ជំរាបសួរ! ខ្ញុំចង់រំលំឡើងវិញនូវការរត់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការបរិភោគក៏ដូចជាសកម្មភាពចៃដន្យពីដំណើររបស់ខ្ញុំទៅរដ្ឋផ្លរីដា។ ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមត្រលប់មកទទួលយករូបថតអាហាររបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាអ្វីដែលខ្ញុំបានឃើញនៅលើការរត់របស់ខ្ញុំសម្រាប់អត្ថបទធម្មតាជាច្រើនទៀត – ក៏ដូចជាខ្ញុំបានយកបាច់មួយ! ក៏ដូចជានេះគឺជាការបោះពុម្ពពិសេសមួយចាប់តាំងពីខ្ញុំបានធ្វើដំណើរក៏ដូចជាបានឃើញក៏ដូចជាញ៉ាំវត្ថុសប្បាយខ្លះដែរ!
រត់នៅរដ្ឋផ្លរីដា:
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2
ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី
បន្ទាប់
ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19
05:16
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:45
ផ្នែកល្អបំផុតអំពីការរត់នៅជុំវិញត្រង់នេះគឺរាបស្មើ។ ភ្នំតែមួយគត់ដែលខ្ញុំរត់គឺនៅពេលដែលខ្ញុំរត់ទៅឆ្នេរក៏ដូចជានៅលើស្ពានទៅគ្រាប់ចុចម៉ាណាសូត។ អូ – ក៏ដូចជាមានភាពស្មោះត្រង់ខ្ញុំពិតជាមិនរត់លើស្ពាននោះទេចាប់តាំងពីទិដ្ឋភាពនេះគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ដែលខ្ញុំតែងតែដើរវាក៏ដូចជាមើលដង្ហើមជ្រៅមិនគួរឱ្យជឿដែលព្យាយាមត្រាំអ្វីៗទាំងអស់។
គុណវិបត្តិតិចតួចនៃការរត់នៅរដ្ឋផ្លរីដាគឺថាខ្ញុំនៅលើអ៊ីនធឺណិតនៅ PST ដូច្នេះរាងកាយរបស់ខ្ញុំជឿជាក់ថាវាមានរយៈពេល 3 ម៉ោងមុននៅពេលដែលវាពិបាកក្នុងការរត់ឆាប់រត់។ ទោះយ៉ាងណា – យ៉ាហ្គោតាក្រោកពីព្រលឹមដើម្បីរត់នៅទីនេះឬក្តៅនឹងបំផ្លាញជាក្តីសង្ឃឹមនៃការរត់ដ៏អស្ចារ្យ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានកំណត់សំឡេងរោទិ៍របស់ខ្ញុំឱ្យបានឆាប់ទោះបីជារាងកាយរបស់ខ្ញុំជឿថាវានៅពាក់កណ្តាលយប់ក៏ដោយ។
ចាប់តាំងពីការធ្វើដំណើរនេះគឺខ្លីខ្ញុំបានបញ្ចប់ការចាប់បានជាមួយបងប្អូនបង្កើតរបស់បិនក៏ដូចជាម៉ាក់នៅពេលព្រឹកក៏ដូចជាមិនរត់ឆាប់មិនគួរឱ្យជឿ។ គ្មានការសោកស្តាយ – នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំនៅទីនោះ។
ខ្ញុំបានប្រើដើម្បីទទួលបានការរត់យ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតដេកលក់ដូច្នេះខ្ញុំបានរអិលចេញខណៈដែលផ្ទះកំពុងដេកលក់រត់រត់ដំណើរការ … ក៏ដូចជាអ្នកដែលកំពុងភ្ញាក់ឡើងនៅពេលដែលមាននរណាម្នាក់ភ្ញាក់ពីគេងធ្វើកាហ្វេ។
ទាក់ទង: ខ្ញុំមិនយល់ច្បាស់ពីរបៀបប្រើប្រាស់អ្នកផលិតកាហ្វេរបស់ពួកគេទេ! ដូច្នេះខ្ញុំចាក់ពែងមួយយប់មុនក៏ដូចជារៀបចំវាសម្រាប់កាហ្វេ Iced ដែលមានមុនពេលរត់របស់ខ្ញុំ។
ពួកគេមានអ្នកផលិតកាហ្វេខាដ័រដែលធ្វើឱ្យកាហ្វេដ៏អស្ចារ្យ។ ខ្ញុំបានសួរអំពីអ្វីដែលកាហ្វេម៉ាកដែលពួកគេប្រើប្រាស់ក៏ដូចជាកាហ្វេផ្ទះធម្មតា Maxwell – Mommwell របស់ Ben ស្បថថាវាជាអ្នកផលិតកាហ្វេដែលធ្វើឱ្យវាអស្ចារ្យក៏ដូចជាខ្ញុំដែរ។
ការរត់វែងបំផុតដែលខ្ញុំបានធ្វើគឺមនុស្សប្រុស 10 នាក់ដែលខ្ញុំបានសម្រាកការដើរនិងការដើរដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន។
ញ៉ាំនៅរដ្ឋផ្លរីដា:
