2022

ដោយ Mike Arnold ក្នុងនាមជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដោយប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតរាប់សិបដែលអាចប្រើបានសម្រាប់ការសំរេចចិត្តដែលសមស្របបំផុតដែលសមស្របនឹងគោលដៅរបស់អ្នកអាចជាកិច្ចការដ៏គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម។ នៅពេលដែលការសម្តែង / ការពង្រឹងរូបរាងថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងក្នុងទំហំសាច់ដុំកម្រិតសាច់ដុំបរិក្ខារគ្រឿងសំអាងភាពស្ងួតនិងការផលិតអ័រម៉ូនផ្លូវចិត្ត។ ដោយមិនមានការអប់រំខ្លួនឯងឱ្យបានហ្មត់ចត់លើប្រធានបទថ្មីថ្មោងអ្នកថ្មីដែលមិនចាំបាច់មានចំណេះដឹងចាំបាច់សម្រាប់ការរចនាវដ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ដោយទុកឱ្យគាត់នៅឯមេត្តាករុណារបស់អ្នកដទៃ។ អ្នកបានទាយវា … អ៊ីនធឺណិត។ បញ្ហានេះគឺថាខណៈដែលសំណាញ់ត្រូវបានផ្ទុកដោយមានព័ត៌មានដែលមានតម្លៃច្រើនវាក៏មានកំហុសផងដែរដែលបង្ខំឱ្យអ្នកប្រើដែលមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការស្វែងរកការសំរាមក្នុងការស្វែងរកការពិត។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនេះគឺការចំណាយពេលច្រើននិងអស់ពេលនិងគ្មានប្រសិទ្ធភាពនិងទាមទារការសិក្សាជាច្រើនឆ្នាំមុនពេលមួយមានសមត្ថភាពក្នុងការស្វែងយល់ពីការពិតពីកំហុស។ ដូច្នេះការមានលទ្ធភាពងាកទៅរកវីអ៊ីធីក្នុងពេលវេលានៃតម្រូវការគឺមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបានជាពិសេសក្នុងកំឡុងពេលមួយឆ្នាំដែលមានច្រើននៅក្នុង subculture aas ។ អ្នកដែលមានសំណាងមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការស្ថិតក្នុងជំហរបែបនេះគួរតែទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីវាព្រោះមនុស្សនេះនឹងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឆ្នាំ (ឬប្រហែលជាប្រហែលជាច្រើនទសវត្សរ៍) នៃបទពិសោធន៍អ្នកប្រើប្រាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់អ្នកដែលខ្វះការគាំទ្រដ៏សំខាន់នេះ, ការពិពណ៌នាខ្នាតតូចតាចដូចជាការបង្ហាញខាងក្រោមអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយបំពេញចន្លោះទំនេរនៅពេលអ្នកបន្តការអប់រំរបស់អ្នកលើប្រធានបទ។ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាផ្នែកនីមួយៗត្រូវបានបំបែកជាប្រភេទផ្សេងៗគ្នាដោយប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតនីមួយៗដែលបានចាត់ចំណាត់ថ្នាក់តាមរបៀបដែលពួកគេប្រៀបធៀបប្រឆាំងនឹងថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតផ្សេងទៀតក្នុងប្រភេទដូចគ្នា។ បញ្ជីខាងក្រោមមិនមានភាពហត់នឿយទេព្រោះការចងក្រងបែបនេះមិនត្រឹមតែជាការហាមឃាត់ពេលវេលាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតជាច្រើនមិនអាចរកឃើញបានទេដែលធ្វើឱ្យព័ត៌មានដែលអមមិនមាននៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួន។ សម្រាប់ហេតុផលនេះខ្ញុំបានជ្រើសរើសស្តេរ៉ូអ៊ីតចំនួន 6 ក្នុងចំណោមថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតទូទៅបំផុតក្នុងប្រភេទនីមួយៗ (6 ចាក់និង 6 