ថ្ងៃអាទិត្យនេះនៅពេលខ្ញុំដើរឆ្លងកាត់អតីតកាល 12.9 ត្រលប់ទៅយានយន្តដែលខ្ញុំបានឃើញក្មេងតូចមួយដែលមើលទៅមានរាងពងក្រពើនៅលើចិញ្ចើមថ្នល់។ (គាត់ជិតស្និទ្ធនឹងពេទ្យនៅលើផ្ទៃមុខបានរួចទៅហើយ។ ) គាត់ដឹងខ្លួនទោះយ៉ាងណាមិនឆ្លើយតបនឹងសំណួរទេ។ ខ្ញុំមិនអាចជួយបានទេដូច្នេះខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរ។
បន្ទាប់មកស្មៅពីរបីដែលខ្ញុំបានឃើញយុវជនម្នាក់ទៀតដែលរកមើលបានដួលរលំផងដែរ។ មានថ្នាំមួយដែលមានបុរសពីរបីនាក់ដែលព្យាយាមធ្វើឱ្យគាត់មានម្លប់ខ្លះ។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី
បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:49
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
02:19
ខ្ញុំបានក្រឡេកមើលវានៅពេលក្រោយដើម្បីពិនិត្យមើលពួកគេក៏ដូចជាបានរកឃើញក្រៅ – 6 អ្នកប្រណាំងនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ាសាដាណាដែលសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យ។
នោះគឺគួរឱ្យភ័យខ្លាចក៏ដូចជាខ្ញុំចង់ចែករំលែកវាជាការរំ remind កថាអ្នកត្រូវតែមានស្ថានភាពអាកាសធាតុក្តៅដែលកំពុងរត់យ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំបាននិពន្ធយ៉ាងច្បាស់អំពីរបៀបដែលការរត់ក្នុងភាពកក់ក្តៅអាចជះឥទ្ធិពលដល់ពេលវេលារបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងទោះយ៉ាងណានៅទីនេះគឺជាការរំ remind កមួយចំនួនអំពីស្ថានភាពអាកាសធាតុក្តៅដែលកំពុងដំណើរការ …
លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុក្តៅកំពុងរត់គន្លឹះ
ផែនការផែនការផែនការ! ពិនិត្យរបាយការណ៍លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ។ ប្រសិនបើវានឹងក្លាយជាការឆ្កួតក្តៅឬសើមនៅថ្ងៃជាក់លាក់មួយចូរយកថ្ងៃនោះជាការសម្រាករបស់អ្នក។ កំណត់សំឡេងរោទិ៍របស់អ្នកដើម្បីចាប់ផ្តើមដំបូងដើម្បី ‘ផ្តួលកំដៅ’ ឱ្យបានល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
2. រក្សាជាតិទឹក។ ពណ៌ pee របស់អ្នកគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញបំផុតដើម្បីប្រាប់ថាតើអ្នកមានជាតិទឹក។ វាគួរតែជាពណ៌លឿងស្រាល។ ប្រសិនបើវាមានពណ៌ត្នោតហូរវាចុះ។ ប្រសិនបើវាឆេះអ្នកមិនគួរធ្វើវានៅសវេហ្គាសទេ។
3. ចូលខាងក្នុង។ ប្រសិនបើអ្នកអាចរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណជាមួយអេសអេសបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជ្រើសរើសវា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាច, គ្រាន់តែ jog នៅក្នុងទីតាំងដូចដែលអ្នកមើលស្ត្រីមេផ្ទះពិតប្រាកដ។
រកឃើញផ្លូវដែលមានស្រមោល។ ចុងសប្តាហ៍នេះនៅ Pasadena ខ្ញុំនឹងទៅផ្នែកណាក៏ដោយនៃផ្លូវដែលត្រូវបានដាក់ស្រមោល – ខ្ញុំអាចប្រាប់ពីភាពខុសគ្នា!
5. កុំធ្វើជាវីរៈបុរស។ សូមស្តាប់ MEB ខ្ញុំយល់ថាវាក្តៅក៏ដូចជាអ្នកត្រូវរត់ព្រោះវាជាការងារពេញម៉ោងរបស់អ្នកប៉ុន្តែ …
អូចាំបន្តិច។ អ្នកមិនមែនជាអ្នកជំនាញខាងអ្នកជំនាញក្នុងការធ្វើបែបនេះដើម្បីចិញ្ចឹមគ្រួសាររបស់អ្នកទេ?
