Showing 49 Result(s)
Sports

Booty 15 នាទីក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណ ABS មិនចាំបាច់រាប់

ជំរាបសួរ! ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃសម្រាកពីការរត់ដូច្នេះខ្ញុំបានបោះជាមួយគ្នាដោយមិនជឿថាត្រូវការការហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តរាប់អ្នកចូលរួមនៅពេលខ្ញុំហាត់ប្រាណទេ។ ខ្ញុំចូលចិត្តតំបន់ចេញនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តខួរក្បាលរបស់ខ្ញុំឬមើលទូរទស្សន៍ឬនិយាយជាមួយឆ្មារបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានបញ្ចូលរាប់ថយក្រោយ 15 នាទីនេះសម្រាប់គូទក៏ដូចជាអាប់ស … វាគ្រាន់តែ 5 ផ្លាស់ទីដែលអ្នកធ្វើសម្រាប់ពេលវេលា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការសម្រាកសូមយកមកវិញក៏ដូចជាបន្ទាប់មកទទួលបានការគាំទ្រយ៉ាងល្អបំផុត។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. កំពុងដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 01:45 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:19 5 នាទីនៃការអង្គុយ សួតបញ្ចាំ 4 នាទី ស្ពាន 3 នាទី crunches 2 នាទី plank 1 នាទី ________________________________________ 15 នាទីសរុប វិធីធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ: …

Sports

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាលទ្ធផល

ខ្ញុំទើបតែរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតែល! ខ្ញុំពិតជារីករាយខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំបានចូលរួមជាមួយក្រុមសប្បុរសធម៌ក្នុងតំបន់ទាំង 4 នាក់ដែលបានប្រណាំង Disney នេះ។ សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះអ្នកទាំងអស់គ្នាដែលបានបរិច្ចាគ។ នេះគឺជាលទ្ធផលក៏ដូចជាការសរុបមកលើសំលៀកបំពាក់ដែលកំពុងដំណើរការរបស់ខ្ញុំឆាប់ៗនេះ! ខ្ញុំបានធ្វើសំលៀកបំពាក់សម្ផស្សដែលកំពុងគេងរបស់ខ្ញុំឡើងថ្លៃកាលពីម្សិលមិញ។ សំពត់ក៏ដូចជាដៃអាវដៃគឺមកពីទីក្រុងដែលមានថាមពល។ ពួកគេរ៉ុក !! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ រៀនពីការរត់មិនល្អ ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលក៏ដូចជាបានរកឃើញពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ ព័ត៌មានជំនួយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យបានបញ្ចប់ការក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរជាងមុនដោយការធ្វើជាអ្នកឧព្យែលអព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី បន្ទាប់ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ 06:05 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:48 ការប្រណាំងមុនខ្ញុំបានធ្វើកាហ្វេ Iced, នំស្រូវពីរបីជាមួយ PB ក៏ដូចជាចេកក៏ដូចជាថ្នាំ Tailana ក៏ដូចជាអាហារបំប៉នរបស់ Fabave Rabir Rear Mirun Rair Mabrean ។ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានបិទទៅនឹងការចាប់ផ្តើមហើយ! ខ្ញុំនៅលើអ៊ិនធឺរណែតនៅក្នុងតំបន់ទឹកក្រូចក៏ដូចជាមិនមានចរាចរណ៍គេហទំព័រនៅម៉ោង 4 …

