រីករាយថ្ងៃនៃក្តីស្រឡាញ់ !! ខ្ញុំពិតជាស្រឡាញ់ថ្ងៃទី 14 ខែកុម្ភៈពីព្រោះវាជាថ្ងៃកំណើតរបស់ម៉ាក់ខ្ញុំ។ នាងគឺល្អបំផុត។ ខ្ញុំពិតជាមានសំណាងណាស់ដែលមាននាង (សួស្តីម៉ាក់!) ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់រីករាយទិវានៃក្តីស្រឡាញ់សូម្បីតែគ្មានអត្ថប្រយោជន៍នោះទេព្រោះខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រថ្ងៃណាមួយដែលអបអរសូកូឡា។ (បូកស្ករគ្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកទាំងអស់នឹងមាននៅលើការលក់នៅថ្ងៃស្អែក !!) ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់គឺនិយាយអំពីស្នេហា (និងសូកូឡាមិនដែលភ្លេចផ្នែកសូកូឡាទេ) ។ មិនថាអ្នកមានទំនាក់ទំនងឬអត់អ្នកគួរតែស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ វាល្អសម្រាប់អ្នក។ ហើយវាល្អសម្រាប់ប្រជាជននៅជុំវិញអ្នក។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:34 ដូច្នេះទោះបីជាថ្ងៃឈប់សម្រាកនេះហាក់ដូចជាផ្តោតលើទំនាក់ទំនងក៏ដោយធ្វើឱ្យវានិយាយអំពីសេចក្តីស្រឡាញ់និងបង្ហាញខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សដែលនៅជុំវិញអ្នកនូវក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកដោយស្រឡាញ់ខ្លួនឯងបន្តិចដោយស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកបន្តិច។ ដើម្បីទទួលបានពិតប្រាកដនៅទីនេះ … វាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ វាជាដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយក្នុងការទទួលយកដោយខ្លួនឯងហើយសូម្បីតែគ្រាន់តែចូលចិត្តខ្លួនឯង។ កាលពីមុនខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនៅពេលដែលខ្ញុំស្រកទំងន់សន្សំប្រាក់មានអារម្មណ៍ស្រស់ស្អាតមានភាពទាក់ទាញកាន់តែច្រើន, បានរកឃើញអ្នកដែលស្រឡាញ់ខ្ញុំកាន់តែច្រើន … សេចក្តីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំចំពោះខ្លួនឯងគឺមានលក្ខខណ្ឌ។ ពេលខ្លះខ្ញុំមានឆន្ទៈដូចខ្លួនខ្ញុំផ្ទាល់ឬមិនអត់ធ្មត់ខ្លួនឯង – …
New strong Bites Snack by Foster Farms
I’m trying the new Foster Farms strong Bites snacks! These are a new food discover as well as I just so occurred to have identified them in the deli meat section of my regional grocery store a few weeks ago. I’m a sucker for anything new as well as snacky so I gotten 2 packs. …
Watermelon ឈ្នះ
ខ្ញុំទទួលបានកញ្ចប់ទឹកដោះគោយ៉ាអួដ៏ធំមួយពីកូស្តុកកូនៅថ្ងៃនេះដូច្នេះខ្ញុំបានបណ្តេញពួកគេនូវអាហារសម្រន់។ គ្រាប់ពូជ Chia និងធញ្ញជាតិមួយចំនួនត្រូវបានបន្ថែម Post Poc ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅធ្វើការសម្រាប់អតិថិជនល្ងាច 3 ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 05:16 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 នៅពេលខ្ញុំមកដល់ផ្ទះវាគឺបន្ទាប់ពីម៉ោង 8 យប់ហើយខ្ញុំចង់បានម្ហូបយ៉ាងលឿន! ខ្ញុំបានញ៉ាំទួរគីចំណិតខណៈពេលដែលកំដៅឡើងឡើង – ខាត់ណាខៀវជាមួយម៉ារីរីណារ៉ានិងខ្ទឹមសឈីស។ គំនិតនៅពេលញ៉ាំនេះ “ខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនបរិភោគនំប៉័ងឈីសខ្ទឹមរាល់យប់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច ?!” ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យទាន់សម័យនូវផែនការអាហារដែលមិនមានរបស់ខ្ញុំដើម្បីបញ្ចូលនំប៉័ងឈីសរាល់ថ្ងៃឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់អំពីវា? ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្លួនឯងថាខ្ញុំនឹងមិនកាត់ឪឡឹកនេះរហូតដល់ថ្ងៃស្អែក (ចាប់តាំងពីខ្ញុំមាន cherries ហើយបានធ្វើឱ្យពួកគេកិនពួកគេពេញមួយថ្ងៃ !!!) ។ ឪឡឹកបរាជ័យ។ ឬឪឡឹកឈ្នះ?! ខ្ញុំគិតថាឈ្នះ;) ការឈ្នះឪឡឹកពីរបន្ថែមទៀតសម្រាប់យប់នេះ – …
FAST FAID # 3 Fartlek ដំណើរការ – ផតឃែស្ថ 7
អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រៀនពីការរត់មិនល្អ ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលក៏ដូចជាបានរកឃើញពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ ការផ្តល់យោបល់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរជាងមុនដោយការធ្វើជាអ្នកកាន់អំណាចអព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ពស់ខ្ពស់ – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ 06:12 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:48 វារហ័សថ្ងៃសុក្រនៅលើការរត់បរិភោគផតឃែស្ថម្តងទៀត! តើអ្នកមានភាពរំភើបគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ fartlek? Fartlek គឺជាស៊ុយអែតសម្រាប់ “ការលេងល្បឿន” = វាជាការងារដែលមិនមានរចនាសម្ព័ន្ធដែលអ្នកជ្រើសរើសយ៉ាងច្បាស់ថាតើមានចម្ងាយឆ្ងាយប៉ុន្មានក្នុងផ្នែកនីមួយៗ។ …
ញ៉ាំឪឡឹកច្រើននៅឯកងម៉ារីនម៉ារ៉ាតុង
បានធ្វើឱ្យទាន់សម័យដើម្បីបន្ថែម: ជង់នៅលើការចុះឈ្មោះនៅលើម៉ាយស៍ឆ្នាំ 2013 ចាប់ផ្តើមនៅសប្តាហ៍ក្រោយ! យើងនឹងដាក់ជណ្តើរនៅលើម៉ាយល៍ក៏ដូចជាមិនឱ្យផោននេះវិច្ឆិកាជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។ រង់ចាំមើល !! ព្រឹកនេះខ្ញុំបានរកឃើញថាខ្លួនខ្ញុំត្រឡប់មកវិញដែលល្អបំផុតដែលខ្ញុំបានចាប់ផ្តើម … កាលពីសប្តាហ៍មុន។ lax! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កាសែតទស្សនាវដ្តីម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ពិនិត្យ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 ខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅកាន់ទីក្រុងវ៉ាស៊ីនតោនឌីស៊ីសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុង Marathon! ក្រុមប្រឹក្សាភិបាលឪឡឹកជាតិគឺជាអ្នកឧបត្ថម្ភនៃការប្រណាំងនេះក៏ដូចជាពួកគេបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវលទ្ធផលមួយនេះសម្រាប់មួយនេះ! ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យឪឡឹកចេញមកក្នុងការប្រណាំងរបស់ក្មេងក៏ដូចជាបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងកាលពីថ្ងៃអាទិត្យ!