ផ្លូវត្រឡប់មកវិញនៅថ្ងៃដែលខ្ញុំបានប្រើក្តីបារម្ភថាខ្ញុំមានទំងន់នៅលើថ្ងៃឈប់សម្រាកដូច្នេះខ្ញុំនឹងព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាការពារជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ក៏ដូចជាការព្យាបាល។ ខ្ញុំចង់ខ្ចប់អាហារសម្រន់ដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាបុកហាងលក់គ្រឿងទេសភ្លាមៗនៅពេលដែលខ្ញុំទៅដល់គោលដៅរបស់ខ្ញុំដើម្បីស្តុកទុកលើអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីឱ្យមានភាពយុត្តិធម៌ – ខ្ញុំបានប្រើដើម្បីធ្វើដំណើរដ៏អស្ចារ្យដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចត្រឹមតែរដ្ឋទេ “ព្យាបាលខ្លួនឯង” នៅពេលដែលខ្ញុំចេញទៅក្រៅទីក្រុង។
ប៉ុន្តែវាមិនមានភាពសប្បាយរីករាយផងដែរក៏ដូចជាការងារបន្ថែមក៏ដូចជាការឃ្លាតឆ្ងាយពីមនុស្សគ្រប់គ្នាក៏ដូចជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំបានបាត់ខ្លួនដូច្នេះខ្ញុំនឹងបញ្ចប់ការញ៉ាំទាំងអាហារដែលខ្ញុំមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាការព្យាបាល! អ៊ុំ, នៅទីនោះ – ដូច្នេះខ្ញុំកំពុងញ៉ាំអ្វីជាច្រើនទៀត។ បរាជ័យ។
សីលធម៌នៃរឿង: ញ៉ាំការព្យាបាលនៅពេលដែលអ្នកចង់បាន – មិនត្រឹមតែចាប់តាំងពីពួកគេនៅទីនោះទេទោះយ៉ាងណាចាប់តាំងពីអ្នកចង់បានវាក៏ដូចជាការរីករាយចំពោះវា។ ញ៉ាំតែនៅពេលអ្នកឃ្លានក៏ដូចជាឈប់នៅពេលដែលអ្នកប្រមាណ 80% ពេញដើម្បីឱ្យអាហាររបស់អ្នកនៅស្ងៀម។
ទោះយ៉ាងណា។
នៅលើដំណើរកម្សាន្តនេះខ្ញុំទើបតែញ៉ាំអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន – ក៏ដូចជាជារឿយៗវាមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាជារឿយៗវាមិនមែនទេ។ ចប់។
ខ្ញុំមានជំងឺរលូនដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិមួយចំនួននេះ – រូបថតថតមុនពេលយើងលាយវា។
អាហារពេលព្រឹកគឺស៊ុតឬនំផេនខេន។
អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាសាឡាត់ជាច្រើននៃពេលវេលាដែលមានប្រូតេអ៊ីនក៏ដូចជាការ៉ុតនៅលើកំពូល។ ខ្ញុំដាក់បសុបក្សីក៏ដូចជាអង្ករក៏ដូចជាបន្លែដទៃទៀតនៅលើកំពូលនៃការស្លៀកពាក់ដែលមានការស្លៀកពាក់ខ្លះក៏ដូចជាកន្លែងដែលខ្ញុំមាននៅលើកន្លែងដែលអ្នកបានសាងសង់ – ប្រសិនបើអាហារទាំងមូលក៏ដូចជាធុងទឹកដែលមាន។ ទារកវានឹងក្លាយជាសាឡាត់នេះ។
នៅថ្ងៃដែលខ្ញុំបានចាកចេញខ្ញុំមានសាឡាត់មួយនៅលើវិធីសាស្រ្តទៅអាកាសយានដ្ឋាន។ អ្នកបើកបរយានយន្តអ៊ឺរ៉ុបរបស់ខ្ញុំជឿជាក់ថាវាពិតជាមិនគួរឱ្យជឿទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានប្រើវា
មិត្តភក្ដិក្នុងគ្រួសារបាននាំភីហ្សាក៏ដូចជាខ្ញុំមានខ្លះបន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចដំបូងមួយយប់។ វាគឺជាភីហ្សាដ៏អស្ចារ្យពីទីតាំងអ៊ីតាលីដែលខ្ញុំជឿលើអេឡិចត្រូនិច។ ខ្ញុំនឹងពិនិត្យមើល …
ខ្ញុំបានរកគ្រាប់បាល់បាននូវផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនក៏ដូចជាចេកចេកពីជូលី! ខ្ញុំទូរស័ព្ទហៅចេកផ្លែប៉ោមផ្លែប៉ោមទាំងនេះទោះយ៉ាងណានាងបានហៅពួកគេថាមានអ្វីផ្សេងទៀត …
ហើយខ្ញុំមិនអាចទៅរដ្ឋផ្លរីដាដោយមិនបាច់វាយដុនដុនដូណាត់បានទេ! ខ្ញុំបានស្នើសុំឱ្យកម្មករ DD ឡើងកំដៅនំដូណាត់ដូច្នេះពួកគេមើលទៅស្នាមរំពាត់បន្តិចទោះយ៉ាងណាពួកគេពិតជាអស្ចារ្យណាស់ !!