មិនអីទេនៅពេលនោះសូមមានប្រាជ្ញាក៏ដូចជាថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក។
គ្រាន់តែព័ត៌មានជំនួយ: ភេសជ្ជៈក៏ដូចជាកន្លែងចាក់សំរាម។ ក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំងក្តៅខ្ញុំជាធម្មតាយកទឹក 2 ពែងនៅស្ថានីយ៍ជំនួយ។ ខ្ញុំផឹកមួយក៏ដូចជាបោះចោលក្បាលខ្ញុំ។ ឬខ្ញុំផឹកអេឡិចត្រូលីតមួយពែងក៏ដូចជាបោះចោលមួយពែងទឹក។ (អ៊ុំសូមព្យាយាមមិនឱ្យបោះចោល gatatade នៅលើក្បាលរបស់អ្នកទេ។ )
ទាក់ទងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុក្តៅដែលកំពុងដំណើរការធនធាន:
តើអ្នកប្រណាំងស្រីវ័យចំណាស់នៅគុណវិបត្តិក្នុងអាកាសធាតុក្តៅដែរឬទេ?
លោក Jenny គ្រូបង្វឹកមានយោបល់ដ៏អស្ចារ្យមួយស្តីពីការដំណើរការនេះក្នុងស្ថានភាពអាកាសធាតុក្តៅខ្លីៗរួមមានការរត់រង្វិលជុំខ្លីដើម្បីត្រលប់មកវិញក៏ដូចជាការបំពេញទឹករបស់អ្នក។
ជាតិទឹកគឺជាកូនសោ! អត្ថបទខ្លី RW នេះមានមគ្គុទេសក៏ងាយស្រួលដែរ។
សំណួរ: តើស្ថានភាពអាកាសធាតុជាអ្វីដែលអ្នកនៅសប្តាហ៍នេះ? តើវាមានឥទ្ធិពលលើលំហាត់របស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច ??
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
អ្នករៀបចំផែនការរត់ជាមួយថ្ងៃក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុដែលអាចបោះពុម្ពបានទាំងស្រុង
អ្នករៀបចំផែនការរត់ជាមួយថ្ងៃក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុដែលអាចបោះពុម្ពបានទាំងស្រុង
អ្នករៀបចំផែនការរត់ដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងដែលអាចបោះពុម្ពបានជាមួយនឹងអាកាសធាតុ។ ការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងភាពកក់ក្តៅឬព្រិលគឺពិបាកណាស់។ ផែនការឆ្លាតជាងមុនក៏ដូចជាដំណើរការកាន់តែខ្លាំងជាមួយនេះ
ជំនួយការលាតសន្ធឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ
ជំនួយការលាតសន្ធឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ល្អ
រាងកាយទាំងមូលលាតសន្ធឹងគឺជាសេវាកម្មលាតសន្ធឹងថ្មីមួយនៅម៉ាស្សាម៉ាស្សា – ខ្ញុំបានធ្វើវគ្គ 60 នាទីនៃក្បាលដល់ម្រាមជើងអាសានី
7 រដូវក្តៅកំពុងដំណើរការការ Hack ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរត់របស់អ្នកផ្លូវ
7 រដូវក្តៅកំពុងដំណើរការការ Hack ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យដំណើរការអស់ពីសមត្ថភាព
ការផ្តល់យោបល់ស្តីពីការប្រណាំងនៅរដូវក្តៅចំនួន 7 សម្រាប់ការហ្វឹកហាត់របស់អ្នកប្រណាំងក្នុងការប្រណាំងក្នុងក្តៅក៏ដូចជាអាកាសធាតុសើម។ លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុក្តៅរត់ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់អ្នករត់ថ្មីនិង
អ្វីដែលការលុបចោលការរត់ម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនបង្កប់ន័យសម្រាប់ការរត់ – ផតឃែស្ថ 125
អ្វីដែលការលុបចោលការរត់ម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនបង្កប់ន័យសម្រាប់ការរត់ – ផតឃែស្ថ 125
ច្បាស់ពីរបៀបដែលការរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងបានលុបចោលផលប៉ះពាល់ទាំងអស់នៅឆ្នាំ 2020. តើអ្នកឈ្នះរបស់អ្នកនឹងក្លាយជានិម្មិតទេ? Chaning ថ្ងៃរត់វែងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាបូ
ទឹកជ្រលក់ក្តៅថ្មីរបស់ Peri Peri ទឹកជ្រលក់
ទឹកជ្រលក់ក្តៅថ្មីរបស់ Peri Peri ទឹកជ្រលក់
ទឹកជ្រលក់ក្តៅថ្មីអ្នកត្រូវសាកល្បង។ ទឹកជ្រលក់ក្តៅឧត្ដមណាស់ដ៏អស្ចារ្យអស្ចារ្យនៅលើអ្វីក៏ដោយ – សាឡាត់នំសាំងវិចប៊ឺរីរីសតាកា
ដោយប្រើការដោះស្រាយជាមួយរបាំងនៅពេលកំពុងរត់នៅខាងក្រៅ
ដោយប្រើការដោះស្រាយជាមួយរបាំងនៅពេលកំពុងរត់នៅខាងក្រៅ
ដោះស្រាយជាមួយម៉ាសសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់។ គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របាំងមួយពី CDC ។ ការផ្តល់យោបល់លើការផ្តល់យោបល់
⚡ដោយ Shareaolic
។