សួស្តីក៏ដូចជារីករាយថ្ងៃអាទិត្យ! ខ្ញុំនៅប៉ាណាម៉ាល្អបំផុតឥឡូវនេះក៏ដូចជាបានតម្រង់ជួរស៊េរីនៃភាពសប្បាយរីករាយខណៈពេលដែលខ្ញុំបានទៅ។ ខ្ញុំកំពុងសួរអ្នកសរសេរប្លក់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តចំពោះការទទួលទានអាហារអំពីការរត់របស់ពួកគេក៏ដូចជាអាហារគួរមាន!
សព្វថ្ងៃនេះទីណាពីភាពងាយស្រួលខាងរាងកាយភាពសប្បាយរីករាយចែករំលែកគំនិតរបស់នាង
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
ទិវានៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ពិនិត្យចូល
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី
បន្ទាប់
ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
04:31
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:21
តើទីតាំងដែលអ្នកចង់បាននៅឯណា?
ខ្ញុំចូលចិត្តរត់សំខាន់គ្រប់ទីកន្លែងនៅខាងក្រៅ។ យើងមានផ្លូវរត់ក្នុងតំបន់ដែលមិនឆ្ងាយពីកន្លែងដែលខ្ញុំនៅលើអ៊ីនធឺណិតក៏ដូចជាខ្ញុំឃើញថាខ្ញុំកំពុងដំណើរការនៅទីនោះច្រើន។ វាពិតជាបន្ធូរអារម្មណ៍ក៏ដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នាមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ណាស់។ លើសពីនេះទៀតវាមានសត្វគោ។
2. តើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំបន្ទាប់ពីអ្នករត់?
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលគ្រប់គ្រាន់ខ្ញុំជាធម្មតាខ្ញុំមិនឃ្លានបានល្អបំផុតបន្ទាប់ពីរត់ដូច្នេះខ្ញុំនឹងមានធញ្ញជាតិរលោងឬពាសពេញ។ ពីរបីម៉ោងក្រោយមក? មើល! ប្រសិនបើខ្ញុំអាចនៅផ្ទះនៅលើគ្រែដ៏សំខាន់មួយបន្ទាប់ពីការរត់ក៏ដូចជាដេញវាជាមួយស្រាបៀរឬស្ករគ្រាប់បែកមួយចំនួនខ្ញុំនឹងក្លាយជាអ្នកលេងល្បែងដែលពេញចិត្ដ។
3. តើឧបករណ៍ដែលកំពុងរត់ដែលអ្នកចង់បានគឺជាអ្វី?
garmin របស់ខ្ញុំ។ ជាចម្បងចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនដែលចងចាំផែនការក៏ដូចជារកមើលចំងាយរបស់ខ្ញុំមុនពេលខ្ញុំចាកចេញ។
ដាក់ឈ្មោះថាការប្រណាំងលេខ 1 អ្នកសុបិន្តរត់ …
ខ្ញុំចង់រត់ការបញ្ជូនត Ragnar ឬក្រុមមួយយប់ផ្សេងទៀតបញ្ជូនតនៅថ្ងៃណាមួយ។ វាហាក់ដូចជាសប្បាយណាស់!
5. តើអ្នកដែលអ្នកបានរត់ណាដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ?
អញ្ចឹងខ្ញុំមានចម្ងាយមួយក្តាប់តូច … មួយ 5k, មួយ 10k, ក៏ដូចជាមួយ, ក៏ដូចជាមួយ 15k ផងដែរ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ថាការប្រណាំងដែលខ្ញុំពេញចិត្តនឹងក្លាយជាការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងដំបូងបំផុតរបស់ខ្ញុំ (សាន់ណានរ៉ុង N វិល) នៅខែក្រោយ!
6. តើការប្តឹងរបស់អ្នកដែលអ្នកចង់បានគឺជាអ្វី?
“ចាក់ស្ករខ្លះមកលើខ្ញុំ” មិនដែលចាស់សម្រាប់ខ្ញុំទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំជាអ្នកមានចំនួន 40 គ្រឿងដែលមានចំនួន 40 គ្រឿងអលង្ការទាំងមូលក៏ដូចជាមិនអាចមានបញ្ជីចាក់ដោយគ្មានសណ្តែកខ្មៅ Glee, Glee, ស្ត្រី Gaga, Katy Perry ឬពណ៌ផ្កាឈូកនៅលើវា។
សូមអរគុណ Tina!
