ខ្ញុំបានស្លាប់ក្នុងការដុតនំរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ឥឡូវនេះក៏ដូចជាចុងក្រោយទទួលបានលទ្ធភាពនៅថ្ងៃនេះ។ ប៉ុន្តែដោយពិចារណាថាការដុតនំគឺជាតំបន់ដែលមានហានិភ័យដ៏ធំមួយសម្រាប់ខ្ញុំខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តបង្កើតខូឃីឈីបសូកូឡាខ្នាតតូច! ខ្ញុំបានធ្វើបាច់បន្តិចបន្តួចដែលធ្វើឱ្យខូឃីស៍ចំនួន 9 គ្រឿង។ ខ្ញុំមិនចង់ជូតរូបមន្តចេញទេដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យរឿងនេះឡើងនៅពេលខ្ញុំបានដើរតាម …
គ្រឿងផ្សំ – ខូឃីស៍មានសុខភាពល្អចំនួន 9
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងរូបនេះក៏ដូចជាសហគ្រិនបានធ្វើឱ្យមានល្បិចជាច្រើនក៏ដូចជានៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។
ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៅទៀតមានបទភ្លេងអត្ថប្រយោជន៍នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ!
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 6 នាទី 5 វិនាទី
បន្ទាប់
របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ
07:15
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
06:05
1/2 ស៊ីអូវុល
ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល 1/2 ស៊ី
ស្ករត្នោត 1/3 ស៊ី
ម្សៅដុតនំ 1/4 tsp
អំបិល dash ក៏ដូចជាក្លិនឈុន
1 ស៊ុត
1 ផ្លែប៉ោម (ទំហំកញ្ចប់អាហារសម្រន់)
ឈីបសូកូឡា 1/3 ស៊ី
លាយគ្រឿងផ្សំស្ងួតបន្ទាប់មកគ្រឿងផ្សំសើម។ បន្ថយស្លាបព្រានៅលើសន្លឹកខូឃីស៍ដែលមានលាបខ្លាញ់។ ដុតនំនៅ 350 ដឺក្រេរយៈពេល 10 នាទី។ * ខ្ញុំបាញ់ខ្ទះដើម្បីបញ្ឈប់ការគិតពិចារណាថាខូឃីស៍មិនមានប៊ឺទេ។ ** អ្នកមិនអាចញ៉ាំបានច្រើនជាងការខាំនៃនំឃ្វាលឃុកដែលពិចារណាថាវាមិនធ្វើឱ្យច្រើនទេ។ បាទ / ចាសខ្ញុំញ៉ាំថ្មទោះបីជាវាមានស៊ុតឆៅក៏ដោយ។ តើអ្នកធ្លាប់ of ពីបុគ្គលណាម្នាក់ដែលស្លាប់ដោយសារការបរិភោគនំឃុកឃីទេ? ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ធ្វើវាទំនងជានឹងក្លាយជាខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំនឹងមិនសោកស្តាយចំពោះការចងចាំនោះទេ។
បាច់ទាំងមូលនៅលើចានមួយ! Dee-Lish!
ខ្ញុំមិនត្រឹមតែមានខូឃីស៍សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច (មិនមែនថាខ្ញុំខ្ពស់ជាងនោះទេ) ។ ខ្ញុំមានស្នាមខួរក្បាលមួយចំនួនបានចាកចេញពីយប់ផ្សេងទៀតក៏ដូចជាបង្កើតអាហារនោះ។ ខ្ញុំចូលចិត្តចម្អិន spinach ជាមួយបិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះក៏ដូចជាគ្រឿងទេស។ ចូលចិត្តវា។
អាហារសម្រន់ពេលរសៀលរបស់ខ្ញុំគឺគីវីក៏ដូចជាទឹកដោះគោជូរដែរ។ ខ្ញុំឃ្លានក៏ដូចជាបានបញ្ចប់ការបរិភោគនំកែកឃឺមួយក្តាប់តូច! ប្រហែលជាពីរនាក់ទៀត?