Sports

ខ្ញុំកំពុងឈប់ប្រើយូហ្គាចាប់តាំងពីចំនោមមនុស្សចម្លែកខ្លះនៅលើគេហទំព័រ

ជំរាបសួរ! កាលពីម្សិលមិញបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានបោះពុម្ពផ្សាយអំពី Tinkerbell ពាក់កណ្តាលខ្ញុំបានដណ្តើមបាននូវការរំញោចខ្លះក៏ដូចជាឆ្ពោះទៅរកម៉ាក់របស់ខ្ញុំ។ នាងត្រូវបានបិទសម្រាប់ថ្ងៃក៏ដូចជាបងប្អូនបង្កើតរបស់ខ្ញុំគឺនៅលើនិទាឃរដូវសម្រាកដូច្នេះវាជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ដំណើរទស្សនកិច្ចពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍។ យើងបានដើរក៏ដូចជានិយាយក៏ដូចជាញ៉ាំ … ទាំងអស់ដែលខ្ញុំពេញចិត្ត។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 03:12 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:31 ខ្ញុំសង្ស័យថា Clyde ជឿជាក់ថាទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំគឺជាការព្យាបាលតាំងពីគាត់អង្គុយដូច្នេះនៅពេលដែលខ្ញុំថតរូបគាត់ក៏ដូចជាសម្លឹងមើលដ៏ល្អបំផុតនៅកាមេរ៉ា។ គាត់បានធ្វើបែបនេះសម្រាប់រយៈពេលវែងបំផុតមុនពេលដែលខ្ញុំដាក់កាមេរ៉ាចុះ។ ខ្ញុំក៏ធ្វើនំតូចមួយជាមួយប្អូនប្រុសតូចរបស់ខ្ញុំដែរ។ មួយខណៈពេលដែលខ្ញុំត្រឡប់មកវិញខ្ញុំទទួលបានកញ្ចប់នំខាឡិនពណ៌ក្រហមបន្តិច។ គាត់ពិតជាមិនមានបទពិសោធន៍ក្នុងការចម្អិនអាហារឬដុតនំទេដូច្នេះវាជាគម្រោងរួមគ្នា។ ទោះយ៉ាងណាឧត្តមគតិមុនពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមខ្ញុំកាត់ក្រេបសាច់ម្រុរចុងរបស់ផ្លែប៉ោម (កំហុសឆ្គង) ដូច្នេះគាត់ត្រូវតែកាន់កាប់ភារកិច្ចចម្បងក៏ដូចជាខ្ញុំគ្រាន់តែថបគាត់បានពិនិត្យមើលទិសដៅ។ យើងបានបន្ថែមប្រោះទៅផលិតផលដែលបានបញ្ចប់ក៏ដូចជាវាមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់! គ្មាននរណាម្នាក់សង្ស័យថានេះគឺជាការខិតខំដុតនំនំខេកដំបូងរបស់គាត់ទេ។ គាត់គ្រាន់តែជារឿងអេកូឡូស៊ីដែលស៊ីវាក៏ដូចជាការរំខានខុសដែលខ្ញុំពន្យារពេលរូបភាពដំបូងរបស់គាត់ជាមួយនឹងរូបភាព … “មិនអីទេម៉ូនីកាអ្នកបានយកមួយក្រុម!” គំនរឆ្កែ !!! នៅព្រឹកនេះខ្ញុំបានវាយយូហ្គាសម្រាប់វគ្គដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជាលោក Joe របស់លោក Joe …

Sports

គ្រាន់តែទិព្វ: ទ្រនិចសន្តិសុខ

កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំត្រូវថែរក្សាអ្វីមួយនៅក្បែរម៉ាក់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំបានចំណាយពេលមួយថ្ងៃទៅធ្វើការពីទីនោះ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានព្យួរចេញញ៉ាំចំណីរបស់នាងក៏ដូចជានិយាយជាមួយឆ្កែ។ វាជាការកែប្រែល្អសម្រាប់ថ្ងៃច័ន្ទ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 ការធ្វើតេស្ត Coronavirus – ច្បាស់ថាតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចនូវអ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាអ្វីផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្តិ៍ធម្មតាក៏ដូចជាបិនទទួលបានការធ្វើតេស្តលឿនរបស់ Covid-19 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 08:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:16 ព្រឹកនេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំចេញទៅក្រៅពីរបីដង។ ខ្ញុំមិនដែលមានអារម្មណ៍ថាមានល្បឿនលឿនទេ (មិនអីទេខ្ញុំមិនដែលធ្វើទេ) ទោះយ៉ាងណាវាគឺស្ថិតនៅលើទម្លាប់ក៏ដូចជាខ្ញុំមិនមានមូលហេតុគ្រប់គ្រាន់ដែលមិនត្រូវធ្វើទេ។ វាមិនអស្ចារ្យទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានព្យាយាម។ ក្នុងករណីខ្លះអ្នកមិនចង់ធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ដូចជាអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកក៏ដូចជាបញ្ចប់យ៉ាងច្បាស់នូវអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យក៏ដូចជាការគ្របដណ្តប់ការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក! ពេលខ្លះអ្នកធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករត់ក៏ដូចជាវាបឺតពេលវេលាទាំងមូលដូចអ្វីដែលអ្នកបានគិត។ ទោះយ៉ាងណាយ៉ាងហោចណាស់អ្នកបានធ្វើវា។ ចប់។ ខ្ញុំបានរត់នៅក្នុងការរសាត់ប្រូករបស់ខ្ញុំ។ ទាំងនេះគឺជាស្បែកជើងដែលមានទំងន់ស្រាលខ្លាំងណាស់ដែលខ្ញុំគ្រាន់តែប្រើប្រាស់ការងារល្បឿន។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសខ្ញុំចូលចិត្តពួកគេ។ ខ្ញុំចូលចិត្តអារម្មណ៍នៃស្បែកជើងតូចមួយ (សម្រាប់ចម្ងាយខ្លី) នាពេលថ្មីៗនេះ។ ខ្ញុំហ៊ានភ្នាល់ថាវាជាឈាម Tarahuamara របស់ខ្ញុំដែលកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្ញុំទៅដោយជើងទទេ។ មែនហើយខ្ញុំមិនអស្ចារ្យទេខ្ញុំជីកទាំងនេះ។ * ខ្ញុំចូលចិត្តស្បែកជើងទាំងនេះទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំនឹងទិញស្បែកជើងដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ការងារល្បឿន – ប្រូកបានផ្ញើមកខ្ញុំ។ ពួកគេនិយាយអំពីការចំណាយដូចគ្នាដូចគ្នានឹងស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការមានស្បែកជើងស្នូលរបស់ខ្ញុំគឺចាំបាច់សម្រាប់ខ្ញុំ។ អ្នកគួរតែទទួលបានស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ថ្មីរៀងរាល់ …

Sports

រូបមន្តអ៊ីស្ទើរ

ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃដំបូងនៃនិទាឃរដូវ! តើអ្នករំភើបទេ? ខ្ញុំ​គឺ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ខ្ពស់ខ្ពស់ – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការវាយតំលៃរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ ពិនិត្យដោយអ្នកនិពន្ធ។ សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 06:12 ស្ថានភាពអាកាសធាតុនិទាឃរដូវគឺគ្រាន់តែល្អឥតខ្ចោះក៏ដូចជាអាកាសធាតុដែលកំពុងដំណើរការល្អ! ខ្ញុំមានភាពសប្បាយរីករាយក៏ដូចជារូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អទាំងអស់ដែលបានតម្រង់ជួរសម្រាប់ថ្ងៃស្អែកទោះយ៉ាងណាកិត្តិយសនៃរដូវផ្ការីកថ្មីនេះខ្ញុំចង់ចែករំលែករូបមន្តអ៊ីស្ទើរដែលខ្ញុំពេញចិត្តជាមួយ YA … ខ្ញុំធ្វើនំប៊ុននីនេះរាល់អ៊ីស្ទើរចាប់តាំងពីវាជាហ្វូងមនុស្សដ៏ច្រើនដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេ។ (ការពិតត្រូវបានគេប្រាប់ថាខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រដូងទេទោះយ៉ាងណាវាសប្បាយ!) រូបមន្តអ៊ីស្ទើរ នេះគឺជាការបង្រៀននៅលើរបៀបធ្វើនំប៊ុននី វាពិតជាងាយស្រួលណាស់! សន្យា។ ឆ្នាំដែលខ្ញុំបានធ្វើការបង្រៀនលោកប៊ុននីបានដោះស្រាយមិនដែលចេញមកគួរឱ្យស្រឡាញ់នោះទេ – នេះប្រសើរជាង: រូបមន្ត Easter – សំបុករបស់បក្សីដែលមានពងមាន់សូកូឡា សំណួរ: តើអ្នកមានចានពិសេសណាមួយដែលអ្នកញ៉ាំឬធ្វើនៅលើបុណ្យអ៊ីស្ទើរទេ? កាលពីឆ្នាំមុនយើងមាន Ham ទោះយ៉ាងណាជាធម្មតាយើងធ្វើលោក Carne Asada គ្រប់ប្រភេទម៉ិកស៊ិក។ ឆ្នាំនេះយើងត្រលប់ទៅ Carne …

