ជំរាបសួរ! តើការរត់របស់អ្នកក៏ដូចជាការញ៉ាំនៅសប្តាហ៍នេះយ៉ាងដូចម្តេច? នេះគឺជាការរត់ជុំរបស់ខ្ញុំអាហារគួរឱ្យអស់សំណើចចៃដន្យក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យទាន់សម័យចាប់ពីសប្តាហ៍។ ខ្ញុំសូមយល់ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរប្រភេទណាមួយ! ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកការធ្វើឱ្យទាន់សម័យប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំទាំងការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជារូបថតរបាយការណ៍ដែលខ្ញុំបានផ្សព្វផ្សាយដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាត្រូវបានស្វាគមន៍ក៏ដូចជាជម្រុញឱ្យត្រួតពិនិត្យក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬថ្ងៃសម្រាករបស់ពួកគេ។
ខ្ញុំមិនបានចេញផ្សាយការរត់ / ការហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ថ្ងៃអង្គារឬថ្ងៃព្រហស្បតិ៍នេះទេនៅថ្ងៃអាទិត្យនេះគឺថ្ងៃអាទិត្យ Marathon គឺជាការរត់ពាក់កណ្តាលថ្ងៃថ្ងៃអង្គារក៏ដូចជាកម្លាំង, ថ្ងៃពុធ – 9 ម៉ាយ, ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ – ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ – 9 ម៉ាយល៍។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ
មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។
គំនិតរហ័សក៏ដូចជាយោបល់សម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងរ៉ាវនេះអ្នកពណ៌នាវាយតម្លៃក៏ដូចជាច្រើនទៀតនៅលើស៊េរីស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី
បន្ទាប់
Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ
06:05
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
09:42
ថ្ងៃអាទិត្យ – អូស៊ីពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង! នេះជា “អ្នករត់ប្រណាំងរាបស្មើ” អាកាដែលបានដាក់នៅយប់មុនការប្រណាំង។ ខ្ញុំមានវីដេអូមួយព្រឹកនៃការប្រណាំងនឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះ!
Reed Marathon ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងគឺនៅទីនេះ។
អរុណសួស្តី!! ពេលវេលាត្រូវពិនិត្យមើលនៅថ្ងៃច័ន្ទ … តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនៅថ្ងៃនេះ?
@reuneatrepate … ខ្ញុំបានរត់ #ochalefmarathon កាលពីម្សិលមិញដូច្នេះថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងដើរដែលលាតសន្ធឹង។
អត្ថន័យពិតប្រាកដនៃការប្រណាំងនៅលើភ្នំ។ វាហាក់ដូចជារហ័សទោះយ៉ាងណាវាអាចជាល្បិច!
រូបមន្ត Muffin ដំឡូងជ្វានឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះ!
ដោយសារតែតាកូកាលពីថ្ងៃអង្គារមិនគួរសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចប៉ុណ្ណោះទេ។ អាហារពេលព្រឹក Tacos !!
ទំហំបម្រើដែលបានស្នើមិនអនុវត្តចំពោះខ្ញុំទេ។
នំខេកស៊ុតក៏ដូចជាអណ្តែតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក …
ប្រសិនបើអ្នកខកខានវា – នេះគឺជាផតឃែស្ថនៅលើពពុះរំកិលវិលជុំ vs លាតសន្ធឹង។ ចំណាំ – វាស្ថិតនៅលើផតឃែស្ថជាមួយនឹងការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។
សូកូឡាបន្ទះឈីបឃុកឃី dough oats ពេញមួយយប់។ ខ្ញុំជឿថាវាត្រូវការពេលយូរជាងនេះដើម្បីបញ្ជាក់ពីឈ្មោះនៃរូបមន្តអាហារពេលព្រឹកនេះជាងវាពិតជាធ្វើឱ្យវាពិតជាធ្វើឱ្យវា!
ថ្ងៃសុក្រគឺ “ញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកចង់បានថ្ងៃ”! តើអ្នកបានអបអរទេ? ឬតើអ្នកអបអរសាទររាល់ថ្ងៃរួចហើយ?