នៅពេលដែលខ្ញុំទទួលបានផ្ទះក៏ដូចជាចាប់ផ្តើមធ្វើអាហារពេលល្ងាចខ្ញុំជឿថាខ្ញុំនឹង “ល្អ” ក៏ដូចជាចានអាហារសម្រន់របស់ខ្ញុំនៃសត្វចិញ្ចឹមរបស់ចោរសមុទ្ររបស់ខ្ញុំ។ ប៉ុន្តែសូមឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់ក៏ដូចជារដ្ឋដែលខ្ញុំបានញ៉ាំបាយនៃវត្ថុនេះដោយផ្ទាល់ចេញពីកាបូបផងដែរ។
នៅក្នុងព័ត៌មានផ្សេងទៀត … ខ្ញុំនឹងទៅមីស៊ីស៊ីពីសប្តាហ៍ក្រោយសម្រាប់ការងារ! ខ្ញុំកំពុងនិយាយអំពីរឿងមួយអំពីព្រះវិហារមួយដែលសាងសង់ផ្ទះសម្រាប់គ្រួសារដែលបានបាត់បង់ផ្ទះនៅកាទ្រីណា។ ជីវិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកយកព័ត៌មាន!?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
រូបមន្តឈីបសូកូណុកឃុកឃុកឃ្យូរូតូវពេញមួយយប់
រូបមន្តឈីបសូកូណុកឃុកឃុកឃ្យូរូតូវពេញមួយយប់
សូកូឡាឈីសឈីសឃុកឃីឌីស្កូថុលមួយយប់។ អាហារពេលព្រឹកស្រអាប់ដែលមិនគួរឱ្យជឿនេះគឺជាអាហារពេលព្រឹកដ៏លឿនបំផុត
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់។ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់បន្ទាប់ពីរត់ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បារ៍ទាំង 5 ដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេក៏ដូចជាអាហាររូបត្ថម្ភប្រតិកម្ម
6 ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អកញ្ចប់អាហារសម្រន់
6 ប្រូតេអ៊ីនមានសុខភាពល្អកញ្ចប់អាហារសម្រន់
មានសុខភាពល្អក៏ដូចជាជុំដ៏សាមញ្ញនៃវិធីសាស្រ្ត 6 ផ្សេងគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យប្រអប់អាហារសម្រន់ប្រូតេអ៊ីនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក! ធ្វើឱ្យផ្នែកមួយនៃសំណុំបែបបទអាហាររបស់អ្នក
សូកូឡាក្តៅដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងការយឺត Cooker ក៏ដូចជា DIY TopPings Bar
សូកូឡាក្តៅដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងចង្ក្រានយឺត ៗ ក៏ដូចជារបារ toppings DIY
រូបមន្តសូកូឡាក្តៅសាមញ្ញសម្រាប់ក្រុមមួយ។ រូបមន្តសូកូឡាសូកូឡាក្តៅ 2 ដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់គ្រួសារឬគណបក្ស។ ពិតជារបៀបធ្វើឱ្យសហក្តៅ
3 រូបមន្តធ្វើម្ហូបធ្វើម្ហូបធ្វើម្ហូប
3 រូបមន្តធ្វើម្ហូបធ្វើម្ហូបធ្វើម្ហូប
រូបមន្តខូឃីស៍ល្ពៅសាមញ្ញ 3 ។ នំខេកលាយឃុកឃីជាមួយល្ពៅជំនួសឱ្យប្រេងសម្រាប់រូបមន្តស្រាលជាងមុន។ batter នំខេក
រូបមន្តសមាសធាតុសូកូឡាសាមញ្ញ Chia pudding-3
រូបមន្តសមាសធាតុសូកូឡាសាមញ្ញ Chia pudding-3
សូកូឡាសាមញ្ញឈីហ្សាភីឌីឌីស៊ីស៊ីធីស៊ីធី។ សូកូឡារហ័សជាមួយគ្រាប់ពូជឆៃក៏ដូចជាទឹកដោះគោសូកូឡាផងដែរ។ ប្រូតេអ៊ីនភី។ ភី។ ភី
⚡ដោយ Shareaolic
។