ផ្នែកល្អបំផុតដែលមិនមានដំណើរការល្អបំផុតនៃរដ្ឋផ្លរីដាធ្វើដំណើរ …
វាំងននត្រីឆ្លាមខ្លាឃ្មុំ
នេះគឺជាវាំងននមានទឹកភ្លៀងបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន។ ធ្លាប់។
វាជាខ្លាឃ្មុំហ្គ្រីសលីជិះត្រីឆ្លាមនៅលើវាំងននងូតទឹក – កុំអ្នកចង់ឃើញរាល់ថ្ងៃនៅពេលដែលអ្នកដើរចូលក្នុងបន្ទប់ផ្កាឈូករបស់អ្នកដំបូងនៅពេលព្រឹក? ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាជម្រុញតាមរបៀបចម្លែកមួយចំនួន។
ការមើលឃើញក្រពើនៅថ្ងៃទី 1 ។
ការមើលឃើញការចង្អុលបង្ហាញការជូនដំណឹងអំពីក្រពើថ្ងៃទី 2 ។
ការមានក្តីសុបិន្តអំពីក្រពើមួយគឺកំពុងវាយប្រហារខ្ញុំពីថ្ងៃទី 3 ។
នេះផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវបេះដូង
ឆ្នេសមុទ្រ។ វាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលណាស់ក៏ដូចជាអញ្ចឹងម៉ែត្រuch ក្តៅជាងឆ្នេរ Socal ។
AAAAAN នេះគឺជាបិនបានមកតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយដោយស្នើសុំឱ្យផ្ទៀងផ្ទាត់គាត់នៅរដ្ឋផ្លរីដាក៏ដូចជាមិនមាននៅក្នុងកម្មវិធីសុវត្ថិភាពដែលព្យាយាមលាក់ខ្លួនពីខ្ញុំ …
សូមអភ័យទោស Ben សូម្បីតែកម្មវិធីសុវត្ថិភាពក៏មិនមានការប្រកួតសម្រាប់ម៉ិកស៊ិកក្រហមនៅលើបេសកកម្មដែរ។
ពេលវេលាដែលមានគុណភាពនៅជុំវិញការបញ្ចប់ការបញ្ចប់ក៏ដូចជាដើមឈើណូអែលពេលកំពុងស្តាប់បទភ្លេង Hamilton ។
ទីតាំងកក់ក្តៅដើម្បីដំណើរការក្នុងរដូវរងារ!
ខ្ញុំមិនបានទទួលការចង្អុលបង្ហាញនេះទេនៅពេលដំបូង …
ហើយបន្ទាប់មកដូចជាខ្ញុំបានត្រលប់មកផ្ទះវិញ …
ប៉ុន្តែខ្ញុំបានស៊ុតបាល់បញ្ចូលទីច្រកចេញមួយដោយគ្មាននរណាម្នាក់នៅផ្នែកម្ខាងនៃខ្ញុំ !! ការរីកចំរើន។
សំណួរ: តើមានអ្វីប្រសើរជាងជួរដេកចេញទាំងអស់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅលើយន្តហោះ? (ក្រៅពីថ្នាក់ដំបូងបំផុត!)