អូម៉ង់) ។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំបានផ្តល់ការសរសេរខ្លីសម្រាប់ប្រភេទនីមួយៗដោយពន្យល់អត្ថន័យរបស់វាសម្រាប់អ្នកដែលមិនទាន់មានប្រជាប្រិយនៅក្នុងពាក្យស្តេរ៉ូអ៊ីត។ ការចំណេញយ៉ាងម៉ាស ប្រភេទទីមួយដែលយើងនឹងវាយតម្លៃគឺការលូតលាស់សាច់ដុំ។ ជាមួយនឹងការទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំគឺជាគោលដៅចម្បងរបស់បុគ្គលជាច្រើនវាជួយឱ្យដឹងពីរបៀបដែលអេអេអេអេផ្សេងៗប្រៀបធៀបនឹងគ្នានៅក្នុងតំបន់នេះ។ ជាការពិតណាស់មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងទទួលបានលទ្ធផលដូចគ្នាពីថ្នាំនីមួយៗទេព្រោះការឆ្លើយតបផ្ទាល់ខ្លួននឹងតែងតែដើរតួក្នុងលទ្ធផលដែលយើងទទួលបាន។ ដូច្នេះបញ្ជីនេះគួរតែមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាគ្មានអ្វីក្រៅពីគោលការណ៍ណែនាំរដុបដែលអាចឬមិនត្រឹមត្រូវចំពោះអ្នក។ មុននឹងទៅឆ្ងាយវាចាំបាច់ត្រូវកំណត់ពាក្យសាច់ដុំម៉ាសអភិបូជាដូច្នេះអ្នកអានដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងសំដៅទៅលើ។ សម្រាប់គោលបំណងនៃអត្ថបទនេះខ្ញុំបានជ្រើសរើសឱ្យកំណត់ម៉ាសសាច់ដុំដែលជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសាច់ដុំជាតិសរសៃសាច់ដុំនិងទឹកសាប / ទឹក subcutaneous ។ វាជាចំណេះដឹងទូទៅដែលថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតខុសគ្នាអាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងក្នុងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការចាប់ផ្តើមកំណើនសរសៃសាច់ដុំប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនសូវល្បីឈ្មោះគឺសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទាំងកំរិតទឹកក្នុងឆាំនិងកម្រិតទឹក subcutaneous ។ ដោយហេតុថាការរក្សាទឹកមានលក្ខណៈជាមូលដ្ឋាននៃអេអេសយើងគួរតែចំណាយពេលមួយនាទីដើម្បីពិពណ៌នាអំពីរបៀបដែលការរក្សាទឹកខុសគ្នាជះឥទ្ធិពលដល់ទំហំសាច់ដុំទាំងមូលក៏ដូចជាគុណភាពនៃសាច់ដុំរបស់យើងនៅពេលប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតខុសៗគ្នា។ ការរក្សាទឹកក្នុងសរសៃឈាមគឺមានប្រយោជន៍ព្រោះទឹកនេះត្រូវបានរក្សាទុកដោយផ្ទាល់នៅខាងក្នុងសាច់ដុំដោយខ្លួនឯងដែលរួមចំណែកដល់ទំហំនិងរូបរាងទូទៅរបស់វា។ នេះធ្វើឱ្យវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើឱ្យទឹកក្រឡុកខុសគ្នាពីសរសៃសាច់ដុំពិតប្រាកដ។ ផ្ទុយទៅវិញទឹក subcutaneous ត្រូវបានធ្វើឡើងភ្លាមៗនៅក្រោមស្បែកដែលវាធ្វើឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់នៃសាច់ដុំនិងផ្តល់នូវការក្រឡេកមើលទៅក្នុងរូបវិទ្យា។ ខណៈពេលដែលវានឹងរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃទំងន់រាងកាយវាមិនបង្កើនទំហំសាច់ដុំទេ។ ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតមួយចំនួនកើនឡើង …

ដំបូងបង្អស់គឺជាផ្នែកមួយនៃកីឡាប្រយុទ្ធ។ តាមពិតជំងឺដែលធ្លាប់ត្រូវបានគេហៅថា Dementia Pugilista (មានន័យថា “ដាល់ស្រវឹង”) មានដើមកំណើតរបស់វាដែលបានឆ្លុះបញ្ចាំងពីប្រដាល់។ MMA មិនមានភាពស៊ាំពីស៊ីធីធីទេ។ វាគឺជាហានិភ័យពិតប្រាកដ។ អត្តពលិកមួយចំនួនទំនងជាមានជំងឺនេះជាមួយអ្នកប្រយុទ្ធដូចជា Gary Goodridge ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានស៊ីធីនិងការសំលេងអំពីភាពពិតរបស់វា។ ទោះបីជាមានប្រូបាប៊ីលីតេខ្ពស់ក៏ដោយដែលអត្តពលិក MMA ជាច្រើនមាន CTE វាគឺជាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដែលមិនអាចធ្វើឱ្យបានច្បាស់រហូតដល់ការស្លាប់នៅពេលដែលការសិក្សាអំពីជាលិកាខួរក្បាល។ ឥឡូវនេះរបាយការណ៍របស់ Boston Globe Globe បានរាយការណ៍ថា MMA មានករណីស៊ីធីធីដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដំបូងរបស់ខ្លួន។ អតីតអ្នកប្រយុទ្ធ Bellator គឺប្រទេសហ្សកដានី Parson ដែលថ្មីៗនេះត្រូវបានសម្លាប់នៅក្នុងការប៉ះទង្គិចរបស់អ្នកថ្មើរជើងម្នាក់ / រថយន្តត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន CTE Post-Matherem ។ របាយការណ៍ពិភពលោកមានដូចខាងក្រោមៈ ឥឡូវនេះប្រាំមួយខែបន្ទាប់ពីគាត់ត្រូវបានវាយប្រហារហើយបានសម្លាប់សត្វដោយអ្នកថ្មើរជើងម្នាក់ដោយអ្នកថ្មើរជើងគឺ Parsons គឺជាអ្នកប្រយុទ្ធប្រាក់ដុល្លារ MMA ដែលមានទឹកប្រាក់ជាសាធារណៈថាត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺខួរក្បាលដែលមិនធ្លាប់មានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ស៊ីធីធី) ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនេះត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញនៅលើពិភពលោកដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Bennet Omalu ដែលជាអ្នកមានរោគព្យាបាលកោសល្យវិច្ច័យដែលបានរកឃើញ CTE ដែលបានរកឃើញដំបូងនៅក្នុងកីឡាករបាល់ទាត់អាជីព (ក្នុងឆ្នាំ 2003) និងអ្នកចំបាប់អាជីព (2007) ។ Omalu …

ឱកាសគឺអ្នកបានធ្វើឱ្យមានដំណោះស្រាយមួយចំនួនដើម្បីឱ្យសមមួយនៅឆ្នាំនេះហើយអ្នកក៏អាចទទួលបានកម្មវិធីតាមដាន Fitbit ថ្មីឬអ្នកដែលផ្តោតអារម្មណ៍លើរបស់អ្នក គោលដៅ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើផែនការរបស់អ្នកគ្រាន់តែព្យាយាមដើររាល់ថ្ងៃអ្នកប្រហែលជាចាប់ផ្តើមឃើញថាខ្លួនអ្នកធុញទ្រាន់ណាស់។ នេះគឺជាដំណឹងល្អ: អ្នកបានធ្វើការយ៉ាងលំបាករួចហើយក្នុងការចាប់ផ្តើមទំលាប់។ “ប្រហែលជារឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណគឺរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធថ្ងៃរបស់អ្នកតាមរបៀបមួយដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណជាអាទិភាព” ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវក្រោកពីគេង 15 នាទីឬកន្លះម៉ោងដើម្បីឱ្យអ្នកអាចដើរបានមុនពេលធ្វើការឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៅពេលថ្ងៃប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។ Raymond បានជំទាស់អ្នកឱ្យដើរទៅកម្រិតបន្ទាប់។ លោករ៉ាម៉ាំម៉ុនមានប្រសាសន៍ថា “អ្វីដែលត្រជាក់អំពីរាងកាយគឺថាវាត្រូវបានសាងសង់ឡើងដើម្បីអាចឆ្លើយតបទៅនឹងភាពតានតឹងដែលមានសុខភាពល្អហើយវាឆ្លើយតបដោយកាន់តែខ្លាំងឡើង ៗ ” ។ ដំបូងវាស្តាប់ការបំភិតបំភ័យនៅពេលដំបូងប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងដើម្បីចេញពីតំបន់កំសាន្តរបស់អ្នកអ្នកនឹងឃើញថាខ្លួនអ្នកកាន់តែខ្លាំងនិងមានសុខភាពល្អ “។ រក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានទំនុកចិត្តនិងរំភើបដោយការដើរហើយផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការរុញច្រានដោយព្យាយាមវិធីប្រាំយ៉ាងនេះលោក Rawmond ជម្រុញឱ្យអតិថិជនរបស់គាត់រក្សាភាពស្ថិតស្ថេរនិងកសាងលើការរីកចម្រើនរបស់ពួកគេនៅពេលដែលពេលវេលាកន្លងទៅ។ សាកល្បង “10 សម្រាប់ការប្រឈម” 10 សម្រាប់ 10 ប្រកួត “ចំពោះ 10.000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 10 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។ Raymond ទទួលស្គាល់ថា 1000 ជំហានអាចជាការគួរឱ្យខ្លាច, ប៉ុន្តែបានប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះកម្រិតនៃចលនានោះក៏អាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ការខិតខំប្រឹងប្រែងសម្បទាធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ ប្រសិនបើ 10.000 ជំហានហាក់ដូចជាពិបាកពេកសាកល្បង “8 សម្រាប់ 8” 88 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ប្រាំបីថ្ងៃជាប់គ្នា។ 2. ធ្វើឱ្យ “ថាមពលឡើងខ្ពស់, ស្រួល” ចាប់ផ្តើមដោយការរកឃើញភ្នំមួយនៅក្នុងសង្កាត់របស់អ្នក (ជណ្តើរនឹងធ្វើការនៅក្នុងការ …

ខ្ញុំបានចំណាយពេលយ៉ាងច្រើនដើម្បីពិភាក្សាអំពីក្រមព្រហ្មទណ្ឌកាណាដាចំនួន 83 នៃក្រមព្រហ្មទណ្ឌរបស់ប្រទេសកាណាដាក៏ដូចជាការលំបាកនេះដែលផលិតសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែង MMA ស្ម័គ្រចិត្តនៅទូទាំងប្រទេស កាណាដា។ ការកោតសរសើរដែលអន្តរាគមន៍តាមខេត្តអវត្តមានគឺថាការអន្តរាគមន៍របស់ខ្លួន MMA ដែលស្ម័គ្រចិត្តគឺខុសច្បាប់នៅប្រទេសកាណាដាតើអ្នកផ្សព្វផ្សាយអាចទទួលបានករណីលើកលែងនេះដោយកាន់ការប្រយុទ្ធ “ពិព័រណ៍” ទេ? ប្រហែលជា​មិន។ ផ្នែកទី 83 មានការហាមឃាត់ដែលបានផ្ញើសារយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ខណៈពេលដែលច្បាប់គ្រប់គ្រងភាពបត់បែនជាងមុនសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តជាងសម្រាប់ការប្រកួតជំនាញមិនមាន Leeway ពិសេសសម្រាប់ “ការតាំងពិព័រណ៍” ។ នេះគឺជាការវិភាគនៃអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីមើលដើម្បីរកមើលប្រសិនបើអ្នកកំពុងរត់ឧត្ដមគតិលើកស្ទួយច្បាប់: តើអ្នកកំពុងដោះស្រាយ “ការជួបប្រទះឬការប្រយុទ្ធជាមួយកណ្តាប់ដៃដៃឬជើងរវាងមនុស្សពីរនាក់ដែលពេញចិត្តចំពោះមុខងារនោះដោយផែនការមុនដែលបានធ្វើដោយឬសម្រាប់ពួកគេ”? នេះគឺជាការហាមឃាត់ដ៏ធំមួយដែលបានរចនាឡើងដើម្បីចាប់មូលដ្ឋានព្រឹត្តិការណ៍សមរភូមិប្រភេទណាមួយ។ ប្រសិនបើព្រឹត្តិការណ៍របស់អ្នកត្រូវបានចាប់បានដោយភាសានេះចំណុចចាប់ផ្តើមគឺជាព្រឹត្តិការណ៍គឺខុសច្បាប់។ វាមិនមានភាពខុសប្លែកទេថាតើ “ការជួបប្រទះឬការប្រយុទ្ធ” មានជំនាញវិជ្ជាជីវៈការតាំងពិព័រណ៍ឬផ្សេងទៀតទេ។ ចំណុចចាប់ផ្តើមគឺវាខុសច្បាប់។ វាក៏មិនមានអ្វីប្លែកដែរថាតើប្រភេទនៃការប្រកួតប្រយុទ្ធប្រភេទណាដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយនោះគឺវាការ៉ាតេដូប្រដាល់ប្រដាល់ក្បាច់ប្រដាល់ក្បាច់ប្រដាល់ក្បាច់ប្រដាល់ក្បាច់ប្រដាល់ចម្រុះ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេចាប់បាននៅក្រោមភាសាធំ ៗ នេះអ្នកនឹងពិនិត្យមើលថាតើវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តទាំងបួនដើម្បីទប់ស្កាត់ភាពឧក្រិដ្ឋកម្មត្រូវបានអនុវត្ត។ ការលើកលែងទាំងនេះមានដូចខាងក្រោម: តើ “ការជួបប្រទះឬការប្រយុទ្ធ” ដែលត្រូវបានប្រារព្ធឡើងដោយមានការអនុញ្ញាតឬក្រោមអំណាចនៃក្តារអត្តពលកម្មសំណងឬស្ថាប័នស្រដៀងគ្នាដែលបានបង្កើតឡើងដោយអនុនីយ៍នីតិកាលរបស់ខេត្តក្នុងខេត្តនេះ “។ បើអញ្ចឹងអ្នកមិនអីទេ។ ទោះយ៉ាងណាកងពលធំពិតប្រាកដជាមួយនឹងការលើកលែងនេះគឺថាគណៈកម្មការកិច្ចការខេត្តភាគច្រើនមិនមានសិទ្ធិអំណាចនីតិប្បញ្ញត្តិដើម្បីផ្តល់ជូននូវការប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តដូច្នេះ “ការជួបប្រទះឬការប្រយុទ្ធ” ទាំងនេះមិនអាចទទួលបានអាជ្ញាប័ណ្ណបានទេ។ ខេត្តទំនេររបស់ខេត្តក្នុងការកែប្រែនេះ។ មានបញ្ហាអនឡាញអំពីថាតើប្រភេទណាមួយនៃការជួបអ្នកដែលមិនមែនជាអ្នកស្ម័គ្រចិត្តនៅក្រៅប្រទេសក្បាច់ប្រដាល់ចម្រុះក៏ដូចជាប្រដាល់អាចមានអាជ្ញាប័ណ្ណដែរឬទេ។ 2. តើវាជាការប្រលងដែលពេញចិត្តទេ? បើដូច្នេះមានបីប្រភេទទៀតពីឧក្រិដ្ឋកម្ម។ ទាំងនេះ​គឺជា: ក។ កីឡានេះគឺស្ថិតនៅលើកម្មវិធីរបស់គណៈកម្មាធិការអូឡាំពិកទូទាំងពិភពលោកឬគណៈកម្មាធិការប៉ារ៉ាឡែលទូទាំងពិភពលោក (ប្រកួតក្បាច់ប្រដាល់ចម្រុះនៅទូទាំងពិភពលោក) ។ ខ។ កីឡានេះត្រូវបានកំណត់ដោយអភិបាលរងរបស់លោកអភិបាលរងរបស់ខេត្ត។ រឺ …

វាហាក់ដូចជាពិបាកក្នុងការឈានដល់គោលដៅកាយសម្បទារបស់អ្នកនៅពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរក៏ដូចជាការបោះជំហានទៅមុខទៀតដែលត្រូវបានចំណាយជាមួយនឹងការចំណាយរបស់អ្នកនៅក្នុងទីតាំងតង់ដែលបានចំណាយ។ រឿងដែលត្រូវចងចាំគឺថាប្រភេទណាមួយនៃចលនាក៏ដូចជាបញ្ហាទាំងអស់ក្នុងការស្វែងរកសុខភាពសូម្បីតែនៅលើយន្តហោះក៏ដោយ។ តាមពិតវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការហោះហើរព្រោះវាអាចជួយភាពតានតឹងភាពសាមញ្ញនិងការថប់បារម្ភក៏ដូចជាការធុញទ្រាន់ក៏ដូចជាបញ្ហាសុខភាពដែលទាក់ទងនឹងការធ្វើដំណើរដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការធ្វើដំណើរដែលមានវឌ្ឍនភាពនៅពេលដែលមានវត្ថុអនុស្សាវរីយ៍។ ) ។ ខណៈពេលដែលគោលការណ៍ណែនាំបច្ចុប្បន្នមិនអនុញ្ញាតឱ្យធ្វើឱ្យស្ពៃក្តោបយានយន្តក៏ដូចជាលោតលោតអាចធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាភ័យមានចលនាពីរបីដែលអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសកម្មក៏ដូចជាធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ ពីថ្នាក់ទីមួយបំផុតចំពោះវិធីសាស្ត្រកៅអីកណ្តាលចង្អៀតនៅខាងក្រោយវាគឺជាលំហាត់មូលដ្ឋានមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅលើយន្តហោះ។ ផ្លាស់ទីអ្នកអាចអនុវត្តនៅក្នុងកៅអីរបស់អ្នក ទាំងអស់នេះគឺអស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកក៏ដូចជាគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេយកកន្លែងទំនេរច្រើន។ គិតអំពីការប្រាប់អ្នកជិតខាងក្នុងជើងហោះហើររបស់អ្នកអំពីផែនការរបស់អ្នកក៏ដូចជាការអញ្ជើញពួកគេឱ្យចូលរួមក្នុងភាពសប្បាយរីករាយខាងរាងកាយ។ អ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកដែលមានសុខភាពល្អបំផុតហើយមានសក្តានុពលខ្លាំងបំផុតនៅលើយន្តហោះ! ធ្វើម្តងទៀតជំហាននីមួយៗជាច្រើនដងក្នុងអំឡុងពេលហោះហើររបស់អ្នកសម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុត។ លាតសន្ធឹង ក: ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកយឺត ៗ ក៏ដូចជាថយក្រោយតាមពេលវេលាដែលវានឹងទៅ។ ចង់បានភាពធន់ទ្រាំដែលបានបន្ថែមទេ? ជាមួយនឹងក្បាលរបស់អ្នកផ្អៀងត្រឡប់មកវិញសូមដាក់ដៃលើថ្ងាសរបស់អ្នកក៏ដូចជាសារពត៌មានដោយប្រុងប្រយ័ត្នទោះយ៉ាងណាយ៉ាងរឹងមាំទៅក្នុងវានៅពេលអ្នកនាំក្បាលរបស់អ្នកទៅមុខ។ កញ្ចឹងកក្រោយ: បន្ទាប់មកផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកយឺត ៗ (ព្យាយាមប៉ះត្រចៀករបស់អ្នកទៅស្មារបស់អ្នក) ក៏ដូចជាធ្វើដូចគ្នានៅខាងឆ្វេង។ ទទួលបានភាពធន់ទ្រាំខ្លះម្តងទៀតដោយចុចកណ្ដាប់ដៃរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងមុខរបស់អ្នកទល់មុខចំហៀងអ្នកកំពុងលង់លក់។ ស្មា: គ្រវីស្មារបស់អ្នកដោយគិតដោយលើកវាឱ្យបានច្រើនដូចត្រចៀករបស់អ្នកក៏ដូចជារុញពួកគេចុះបន្ទាប់មករមៀលពួកគេថយក្រោយក៏ដូចជាទៅមុខដើម្បីបន្ធូរខ្លួនអ្នក។ តើស្មាពីរបីងលក់ដើម្បីដោះលែងសូម្បីតែភាពតានតឹងកាន់តែច្រើន។ ថយក្រោយ: បោះបង់ចោលខ្លួនអ្នកក្នុងពាក់កណ្តាលដោយព្យាយាមធ្វើឱ្យសុដន់របស់អ្នកប៉ះលើកំពូលនៃភ្លៅរបស់អ្នកក៏ដូចជាសង្កត់រយៈពេលពីរបីវិនាទីមុនពេលត្រលប់ទៅទីតាំងអង្គុយយឺត ៗ របស់អ្នកយឺត ៗ ។ ចលនាកម្លាំង ទ្រូង: ធ្វើពុតថាអ្នកកំពុងកាន់អ្វីមួយនៅលើក្បាលរបស់អ្នកឬដបទូរស័ព្ទរបស់អ្នកឬដបទឹករបស់អ្នក, ស្រឡះក៏ដូចជាការបត់ជើងរបស់អ្នក, របស់អ្នក, របស់អ្នក, នៅពីមុខអ្នក, ឆ្ពោះទៅរកជង្គង់របស់អ្នក។ គ្រាន់តែចងចាំដើម្បីរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យត្រង់ទាំងស្រុងធ្វើឱ្យដៃរបស់អ្នកក៏ដូចជាសុដន់ធ្វើឱ្យការងារនេះ។ Bicep curls: ធ្វើឱ្យកណ្តាប់ដៃឬកាន់របស់របរតិចតួចដូចជាទូរស័ព្ទឬដបទឹកដោយដៃរបស់អ្នកនៅចង្កេះរបស់អ្នកយកដៃរបស់អ្នកទៅស្មារបស់អ្នក។ ដោយពិចារណាថាអ្នកទំនងជាមិនមានដាប់ប៊ែលអ្នកនឹងតម្រូវឱ្យបង្កើតភាពធន់របស់ខ្លួនអ្នកក៏ដូចជាធ្វើពុតដៃរបស់អ្នកមិនចង់ឱ្យដៃរបស់អ្នកឈានទៅមុខ។ ការបណ្ដោះអាសន្នពោះ: ហត់នឿយក៏ដូចជាចូលរួមជាមួយសាច់ដុំពោះរបស់អ្នកទាញពោះរបស់អ្នកក៏ដូចជានៅក្នុង។ កាន់មួយវិនាទីបន្ទាប់មកដោះលែង។ ភ្លៅច្របាច់: ធ្វើឱ្យកណ្តាប់ដៃមួយដែលមានដៃនីមួយៗក៏ដូចជាទីតាំងនៅរវាងជង្គង់របស់អ្នក។ ចាប់យកភ្លៅរបស់អ្នកជាមួយគ្នាក៏ដូចជារង់ចាំរយៈពេល 5 វិនាទីបន្ទាប់មកដោះលែង។ …

នៅពេលដែលវាត្រូវបានគេបង្ហាញថាលោក Quinton Jackson បានលាលែងជាមួយប្រធានាធិបតី Scott Cooker យ៉ាងរហ័សក្នុងការឆ្លើយតបជាមួយនឹងការអនុវត្តន៍តាម Tweet: វាហាក់ដូចជាពាក្យរបស់ Coker មិនមែនជាហានិភ័យទទេជាមួយអង្គការដែលរដ្ឋាភិបាលបានប្រកាសថាពេលនេះបានប្តឹងស្វែងរកជេកសុនពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការផ្សព្វផ្សាយគូប្រជែងនោះទេ។ នេះគឺជាសេចក្តីប្រកាសព័ត៌មានពេញលេញ: “ថ្ងៃនេះ Bellator MMA ត្រូវបានបង្ខំឱ្យទៅតុលាការដើម្បីបញ្ឈប់ Quinton” Rampage “ពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការប្រកួតនៅឯការប្រកួតរបស់ Bellator ដែលជាកីឡាករប្រយុទ្ធកំពូល (UFC) ។ ជេកសុនដែលបានបញ្ចប់ការប្រយុទ្ធតែ 3 ដងនៃកិច្ចសន្យា 6 ការប្រយុទ្ធរបស់គាត់ជាមួយ Bellator ត្រូវបានរារាំងដោយកិច្ចសន្យាពីការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអ្នកផ្សព្វផ្សាយណាមួយក្រៅពី Bellator ។ បណ្តឹងរបស់យើងសម្រាប់ការសុំទោសក៏ដូចជាការផ្តល់ជំនួយដែលជាប់ទាក់ទងគ្នាដែលបានដាក់ក្នុងផ្នែកគ្រប់គ្រងរបស់តុលាការពិសេសនៅស្រុកប៊ែលីងតុនរដ្ឋញូវជឺស៊ី – នឹងបង្ខំជេកសុនឱ្យគោរពកិច្ចព្រមព្រៀងកិច្ចសន្យារបស់គាត់។ យើងទន្ទឹងរង់ចាំមានផ្កាយ MMA មួយរបស់យើងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង Bellator ម្តងទៀត។ អ្នកអាចចុចត្រង់នេះសម្រាប់ផ្នែកម្ខាងនៃរឿងរ៉ាវនៃរឿងរ៉ាវដែលបានប្រាប់ដោយអ្នកគ្រប់គ្រងរបស់លោក Lee Gwynn នៅចុងឆ្នាំ 2014 ។ ចែករំលែកនេះ: អិនតតឹក ដេលតាក់តរ ដូចនេះ: ដូចជាការផ្ទុក … ពាក់ព័ន្ធ Quinton Jackson …

ដោយ Matt Weik ខ្ញុំបានពិនិត្យមើលអត្ថបទខ្លីមួយដែលបានដាក់ចេញដោយភាពមិនបរិសុទ្ធដែលបាននិយាយអំពីលំនាំអ្នកប្រើប្រាស់អាហារូបត្ថម្ភសកម្មដើម្បីមើលនៅឆ្នាំ 2020 ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថានឹងកើនឡើងនៅឆ្នាំ 2020. ខាងក្រោមនេះខ្ញុំនឹងទាក់ទងអ្វីដែលពួកគេបានលើកឡើងផ្តល់នូវមតិរបស់ខ្ញុំបន្ថែមលើការលើកឡើងនូវអ្វីដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពួកគេខកខាន។ ខាងក្រោមនេះទាំងអស់ត្រូវបានដាក់បញ្ចូលគ្នាដោយក្រុមហ៊ុនចំនួនពីរដែលបានមើលគំរូទូទាំងពិភពលោកក៏ដូចជាបានបង្កើតគំនិតរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ដូច្នេះ, នៅទីនេះទៅ។ ខ្ញុំសូមយល់ប្រសិនបើអ្នកយល់ព្រមឬអត់។ សុខភាពទូទៅ ខ្ញុំជឿជាក់ថាខ្លួនមានហានិភ័យក្នុងការធ្វើឱ្យសុខភាពនិងសុខភាពទូទៅស្ថិតនៅលើគំនិតរបស់មនុស្សជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះក៏ដូចជាហេតុផលដ៏អស្ចារ្យ – អ្នករាល់គ្នាចង់ទទួលបានសុខភាពល្អដូចអ៊ីនធឺណិត។ នៅលើកំណត់ចំណាំដូចគ្នានោះមនុស្សកំពុងចាប់ផ្តើមស្វែងរកការរួមរស់ជាមួយគ្នាជាវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិដើម្បីបង្កើនសុខភាពនិងសុខភាពរបស់ពួកគេឬជម្ងឺក៏ដូចជាថ្នាំផៅវ័រគ្រឿងញៀន។ វិធីសាស្រ្តក៏ដូចជាការសង្កត់ធ្ងន់យ៉ាងខ្លាំងពីគ្រូពេទ្យកំពុងជំរុញថ្នាំគ្រាប់ទៅលើអតិថិជនក៏ដូចជាមិនស្វែងរកជម្រើសល្អប្រសើរជាងនេះ។ ដោយស្មោះត្រង់នោះគឺជាវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលការព្រមានអំពីការប្រើថ្នាំនៅថ្ងៃនេះផលប៉ះពាល់ផ្នែកខាងគឺអាក្រក់ជាងស្ថានភាពខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើមានវិធីល្អប្រសើរជាងមុនមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាធម្មជាតិដែលកាន់តែច្រើនដើម្បីជួយប្រជាជនដែលគួរតែផ្តោតអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ដូច្នេះខ្ញុំយល់ស្របនឹងអត្ថបទខ្លីក៏ដូចជាអ្នកស្រាវជ្រាវដែលបានកត់សម្គាល់លំនាំទាំងនេះនៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងនិន្នាការអ្នកប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នសកម្ម។ ប្រជាជនកំពុងទទួលបានព័ត៌មានកាន់តែច្រើនក៏ដូចជាយល់ច្រើនជាងពេលដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមកសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាអាហារូបត្ថម្ភ (ថាតើពួកគេអនុវត្តការយល់ដឹងនោះគឺជារឿងមួយទៀតទេ) ។ ផាបរសយល រឿងទីពីរដែលពួកគេបានពិភាក្សានៅក្នុងលំនាំអ្នកប្រើប្រាស់អាហារូបត្ថម្ភសកម្មសម្រាប់ឆ្នាំ 2020 ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ។ អ្នករាល់គ្នាមានជាប្រចាំមមាញឹកក៏ដូចជាការស្វែងរកយ៉ាងរហ័សក៏ដូចជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ មានមនុស្សតិចជាងមុនកំពុងវាយឧបករណ៍លក់ដាច់បំផុតក៏ដូចជាការស្វែងរកជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អ។ ផលិតផលអាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានផ្តល់ជូនយ៉ាងងាយស្រួលក៏ដូចជាអតិថិជនកំពុងជំរុញឱ្យមានការអភិវឌ្ឍកាន់តែច្រើននៅក្នុងផ្នែកនេះ។ បារអាហារូបត្ថម្ភអង្រួនអង្រួនអាហារសម្រន់ឯកជនកំពុងត្រូវបានទិញក៏ដូចជារាប់លានដុល្លារក៏ដូចជាតម្រូវការសម្រាប់ផលិតផលបែបនេះគឺខ្ពស់គ្រប់ពេល។ ខ្ញុំជឿជាក់ថានៅឆ្នាំ 2020 នេះនឹងបន្តក្លាយជាការជំរុញដ៏សំខាន់របស់អ្នកប្រើប្រាស់អាហារូបត្ថម្ភសកម្ម។ ជម្រើសដឹងខ្លួន ដូចដែលបានពិភាក្សាខាងលើអតិថិជនមានព័ត៌មានល្អប្រសើរជាងមុនអំពីស្លាកអាហារូបត្ថម្ភក៏ដូចជាអ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅលើបន្ទះសមាសធាតុ។ ចលនាឆ្ពោះទៅរកសមាសធាតុធម្មជាតិជាច្រើនគឺការរីកចំរើនក៏ដូចជាអតិថិជនកំពុងចង់បិទជម្រើសអាក្រក់ចាស់របស់ពួកគេជាមួយនឹងអ្នកថ្មីដែលមានសុខភាពល្អ។ យីហោកំពុងលេចចេញនៅខាងឆ្វេងក៏ដូចជាខាងស្តាំចេញមកដោយមានជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អចំពោះអ្វីដែលជាជម្រើសមិនល្អ។ អតិថិជនអាហារូបត្ថម្ភសកម្មកំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការជួយបង្កើនអាហារដែលពួកគេបរិភោគក៏ដូចជាអាហាររបស់ពួកគេក៏ដូចជាថ្នាំគ្រាប់មានប្រភព។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំនៅតែជឿជាក់ថានឹងជ្រើសរើសយកកំណែមិនល្អដោយសារតែរសជាតិក៏ដូចជាថ្លៃដើមខ្ញុំបានឃើញការកើនឡើងនៃអតិថិជនអាហារូបត្ថម្ភដែលមានភាពរីករាយក៏ដូចជាជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ដែលជាកន្លែងដែលពួកគេបានខកខានម៉ាកុស ឥឡូវនេះអ្នកស្រាវជ្រាវបានកត់សម្គាល់តែលំនាំអ្នកប្រើប្រាស់អាហារូបត្ថម្ភសកម្មចំនួនបីដើម្បីមើលសម្រាប់ឆ្នាំ 2020. ខ្ញុំជឿជាក់ថាមានអ្វីដែលមិនត្រូវបានកត់សម្គាល់ច្រើនដែលមិនចាំបាច់ទេ – ប្រសិនបើមិនសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត។ ខាងក្រោមនេះគឺជាគំរូមួយចំនួនរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំជឿជាក់ថាពួកគេខកខានការចុះបញ្ជី។ អាហារមានមុខងារក៏ដូចជាភេសជ្ជៈ នៅឆ្នាំ 2020 ខ្ញុំបានឃើញគំរូអ្នកប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នសកម្មមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតដែលជាការបន្តជំរុញអាហារដែលមានការអនុវត្តក៏ដូចជាភេសជ្ជៈ។ ឆ្នាំ …