Sports

ពិធីជប់លៀងអាហារ 100 ឆ្នាំ

កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានទៅចូលរួមពិធីជប់លៀង Suffier 100 នៅឯផ្ទះ Soho នៅ Los Angeles ។ ម្ហូប 100 សៀវភៅភោជនីយដ្ឋានកំពូលទាំង 100 ចេញមកនៅខែមិថុនាដែលមានច្រើនទៀតនៅលើនោះនៅពេលក្រោយ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 01:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:34 នេះគឺជារូបភាពរហ័សមួយចំនួននៃរាត្រី – ខ្ញុំចេញទៅ LA សម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍មួយទៀតឥឡូវនេះ! កាលបរិច្ឆេទរបស់ខ្ញុំ = SealnyRunner រូបភាពបន្ទប់ទឹកពីព្រោះដំបូងយើងគិតថាអ្នកមិនចង់ថតរូបទេប៉ុន្តែបន្ទាប់មកពួកគេបាននិយាយថាយើងអាច … សូម​ឱ្យ​មាន​ថ្ងៃ​ល្អ! នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ …

Sports

ប្រហែលជាគាត់គ្រាន់តែចូលចិត្តខូឃីស៍រាបស្មើ

ជំរាបសួរ! អ្នក​សុខសប្បាយ​ទេ? ខ្ញុំ​ល្អ។ ខ្ញុំក៏កំពុងផ្ទុកដោយកាបូនផងដែរ។ ភាគច្រើននៃការ៉ុតទាំងនោះបានមកក្នុងទម្រង់ជាខូឃីឈីបសូកូឡាស្រស់ (ប៉ុន្តែរាបស្មើ) ស្រស់។ ខ្ញុំសូមពន្យល់ពីមូលហេតុដែលខូឃីស៍ទាំងនេះមើលទៅមិនស្អាតអ៊ុំ … ខុសគ្នា? ម៉ាក់របស់បេនធ្វើឃុកឃីសូកូឡាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ គាត់ស្រឡាញ់ពួកគេខ្លាំងណាស់ដែលនាងបានដុតនំបាច់ឬពីរហើយបានផ្ញើវាទៅគាត់ជាច្រើនដងកាលពីអតីតកាល។ ចាប់តាំងពីគាត់នៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ានិង Homesick នៅសប្តាហ៍នេះគាត់នឹងសុំនាងដុតនំឃុកឃីរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកយើងមានគំនិតក្នុងការដុតនំឃុកឃីហើយបញ្ជូនពួកគេទៅនាង។ ហា! នាងប្រាកដជាគិតថាពិភពលោកប្រែទៅជាចិត្តសប្បុរស! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 03:12 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 02:19 នាងគ្រាន់តែប្រើរូបមន្តនៅខាងក្រោយកាបូបឈីបសូកូឡា។ ប៉ុន្តែមានអ្វីដែលខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចអំពីខូឃីស៍របស់នាង។ ខ្ញុំគិតថាវាដោយសារតែនាងរលាយប៊ឺរជំនួសឱ្យការប្រើប៊ឺរទន់។ Ben មិនយល់ស្របហើយនិយាយថាមានអ្វីផ្សេងទៀតដែលនាងធ្វើបានល្អបំផុតនៅពេលដែលដុតនំឃុកឃីដែលធ្វើឱ្យនាងមានលក្ខណៈប្លែក។ (ខ្ញុំកំពុងប្រកាន់ខ្ជាប់តាមទ្រឹស្តីរបស់ខ្ញុំទោះបីជាខ្ញុំបានឃើញនាងធ្វើវាតាមវិធីនោះទេ) ។ ការងាររបស់ខ្ញុំគឺដើម្បីប្រាប់គាត់ពីកន្លែងដែលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងគឺ (ដូចជាការដកស្រង់ vanilla) និងថតរូប។ គាត់បានបំពេញបេសកកម្មដើម្បីធ្វើវាទោលហើយព្យាយាមបង្កើតរូបមន្តរបស់នាង “។ ខូឃីស៍មានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែចេញមករាបស្មើស្អាតណាស់។ នោះហើយជារបៀបដែលគាត់ចូលចិត្តពួកគេទោះបីជា! គាត់ស្រឡាញ់ឈីបសូកូឡាដែលមានរាងស្ងាលហើយនោះជារបៀបដែលពួកគេមាននៅពេលពួកគេត្រជាក់។ …