ធ្វើការជាមួយអ្វីដែលអ្នកទទួលបាន
** ខ្ញុំនេះខ្ញុំកំពុងធ្វើឱ្យក្តីសង្ឃឹមដែលខ្ញុំបានបាត់បង់អ្នកអានខ្លះ? ប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលា / ថាមពល / ទំនោរចិត្តអ្នកអាចឱ្យ peep បានដឹងថាខ្ញុំមិនស្លាប់ហើយនៅតែមានប្លក់? សូមធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពអ្នកអានរបស់អ្នក? ចាប់តាំងពីខ្ញុំស្នាក់នៅក្នុងជំរុំអ្នកស្ម័គ្រចិត្តហើយញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាចខ្ញុំមិនមានអ្វីនិយាយអ្វីដែលនៅលើមុខម្ហូបទេ។ យប់នេះវាមានភាពរអិលកាន់តែរបាកគន់, ខូលស្លា, សណ្តែកដុត, ពោតនិងនំបុ័ង។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តទៅដោយគ្មានការធ្វើឱ្យរអិលរបស់ Joe ព្រោះខ្ញុំមិនបរិភោគសាច់ទេប៉ុន្តែខ្ញុំទទួលបានសណ្តែកមួយចំនួនទោះបីជាខ្ញុំគិតថាពួកគេមាន Bacon ក៏ដោយ។ ខ្ញុំមានថ្ងៃដែលមានតុល្យភាពតិចជាងអាហារូបត្ថម្ភដែលមិនមានជាតិប្រូតេអ៊ីននិងបន្លែដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តធ្វើការជ្រើសរើសអាហារូបត្ថម្ភល្អបំផុត (ទោះបីវាមិនមែនជាជម្រើសសីលធម៌ធម្មតារបស់ខ្ញុំក៏ដោយ) ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។ គំនិតនិងអនុសាសន៍រហ័សសម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងពណ៌នាការពណ៌នាពិនិត្យមើលនិងច្រើនទៀតលើស៊េរីស្តាប់ល្អ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក 12:07 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 09:42 ខ្ញុំក៏ទទួលទានបង្អែម! កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំមានកម្លាំងខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបិទវាប៉ុន្តែមិនមែនថ្ងៃនេះទេ។ ខ្ញុំមានការ៉េមនិងការ៉េម។ ការ៉េមនិងការ៉េមតែងតែមានអារម្មណ៍ដូចជាការប្រារព្ធពិធីមែនទេ? ឥឡូវខ្ញុំនឹងគេងលក់ហើយ។ ខ្ញុំមានជើងហោះហើរដំបូងនៅថ្ងៃស្អែកហើយសង្ឃឹមថាការធ្វើដំណើរនេះនឹងរលោងជាងការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំនៅទីនេះ! នៃ នៃ …
Revel Marathon–Big Bear Race results and recap
Hello! I ran the Revel big Bear Marathon this weekend! I did a bunch of Instagram stories on it – make sure you’re following @RunEatRepeat on IG for the updates!! I hadn’t run a full marathon in a long time so I was stressed and uncertain of how it would go. I wanted to have …
ថ្ងៃច័ន្ទ Mini -Tost គោលដៅ 7/11/2001
ជំរាបសួរនិងរីករាយថ្ងៃច័ន្ទ! ខ្ញុំចូលចិត្តថ្ងៃដំបូងនៃសប្តាហ៍ផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការចាប់ផ្តើមថ្មី ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចាប់យកនៅទីនេះគឺជាចុងសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំនៅក្នុង blogshell blogshell: វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 02:25 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 15 លានលាន អ្នកសរសេរ BLYBGER ជួបគ្នានៅ Yogurland ខួបកំណើតរបស់ម៉ៃឃើល