ឥឡូវនេះវាជាវេនរបស់អ្នកក្នុងការឆ្លើយតបកង្វល់នីមួយៗដែលចាប់ផ្តើមដោយលេខ 1 ថ្ងៃនេះ …
សំណួរទី 1: តើទីតាំងដែលអ្នកចង់បានសម្រាប់ដំណើរការ (ឬដើរ)?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
សំណួរនិងចម្លើយស្តីអំពីការបរិភោគនិងប៊ីងឃីងការផ្តល់យោបល់សម្រាប់រដូវក្តៅដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជាច្រើនទៀត!
សំណួរនិងចម្លើយស្តីអំពីការបរិភោគនិងប៊ីងឃីងការផ្តល់យោបល់សម្រាប់រដូវក្តៅដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជាច្រើនទៀត!
ការរត់រាងកាយអាហារមានបញ្ហាភ្នាក់ងារបរិភោគវិចារណញាណក៏ដូចជាចម្លើយ។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការរត់រដូវក្តៅ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង
Instagram Live-Q & A Finess ក៏ដូចជាភាពសប្បាយរីករាយផ្សេងទៀតនៅលើ Run!
Instagram Live-Q & A Finess ក៏ដូចជាភាពសប្បាយរីករាយផ្សេងទៀតនៅលើ Run!
សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? គ្រាន់តែចង់ពិនិត្យមើលក៏ដូចជារដ្ឋសួស្តី … សួស្តី! ក៏ដូចជាធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពអ្នកពីការរត់ថ្មីបំផុតក៏ដូចជាការញ៉ាំ
ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ខុសៗគ្នាសម្រាប់ដំណើរការខុសគ្នា?
ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ខុសៗគ្នាសម្រាប់ដំណើរការខុសគ្នា?
ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តសម្រាប់ការរត់ធម្មតាការរត់វែងដំណើរការល្បឿនក៏ដូចជាថ្ងៃសម្រាក។ ស្បែកជើងដែលល្អបំផុតដែលល្អបំផុតត្រូវពាក់នៅពេល
តើអ្នកត្រូវមានក្រឡុកស្នោទេ? ច្បាស់ណាស់ថាតើម៉ាយល៍ជាច្រើនដែលខ្ញុំរត់ក៏ដូចជាច្រើនទៀតនូវសំណួរនិងចម្លើយច្រើន
Do you have to Foam Roll? exactly how numerous Miles I Run as well as much more Q&A
exactly how essential is foam rolling? exactly how numerous miles do you run? My very first running plan. exactly how toស្វែងយល់ពីគ្រូបង្វឹកដែលកំពុងរត់។ ទាក់ទងក
ភាពសប្បាយរីករាយរត់ពិបាកនៅថ្ងៃទី 2 – ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់
ភាពសប្បាយរីករាយរត់ពិបាកនៅថ្ងៃទី 2 – ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់
ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់បច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់របស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកចង់បានស្បែកជើងរត់ថ្មីការស្នើសុំក្រចកឱ្យបានល្អដែលមានលក្ខណៈដូចគ្នានឹងម៉ាយល៍ជាច្រើន
ការព្រួយបារម្ភក៏ដូចជាចម្លើយនៅលើការរត់បរិភោគអ្នកមើលឃើញម្តងទៀតផតខាស់ក៏ដូចជាថ្ងៃព្យាបាល
ការព្រួយបារម្ភក៏ដូចជាចម្លើយនៅលើការរត់បរិភោគអ្នកមើលឃើញម្តងទៀតផតខាស់ក៏ដូចជាថ្ងៃព្យាបាល
តើអ្នកបានសំរេចរយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល? រត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងបង្អស់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាឆ្ងល់យ៉ាងច្បាស់ថាតើអ្នកដោះចេញរយៈពេលប៉ុន្មាន … ការផ្តល់យោបល់ fo
⚡ដោយ Shareaolic
។