Sports

រូបភាពនេះសង្ខេបពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ

ជំរាបសួរ! សូមអរគុណចំពោះការផ្តល់យោបល់ទាំងអស់នៅលើការឈឺកជើងរបស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវជាច្រើនខ្ញុំគិតថាវាជាសរសៃពួរអង្កាំរបស់ខ្ញុំដែលតឹងណែន។ ខ្ញុំមិនច្បាស់ទេថាតើវាពោរពេញទៅដោយ intonitis នៅឡើយទេប៉ុន្តែយាយវានៅតែឈឺចាប់នៅថ្ងៃនេះដូច្នេះខ្ញុំមិនកំពុងរត់ទេ។ ខ្ញុំបានរកឃើញក្រាហ្វិចនេះដែលបង្ហាញថាល្អបំផុតដែលវាឈឺនៅលើកជើងរបស់ខ្ញុំ (វាមិនឈឺចាប់នៅលើម្រាមជើងរបស់ខ្ញុំទេ) ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណយ៉ាងរហ័សនេះនៅផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកនិងទំនោររបស់អ្នក។ ត្រូវការឧបករណ៍ដែលត្រូវការ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ចំហៀងជំនួស clamshells – ភាគីជំនួស ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RuneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 08:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:49 (ប្រភព) ព័ត៌មានជំនួយការរត់: ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការណែនាំក្នុងការដំណើរការគ្រាន់តែធ្វើអ្វីៗដែលមានភាពរឹងមាំ។ នាងដឹងពីរបស់របស់នាង។ ដូច្នេះនៅលើ Instagram នាងបាននិយាយថាខ្ញុំគួរតែជូតប្រេងនោះជាមួយប្រេងម្ទេសហើយខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំត្រូវតែធ្វើវា (ទោះបីជានាងកំពុងរញ៉េរញ៉ៃជាមួយខ្ញុំក៏ដោយព្រោះនាងចង់ឱ្យខ្ញុំមានក្លិនដូចស្ករគ្រាប់ស្ករគ្រាប់) ។ តាមពិតខ្ញុំបានពិភាក្សាវាឱ្យបេនហើយគាត់បានទិញប្រេងម្រេចនៅតាមផ្លូវផ្ទះហើយត្រដុសកជើងរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។ ខ្ញុំត្រូវរកវិធីបញ្ឆោតឱ្យគាត់ស្នាក់នៅទីនេះជារៀងរហូត (ឬយ៉ាងហោចណាស់រហូតដល់កជើងរបស់ខ្ញុំជាសះស្បើយ?) ។ …