ខ្ញុំបានព្យាយាមក្រោកពីព្រលឹមនៅព្រឹកនេះសម្រាប់ការរត់ប៉ុន្តែមានតែពេលវេលាសម្រាប់ 3 ម៉ាយល៍ប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំត្រូវចាប់យកអាហារពេលព្រឹកដែលត្រូវធ្វើតាំងពីខ្ញុំមាន 7 ព្រឹក។ ខ្ញុំបានបន្ថែមធញ្ញជាតិដល់ទឹកដោះគោជូរ / ល្ពៅរបស់ខ្ញុំ … ហើយញ៉ាំវានៅក្នុងឡាន។ កុំផ្ញើសារនិងបើកបរប៉ុន្តែការបរិភោគធញ្ញជាតិនៅពេលបើកបរល្អទាំងស្រុង។ ចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនបានធ្វើកាលពីម្សិលមិញខ្ញុំកំពុងរៀបចំផែនការចេញមួយសប្តាហ៍នេះនៅព្រឹកនេះ។ ឥឡូវនេះយើងកំពុងព្យាយាមប្រកាន់ខ្ជាប់នូវថវិកាដែលខ្ញុំពិតជាត្រូវការធ្វើឱ្យប្រាកដនិងរៀបចំផែនការអាហាររបស់យើង! គ្រាប់បាល់តូច Mini សម្រាប់ថ្ងៃទី 11 ខែកក្កដា: ទទួលបានគ្រែនៅម៉ោង …
គំនរនៅលើម៉ាយល៍ឆ្នាំ 2017 ថ្ងៃទី 2 – ផតឃែស្ថ 29
អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី Clamshells – ជំនួសភាគី ទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការតំរែតំរង់ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 05:16 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 …
ខ្ញុំមិនដែលចង់អនុម័តអ្នកណាម្នាក់ទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំពិតជាមិនដែលចង់ឱ្យមនុស្សមើលមកខ្ញុំរត់
សួស្តី! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? ខ្ញុំហត់ណាស់។ នោះហើយជាអ្វីដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេកមុនសានតាក្លូសទោះយ៉ាងណា។ (នោះមិនមែនជាការនិយាយទេខ្ញុំមិនយល់ពីមូលហេតុដែលខ្ញុំបានបញ្ជាក់ថា – ភាគច្រើនដែលហត់នឿយ។ ) ចាប់តាំងពីខ្ញុំមានពន្លឺភ្លឺច្បាស់ក៏ដូចជាខ្ញុំបានវាយផ្លូវ 10 ម៉ាយល៍។ ខ្ញុំបានចំណាយពេលវាសាមញ្ញក៏ដូចជាប្រាថ្នាជាចម្បងដើម្បីទទួលបានម៉ាយល៍មួយចំនួននៅលើជើងហត់នឿយ។ វាមានភាពយឺតយ៉ាវរហូតដល់ពីរបីម៉ាយល៍ … ខណៈពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានបញ្ឈប់នៅប្រភពទឹកមួយដែលបុរសម្នាក់បានឆ្លងកាត់ខ្ញុំ។ មិនធំទេ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 01:45 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 00:51 លើកលែងតែគាត់បន្តក្រឡេកមើលមកខ្ញុំវិញដើម្បីមើលច្បាស់ថាខ្ញុំនៅឆ្ងាយប៉ុណ្ណា។ ជាថ្មីម្តងទៀតមិនធំទេ។ ប៉ុន្តែគាត់បានក្រឡេកមើលទៅពិនិត្យមើលថាតើខ្ញុំនឹងហុចគាត់ក៏ដូចជាខ្ញុំបានគិតថា “C’mon Guy ដែលកំពុងរត់មិនមែនមុំល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំឈប់សម្លឹងមកខ្ញុំ … ” ដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តឆ្លងកាត់គាត់។ ខ្ញុំមិនចង់ទេខ្ញុំមានតែនៅសល់ប្រហែល 3 ម៉ាយល៍ប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាមិនចង់រុញវា។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំក៏មិនចង់អោយមាននរណាម្នាក់មើលថែអាវផាយដែលអកុសលរបស់ខ្ញុំដែរនៅពេលដែលការរត់អព្ភូតហេតុខ្លះខ្ញុំអាចហុចឱ្យគាត់បានទោះបីជើងរបស់ខ្ញុំអស់កម្លាំងក៏ដូចជាខ្ញុំបានស្តាប់ផតឃែស្ថចៃដន្យក៏ដោយ បញ្ហាស្ត្រីក៏ដូចជាការរត់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំរត់យ៉ាងលឿន។ ចប់។ …