមិនទាន់បានបង្ហាញខ្លួននៅលើ PBW នៅឡើយ។ យើងមានសេចក្តីរីករាយដែលមានឱកាសដ៏កម្រដើម្បីសម្ភាសអ្នកឈ្នះក្រុមអូឡាំពិចទាំង 11 នាក់របស់លោកទាំងពីរ។ ដែលជាស្ថាបនិកដ៏ល្បីល្បាញនៃការបោះពុម្ពផ្សាយ Weider បាននិយាយថា “ខ្ញុំដឹងរឿងមួយឬពីរនាក់អំពីការត្រួសត្រាយសារពិភពលោកនៃការកាយវប្បកម្មនិងការហាត់ប្រាណប្រចាំសប្តាហ៍បានធ្វើសកម្មភាពជាអ្នកត្រួសត្រាយនៅសតវត្សរ៍ទី 21 ក្នុងការទទួលយកសារនោះដោយមធ្យោបាយរបស់ក ទ្រង់ទ្រាយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយថ្មីទៅទស្សនិកជនថ្មី។ ខ្ញុំសូមអបអរសាទរចំពោះគំនិតផ្តួចផ្តើមគំនិតនិងជោគជ័យគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ចាប់តាំងពីកម្មវិធីនេះបានចាក់ផ្សាយជាមុន PBW បានបង្ហាញបញ្ជីឈ្មោះតារាល្បីដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ពី Arnold Schwarzenegger, Lou Ferrigno …
ការបិទផ្លូវទូទៅជាច្រើនចំពោះការលូតលាស់សាច់ដុំ ~ ផ្នែកទី 1
ដោយ Mike Arnold ក្នុងខែនេះខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តឈប់សម្រាកពីការសម្រាកពី Mover Laden ធម្មតាដែលមានលក្ខណៈនៃសំណេរភាគច្រើនរបស់ខ្ញុំហើយត្រលប់ទៅមូលដ្ឋានវិញ។ ក្នុងការស្វែងរកចំណេះដឹងដែលមិនចេះរីងស្ងួតរបស់យើងណាម្នាក់អាចរកឃើញថាខ្លួនយើងចាប់ផ្តើមមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមូលដ្ឋានគ្រឹះនេះក្នុងការពេញចិត្តនៃព័ត៌មានលម្អិត។ វាជាធម្មជាតិរបស់សត្វតិរច្ឆានប៉ុន្តែដូចគ្នានឹងរឿងទាំងអស់ក្នុងជីវិតដែរការវាយតម្លៃឡើងវិញតាមកាលកំណត់នៃអាទិភាពរបស់យើងអាចជួយធ្វើឱ្យប្រាកដថាយើងស្ថិតនៅលើបទល្អបំផុត។ មូលដ្ឋានគ្រឹះគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ហេតុផលមួយ … ដោយសារតែពួកគេបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលអ្វីៗផ្សេងទៀតឈរដោយគ្មានយើងគ្រាន់តែបញ្ចប់កង់របស់យើង។ សម្រាប់អ្នកដែលមានសុខភាពល្អលើរឿងនេះដែលគេហៅថាប៊ីប៊ីធីអ្នកនឹងឃើញថានេះជាដំណើរដ៏ស្រស់ថ្លាជាច្រើនទៀតប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលនៅតែថ្មីចំពោះការប្រកួតនេះសូមយកចិត្តទុកដាក់តាមសមត្ថភាពរបស់អ្នក ដើម្បីអនុវត្តនិងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ណែនាំខាងក្រោមនេះនឹងបង្ហាញពីភាពខុសគ្នារវាងការធំនិងស្នាក់នៅតូច។ 1. ) មិនបរិភោគកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់ នេះគឺជាកំហុសមួយដែលបានជួបប្រទះញឹកញាប់បំផុតក្នុងចំណោមអ្នកដែលទទួលយកល្បែងដែកហើយគឺជាមូលហេតុទី 1 ដែលហេតុអ្វីបានជា Bb’rs ជាច្រើនមិនដែលមកជិតនឹងការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំរបស់ពួកគេ។ ការទទួលបានធំតម្រូវឱ្យមានអតិរេកកាឡូរីដែលមានអតិរេកនៅថ្ងៃនិងថ្ងៃផុតកំណត់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំសម្រាប់ឆ្នាំក្រោយ។ អ្នកអាចញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនទាំងអស់នៅលើពិភពលោកបានបណ្តុះបណ្តាលលារបស់អ្នកនៅកន្លែងហាត់ប្រាណគេង 9-10 ម៉ោងក្នុងមួយយប់ហើយថែមទាំងទទួលយកថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពលបំផុតដែលអាចរកបានប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនបរិភោគបរិមាណថែទាំខ្ពស់ជាងកាឡូរី , វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកនឹងក្រចំពោះមិនមាន។ នេះគឺជាការកិនដ៏លំបាកមួយដែលមានមនុស្សតិចណាស់ដែលត្រូវបានកាត់ចេញសម្រាប់ … ហើយមួយដែលកើនឡើងជាលំដាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលជាលិកាសាច់ដុំបន្ថែមត្រូវបានបង្គរ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្ងន់ធ្ងរអំពីកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ប៊ីប៊ីរបស់អ្នកដោយទទួលបានបរិមាណកាឡូរីត្រឹមត្រូវមិនត្រូវទុកឱ្យស្មានឡើយ។ ការរាប់កាឡូរីគឺចាំបាច់ជាពិសេសក្នុងនាមជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងព្រោះអារម្មណ៍ពេញមិនតែងតែជាសូចនាករសមស្របនៃភាពគ្រប់គ្រាន់កាឡូរីទេ។ តាមក្បួនទូទៅអ្នកចង់ទទួលទានកាឡូរីចាប់ពី 250-500 កាឡូរីខាងលើការថែទាំ (សម្រាប់ប៊ីប៊ីអេសធម្មជាតិ) និង 500-1000 កាឡូរីខាងលើថែទាំ (សម្រាប់អ្នកប្រើគ្រឿងញៀន) ក្នុងដំណាក់កាលអគារដ៏ធំមួយ។ 2. ) មិនបរិភោគប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ ខណៈពេលដែលម៉ាក្រូថេទាំងអស់សុទ្ធតែមានសារៈសំខាន់ប្រូតេអ៊ីនពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់មិនត្រឹមតែសម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ការថែរក្សាជីវិតផងដែរ។ វាទទួលខុសត្រូវចំពោះការថែរក្សាជាលិការរស់ទាំងអស់ហើយមានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់នៅក្នុងមុខងាររាងកាយជាច្រើន។ ច្បាស់ណាស់វាជាអាស៊ីដអាមីណូនៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនដែលរាងកាយប្រើដើម្បីសម្រេចដំណើរការមេតាប៉ូលីសទាំងនេះ។ ខណៈពេលដែលរាងកាយតម្រូវឱ្យមានចំនួនប្រូតេអ៊ីនជាក់លាក់នៅក្នុងការទិញដើម្បីរក្សាកម្រិតសាច់ដុំបច្ចុប្បន្នតម្រូវការប្រូតេអ៊ីនកើនឡើងក្នុងកំឡុងពេលសាងសង់សាច់ដុំ។ ប្រាជ្ញាធម្មតាបានបង្ហាញថាប៊ីប៊ីអឹមស៊ីព្យាយាមយ៉ាងសកម្មដើម្បីបង្កើនការលូតលាស់សាច់ដុំត្រូវតែទទួលទាននៅគ្រប់ទីកន្លែងចន្លោះពី 1-2 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីនក្នុងមួយផោននៃទំងន់រាងកាយ។ ចំនួននេះបានទទួលជោគជ័យដោយប៊ីប៊ីអេសអេសទូទាំងពិភពលោកអស់រយៈពេល 50 ឆ្នាំចុងក្រោយ។ …