Sports

សីយេលាហើយ

កាលពីម្សិលមិញខែមេសាក៏ដូចជាខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីការផ្តល់ប្រាក់កម្ចី។ (ថ្ងៃពុធថ្ងៃពុធគឺជាមួយសប្តាហ៍ចាប់ពីថ្ងៃស្អែក។ ) ខ្ញុំចង្អុលបង្ហាញការផ្តល់ជូនពរ។ បិនមិនសង្កេតការផ្តល់ប្រាក់កម្ចីចាប់តាំងពីគាត់មិនចុះក្រោមជាមួយសម្តេចប៉ាប។ កុំខ្វល់ពីភាពបរិសុទ្ធរបស់អ្នកគាត់នឹងទទួលបានរបស់គាត់។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 01:45 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51 ប៉ុន្តែទោះបីជាប៊ែនមិនសង្កេតការផ្តល់ប្រាក់កម្ចីក៏ដោយគាត់ពិតជាមិនគួរឱ្យជឿនៅលើក្តារជាមួយនឹងការផ្តល់ផ្អែម! ចៃដន្យខ្ញុំដឹង។ ប៉ុន្តែមិនមែនចៃដន្យទេចាប់តាំងពីគាត់បានត្អូញត្អែរថាខ្ញុំបានបង្វែរ “ធ្មេញសាច់” របស់គាត់ទៅក្នុង “ធ្មេញផ្អែម” ។ ឥទ្ធិពលរបស់ខ្ញុំតើគាត់ញៀននឹងជាតិស្ករក៏ដូចជាគាត់ចង់បានរបស់ពិបាកទេ។ ដូច្នេះគាត់បានធ្វើការសម្រេចចិត្តបញ្ឈប់ការបរិភោគបង្អែមភ្លាមៗ។ នេះពិតជានឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមផ្តាច់ខ្លួនខ្ញុំចេញពីរបស់នៅថ្ងៃស្អែកក៏ដូចជាការផ្តល់ការស្រូបយកមួយផងដែរ (នេះនឹងមានរយៈពេល 40 ថ្ងៃ) ។ ចាប់តាំងពីការប្តេជ្ញាចិត្តនេះមិនបានចាប់ផ្តើមរហូតដល់អាហារពេលល្ងាចខ្ញុំកំពុងបង្កើតជីវឧស្ម័នរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាអាហារសម្រន់ទឹកដោះគោជូរដែលមានបរិមាណល្ពៅរបស់ប៊ឺរមិនអីទេ។ រសៀលនេះខ្ញុំបានទៅបំពេញចិត្តសម្រាប់ក្រុមរត់ក៏ដូចជាបានបញ្ចប់យឺតមិនគួរឱ្យជឿក៏ដូចជាព្យាយាមចាប់យកអ្នកទាំងអស់គ្នាមុនពេលងាកមកជាមួយក្រុមអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ អូ​ហ៍​អញ្ចឹង។ អ្នករត់ខ្លះអ្នកនឹងបាត់បង់ខ្លះ។ ឌីនណា។ បង្អែម = ស្វាយស្រស់ក៏ដូចជាតែខ្លះ។ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងវិធីសាស្រ្តរបស់ Heather (Heab), Sabrina …

Sports

ការឈ្នះនៅសប្តាហ៍នេះហើយបរាជ័យ

ជំរាបសួរ! អ្នក​សុខសប្បាយ​ទេ? តើសប្តាហ៍របស់អ្នកយ៉ាងម៉េច? ខ្ញុំបានជាប់រវល់ប៉ុន្តែបានធ្វើឱ្យពេលវេលាដើម្បីធ្វើក្រចករបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។ វាគឺជាភាពចាំបាច់ពីព្រោះក្រចកជើងរបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះហើយត្រូវការជំនួយខ្លះជាមួយនោះ។ #RUNNERPROBLEMS ដូច្នេះការចុះចតរបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះគឺជា # មួយ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:45 ប៉ុន្តែការរក្សាទុកវាក្នុងការផ្ញើទៅបងប្រុសរបស់ខ្ញុំគឺ # វីន មនុស្សភាគច្រើនបាន about អំពី “អាហារកំប្លែងគ្មានសាច់” ប៉ុន្តែមានសាសនាជាក់លាក់មិនបរិភោគសាច់នៅថ្ងៃសុក្រក្នុងកំឡុងពេលផ្តល់ប្រាក់កម្ចី (ហើយរដូវកាលនេះល្អបំផុតឥឡូវនេះ) ។ អូឌីលីមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសាច់សម្រាប់សាច់នៅថ្ងៃសុក្រដោយឥតគិតថ្លៃនោះទេដូច្នេះវាគឺជាការចៀនដែលខ្ញុំបានធ្វើគឺជារបស់របស់អ្នក។ នេះគឺជាអាហារពេលល្ងាចដែលងាយស្រួលបំផុតមិនធ្លាប់មានប៉ុន្តែវាមើលទៅគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលបានសន្យាយ៉ាងល្អហើយបម្រើជាមួយស្រា។ អាហារពេលល្ងាចគឺជា # វីន ព័ត៌មានជំនួយប្រាក់រង្វាន់: ប្រសិនបើអ្នកចង់ភាគច្រើនបោះអង្ករនិងបង្គាកូរឱ្យចៀនក្នុងខ្ទះបំបែកពងពីរបីនៅក្នុងវាហើយកំពូលភ្នំគ្រាប់ស្វាយចន្ទីសម្រាប់អង្ករចៀនចៀនក្បឿង។ បំបែកវ៉ែនតាបាញ់ 3 កែវនិងកញ្ចក់ម៉ាហ្គារីតាមួយខណៈពេលដែលព្យាយាមដាក់ចាននៅឆ្ងាយគឺ # ក្រាល Cindy …