ការបញ្ចុះតម្លៃការប្រណាំងថ្មី
ប្រាក់រង្វាន់: ខ្ញុំបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពអត្រាការបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំងជាមួយនឹងអត្រាបញ្ចុះតម្លៃថ្មីក៏ដូចជាលេខកូដប័ណ្ណសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 10k ក៏ដូចជាការប្រណាំង 5k ផងដែរ។ ក៏ដូចជាឥឡូវនេះខ្ញុំមានអត្រាបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងដែលបានរត់គេចខ្លួនក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។
ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង, 10k ក៏ដូចជាអត្រាបញ្ចុះតម្លៃ 5k – Tustin / La Liate Run / Laguna Hills Memorial ថ្ងៃចងចាំ
ស៊េរីប្រណាំងគ្រឿងប្រណាំង – 5 គ, 10 គ, ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាការប្រណាំងរបស់ទ្រីយ៉ាត្លុងនៅក្នុងតំបន់ទឹកក្រូចក៏ដូចជាឡូសអង់ចាឡែស។ ការប្រណាំងសណ្ឋាននាពេលខាងមុខនេះនៅខែមីនាខែមេសាក៏ដូចជាខែឧសភា – ពិនិត្យមើលវាក៏ដូចជាការចង្អុលបង្ហាញជាមួយនឹងអត្រាបញ្ចុះតម្លៃដើម្បីសន្សំ។
ការបញ្ចុះតម្លៃ: 10% បិទ RuneAtrepeate18
> ថ្ងៃទី 11 ខែមីនា – Tustin 5K / ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល
> ថ្ងៃទី 6 ខែឧសភា – 5K / 10K – LA LA ដំណើរការ
> 28 ឧសភា – Laguna Hills Memorial ថ្ងៃ Marathon Marathon / 5k / 10k
ប្រើលេខកូដប័ណ្ណដែលបានបង់ថ្លៃ 18 សម្រាប់ប្រភេទណាមួយនៃការប្រណាំងណាមួយឬទាំងអស់នៃការប្រណាំងទាំងអស់ដែលបានផ្តល់ជូនខាងលើ! សំណាងល្អ !!
********************************************************* *************************************************
ម៉ាស៊ីនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5k 10k ក៏ដូចជាក្មេងរត់
ហើយសម្រាប់ការសិក្សាអំពីការស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកគ្រូពេទ្យកុមារពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 10k ក៏ដូចជា 5k ក៏ដូចជាអ្នកអាចប្រើប្រាស់លេខកូដអត្រាការបញ្ចុះតម្លៃដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ ការប្រណាំងនេះគឺថ្ងៃទី 25 ខែមីនាក្នុងអ៊ីអៀលវីន, ខ។
> ថ្ងៃទី 25 ខែមីនា – PCRF ឈានដល់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង / 5K / 10K
លេខកូដបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ការបញ្ចុះតម្លៃ 15%: ការរត់ហឺត
********************************************************* *************************************************
Speed Marathon ក៏ដូចជាការបញ្ចុះតម្លៃម៉ារ៉ាតុងពេញលេញ
ប្រើតំណភ្ជាប់ទាំងនេះដើម្បីសន្សំ 5 ដុល្លារក៏ដូចជាមួយរយៈខ្លីជាង 5 ដុល្លារដោយចូលចិត្តទំព័រ FB របស់ពួកគេ។ បណ្តាញភ្ជាប់របស់អ្នកបាន 5 ដុល្លារភ្លាមៗផងដែរនៅពេលដែលអត្រាបញ្ចុះតម្លៃ FB គឺជាជំរើសមួយក្នុងកំឡុងពេលចុះឈ្មោះ / មុនពេលដែលអ្នកបង់អត្រាបញ្ចុះតម្លៃ 10 ដុល្លារ។
MT Hood – ការចង្អុលបង្ហាញឡើងជាមួយនឹងការរត់ក្រុមញ៉ាំធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ដំឡើងការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញឬពាក់កណ្តាលថ្ងៃទី 28 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2018 នៅទីនេះ
កប្បាសធំ – ការចង្អុលបង្ហាញឡើងជាមួយនឹងការរត់ជាក្រុមបរិភោគបានធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់កប្បាសដ៏ធំឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនៅថ្ងៃទី 8 ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2018 នៅទីនេះ
MT Lemmon – ការចង្អុលបង្ហាញជាមួយនឹងការរត់ក្រុមញ៉ាំសូមធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ដំឡើង Marathon Az ពេញឬពាក់កណ្តាលខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2018
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
ចំនួន 49 សិតខ្នង
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
49
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក