boo ។ ខ្ញុំទើបតែដឹងថាខ្ញុំខកខាននាយករដ្ឋមន្រ្តីរដូវកាលនៃការប្រណាំងដ៏អស្ចារ្យកាលពីយប់មិញមែនទេ?
ការប្រណាំងដ៏អស្ចារ្យគឺជាកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដែលខ្ញុំចង់ភាគច្រើន! ខ្ញុំជឿថាវានឹងមានភាពច្របូកច្របល់ដែលបានឃើញ Ben ក៏ដូចជាខ្ញុំកំពុងរត់ជុំវិញពិភពលោកម៉ាស៊ីនថតដែលចាប់បានរាល់ការប្រយុទ្ធរបស់យើងក៏ដូចជាការសន្ទនាដែលមិនសមរម្យ: /
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ
Sumo Squat
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង
lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត
lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង
ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
បន្ទាប់
ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល
08:01
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:09
អាហារថ្ងៃត្រង់មិនគួរឱ្យរំភើបខ្លាំងដូចការប្រណាំងនៅជុំវិញពិភពលោកទោះយ៉ាងណាវាជាថ្ងៃច័ន្ទដែលពេញដោយការងារក៏ដូចជាស្ថានីយ៍ – ខ្ញុំមិនរំពឹងច្រើនទេ។ ខ្ញុំបានខ្ចប់សាឡាត់ធំមួយក៏ដូចជាទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិកដែលពេញចិត្តរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំទូរស័ព្ទហៅនេះសាឡាត់វីហ្គឺហ្គីប៊ឺហ្គឺរបស់ខ្ញុំរបស់ខ្ញុំ។ វាមានផ្ទុកសារធាតុសាឡាត់ធម្មតាក៏ដូចជាបញ្ចូលជាមួយភីហ្សាដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាប៊ឺហ្គឺរដោយគ្មានប៊ុន – Hummustard ដូចជាការស្លៀកពាក់ក៏ដូចជា ketchup ផងដែរ! ខ្ញុំចង់ខ្ញុំបានបន្ថែម rearish ឬ pickle ។
អាហារសម្រន់សម្រាប់ការសម្រាករបស់ខ្ញុំរវាងថ្នាក់ក៏ដូចជាមន្ទីរពិសោធន៍វែងបំផុត។ ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំការ៉ុតទាំងនេះក៏ដូចជាភី។ អេ។
សំណួរ: តើកម្មវិធីអ្វីដែលអ្នកចង់បង្ហាញ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
ដំឡូងស្ករសសាមញ្ញជាមួយរូបមន្តប្រូលីកូ
ដំឡូងស្ករសសាមញ្ញជាមួយរូបមន្តប្រូលីកូ
ដំឡូងស្ករសសាមញ្ញជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវផ្លាស់ប្តូរ។ វីហ្គីវីបានខ្ចប់សាច់រូបមន្តសម្រាប់អាហារសម្រាប់គ្រួសារ
ភីហ្សាហ្សុសឈីនីខាំជាមួយទឹកដោះជ្រលក់ទឹកដោះគោជូរស្អិត
ភីហ្សាហ្សុសឈីនីខាំជាមួយទឹកដោះជ្រលក់ទឹកដោះគោជូរស្អិត
Pzuchini Pizza ខាំជាមួយទឹកដោះគោជូរខ្ទឹមស។ ភីហ្សាដែលមានសុខភាពល្អធ្វើជាមួយសំបកហ្សូឆីនីក៏ដូចជាឈីស Mozzarella ផងដែរ។ បូកខ្ពស់គាំទ្រខ្ពស់
តើការប្រណាំងសុបិន្តរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?
តើការប្រណាំងសុបិន្តរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?
សួស្តី! វាជាសប្តាហ៍ចុងក្រោយនៃជង់នៅលើម៉ាយល៍ !! រក្សាការបង្ហាញ។ នៅជាប់នឹងផែនការរបស់អ្នកក៏ដូចជាធ្វើឱ្យវាបានធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្នកបានចុះឈ្មោះ
មិនអាចធ្វើទៅបាន teriyaki ចាន – រូបមន្តប្រណាំងបុរាណ
មិនអាចធ្វើទៅបាន teriyaki ចាន – រូបមន្តប្រណាំងបុរាណ
រូបមន្តចានដែលមិនអាចទៅរួចរបស់ប៊ឺរីគីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចរត់វែងមុនឬប្រណាំងមុនពេលរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុង Wisney World Recorp និងរូបថត
ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុង Wisney World Recorp និងរូបថត
Risey ការប្រណាំងពាក់កណ្តាលការរត់ម៉ារ៉ាតុងការវាយតំលៃការវាយតំលៃក៏ដូចជាការដំណើរការរូបថត។ Run Disney ដែលចូលចិត្ត PICS PICS និង
Run Run Day Day Day Hacking Packing PDF ដែលអាចបោះពុម្ពបានឥតគិតថ្លៃ
Run Run Day Day Day Hacking Packing PDF ដែលអាចបោះពុម្ពបានឥតគិតថ្លៃ
បញ្ជីកញ្ចប់ការវេចខ្ចប់ចុងសប្តាហ៍ដោយឥតគិតថ្លៃ។ Walt Disney World Marathon Marathon Marathon ពាក់កណ្តាល 10K ក៏ដូចជាបញ្ជីកញ្ចប់ការប្រណាំង 5K ។
⚡ដោយ Shareaolic។