សម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រាកដថាត្រូវអនុវត្តតាមការរត់បរិភោគបរិភោគម្តងទៀតលើរបស់ទាំងអស់ …
នៅលើ Instagram // rer នៅលើ Facebook // RER នៅលើ Pinterest // RER នៅលើ Twitter
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំបានល្អក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀតពីខែមេសាឆ្នាំ 2018
ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំបានល្អក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀតពីខែមេសាឆ្នាំ 2018
ការរត់ដ៏ល្អបំផុតក៏ដូចជាប្រៃសណីយ៍ផតខាស់ប្លក់ពីខែមេសា។ គន្លឹះល្អបំផុតនៅលើវីដេអូ Boston Marathon ក៏ដូចជារូបមន្តសមាសធាតុចំនួន 3
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើការប្រណាំងរបស់អ្នកត្រូវបានលុបចោលដោយសារតែថ្នាំ Coronavirus
អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើការប្រណាំងរបស់អ្នកត្រូវបានលុបចោលដោយសារតែថ្នាំ Coronavirus
ច្បាស់ណាស់ថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ទី Foward ក៏ដូចជារថភ្លើងប្រសិនបើការរត់ម៉ារ៉ាតុងរបស់អ្នកពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង, 10k, 5k ត្រូវបានលុបចោល។ Coronavirus ក៏ដូចជាការរត់ Races Group
អ្នករត់ប្រណាំងអ្នកលេងអ្នកទស្សនារបស់អ្នក – insta រឿង (មករាភាគ 2 ផ្នែកទី 2) ផតឃែស្ថ
អ្នករត់ប្រណាំងអ្នកលេងអ្នកទស្សនារបស់អ្នក – insta រឿង (មករាភាគ 2 ផ្នែកទី 2) ផតឃែស្ថ
ការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកលើការដំណើរការប្លុក, ការសរសេរប្លុកសក់ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងចិត្តក៏ដូចជាបន្ថែមទៀត! ខ្ញុំកំពុងឆ្លើយតបរាល់កង្វល់ទាំងអស់ដែលកើតមានក្នុងរឿងនេះ
ការប្រណាំងល្អបំផុតប្រចាំឆ្នាំដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជារូបមន្ត!ការប្រណាំងល្អបំផុតប្រចាំឆ្នាំដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជារូបមន្ត!
ច្បាស់ថាតើខ្ញុំបានរត់ប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រនៅឆ្នាំនេះ។ ការប្រណាំងដ៏ល្អបំផុតក៏ដូចជាការរត់គន្លឹះទាំងអស់នៅក្នុងប្រកាសមួយ! ពិនិត្យការរាប់បញ្ចូលរបស់ម៉ាយទាំងមូលក៏ដូចជាកាឡូរី
ច្បាស់ថារយៈពេលវែងរបស់អ្នកគួរតែមានរយៈពេលយូរក៏ដូចជាខ្សែភាពយន្តដែលដំណើរការល្អបំផុតសំណួរនិងចម្លើយ
ច្បាស់ថារយៈពេលវែងរបស់អ្នកគួរតែមានរយៈពេលយូរក៏ដូចជាខ្សែភាពយន្តដែលដំណើរការល្អបំផុតសំណួរនិងចម្លើយ
តើការរត់រយៈពេលវែងរបស់អ្នកគួរតែរយៈពេលប៉ុន្មានសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល? វាស៊ីឌីស៊ីដ្យូម – តើអ្នកបានឈប់សម្រាកពីការរត់រយៈពេលប៉ុន្មាន? rrca coa
ការព្រួយបារម្ភក៏ដូចជាចម្លើយនៅលើការរត់បរិភោគអ្នកមើលឃើញម្តងទៀតផតខាស់ក៏ដូចជាថ្ងៃព្យាបាល
ការព្រួយបារម្ភក៏ដូចជាចម្លើយនៅលើការរត់បរិភោគអ្នកមើលឃើញម្តងទៀតផតខាស់ក៏ដូចជាថ្ងៃព្យាបាល
តើអ្នកបានសំរេចរយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល? រត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងបង្អស់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាឆ្ងល់យ៉ាងច្បាស់ថាតើអ្នកឈប់សម្រាករយៈពេលប៉ុន្មាន …
⚡ដោយ Shareaolic
។