ខ្ញុំមិនយល់ច្បាស់ពីរបៀបឬនៅពេលដែលយ៉ាងពិតប្រាកដទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជារឿងបរិភោគវិចារណញាណទាំងមូលនេះមាន “ចុច” សម្រាប់ខ្ញុំ។ ប្រព័ន្ធរបស់ខ្ញុំគឺ “បិទ” អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយវាបានចំណាយពេលមួយរយៈសម្រាប់ខ្ញុំដើម្បីស្វែងយល់ពីសញ្ញានៃភាពអត់ឃ្លានរបស់ខ្ញុំ។ កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានដឹង (លើសពីមួយដង) នៅពេលខ្ញុំឃ្លានក៏ដូចជាពេញ។ ខ្ញុំយល់ថាទារកទើបនឹងកើតត្រូវបានយល់នៅពេលពួកគេឃ្លានក៏ដូចជាវាមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នោះទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំរីករាយដែលអាចស្តាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំឥឡូវនេះបានទេ?
ព្រឹកនេះខ្ញុំបានទៅរកមនុស្សប្រុស 6.5 នាក់។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យធ្វើ 8, ទោះជាយ៉ាងណាបានចំណាយពេលវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នាក៏ដូចជាវាខ្លីជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានគិត។ វាល្អបំផុតចាប់តាំងពីខ្ញុំនៅតែក្អកសួត។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
ទិវានៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ពិនិត្យចូល
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី
បន្ទាប់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
03:09
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:21
តើអ្នកអាចមើលឃើញផ្លាប់ពណ៌ផ្កាឈូកធ្វើឱ្យវ៉ែនតាព្រះអាទិត្យរបស់ខ្ញុំទុកនៅលើច្រមុះរបស់ខ្ញុំទេ? jacked ឡើង។
មុនពេលរត់ខ្ញុំមាន Muffin អង់គ្លេសពាក់កណ្តាលជាមួយ PB ។ ខ្ញុំចង់រក្សាការអនុវត្តនៃការញ៉ាំអ្វីមួយមុនពេលដែលខ្ញុំរត់នៅចុងសប្តាហ៍ដូច្នេះរាងកាយរបស់ខ្ញុំស្ថិតនៅជាប់នឹងវា។
ក្នុងអំឡុងពេលរត់ខ្ញុំមានអាហារពេលព្រឹកមួយក្នុងចិត្តខ្ញុំ – នំផេនខេន! ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យពួកគេមានអ្នកវាយពងមាន់អូវ៉េម្សិល, វ៉ាន់នីឡា, ដុតនំសូដាដុតនំក៏ដូចជាក្លិនឈុន។ ពេលវេលាយ៉ុម!
ខ្ញុំបានព្យាយាម “រលាយ” PB នៅមីក្រូវ៉េវដើម្បីធ្វើឱ្យវាសាមញ្ញក្នុងការរីករាលដាល – ទោះយ៉ាងណាវាបានឆេះ?! ខ្ញុំសន្មតថានេះពីព្រោះនេះភីអេសអេសមានស៊ុតពណ៌សក៏ដូចជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអ្នកមិនអាចធ្វើបាន។ ខ្ញុំមានគ្រឿងធ្យូងបន្តិចនៅចំកណ្តាលដុំពករបស់ PB បន្ទាប់ពី 45 វិនាទីក្នុងមីក្រូវ៉េវ (ហើយយើងមានមីក្រូខ្សោយ) ។
ខ្ញុំមិនបានស្គាល់ទេរហូតទាល់តែខ្ញុំបោះវានៅលើកំពូលនៃនំផេនខេនរបស់ខ្ញុំថាវាត្រូវបានដុតនៅកណ្តាល។ វាបានដួលលើផេះនៅលើនំរបស់ខ្ញុំ “ឥឡូវនេះខ្ញុំរីករាយនឹង cherries (និងស្តោះគ្រាប់ពូជត្រឡប់មកវិញនៅក្នុងធុង) …
ហើយការជ្រើសរើសឈ្មោះទារក។ ទេយើងមិនព្យាយាមមានកូនទេទោះយ៉ាងណាបិនក៏ដូចជាខ្ញុំកំពុងមើល “ខ្ញុំមិនយល់ថាខ្ញុំមានផ្ទៃពោះ” ក៏ដូចជាជឿថាវាគួរឱ្យរន្ធត់ដែលមានកូនស្រាប់តែផ្តល់ឱ្យទារក ឈ្មោះអន់។ ដូច្នេះយើងកំពុងរៀបចំហើយ។ អ្នកជឿលើឈ្មោះកាន់តែច្បាស់ផងដែរ … អ្នកប្រហែលជាមិនយល់ថាអ្នកមានផ្ទៃពោះទេ! ជាក់ស្តែងវាកើតឡើងច្រើនជាងអ្វីដែលខ្ញុំបានដឹង …
ចៃដន្យរបស់បិនបានជឿលើថ្ងៃ:
បេនបានបញ្ជាក់ថាគាត់កំពុងមានអារម្មណ៍ឈឺឥឡូវនេះដែរ។ គាត់បាននិយាយថាវាបានរៀបការជាមួយអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងតាំងពីគាត់មិនអាចតវ៉ាបាន។ រាល់ពេលដែលគាត់មានអារម្មណ៍ថា “ឈឺ – ខ្ញុំអាចនិយាយថា” អូ! ខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបនេះដែរ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានរត់ 26 ម៉ាយល៍ … ”
ខ្ញុំ: ខ្ញុំមិនដូចនោះទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំជឿជាក់ថាវាអស្ចារ្យណាស់ដែលគាត់ជឿជាក់ថាការរត់ម៉ារីគឺពិបាកណាស់មែនទេ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ក៏ដូចជាពេលដែលត្រូវញ៉ាំ។ 15 គំនិតអាហារសម្រន់មុនរហ័សសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង
ពិតជាវិធីបញ្ឈប់ការ Hack ការអនុវត្តមិនល្អ – 126
ពិតជាវិធីបញ្ឈប់ការ Hack ការអនុវត្តមិនល្អ – 126
បច្ចេកទេសដើម្បីបញ្ឈប់ការញ៉ាំការញ៉ាំប៊ីងង៉ៃញ៉ាំឬទំលាប់មិនល្អមួយថែមទៀត។ ការផ្តល់យោបល់ក្នុងការញ៉ាំវិចារណញាណល្អបំផុតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានផែនការរបបអាហារក
រូបមន្តដំឡូងដុតអាហារពេលព្រឹកដ៏សាមញ្ញ
រូបមន្តដំឡូងដុតអាហារពេលព្រឹកដ៏សាមញ្ញ
អាហារបំប៉នដំឡូងអាហារពេលព្រឹកដ៏សាមញ្ញដំឡូងគឺជាបន្លែក្រាស់និងមានបន្លែដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ក៏ដូចជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីជំរុញឱ្យអ្នក
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ
សួស្តី! Instagram ថ្ងៃនេះត្រូវបានត្រួតពិនិត្យនៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយគឺជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ វាជាយូរមកហើយពីព្រោះខ្ញុំបានធ្វើពេញមួយថ្ងៃនៃការញ៉ាំ … ទោះយ៉ាងណាវាថ្លៃសេវា
សំណួរនិងចម្លើយស្តីអំពីការបរិភោគនិងប៊ីងឃីងការផ្តល់យោបល់សម្រាប់រដូវក្តៅដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជាច្រើនទៀត!
សំណួរនិងចម្លើយស្តីអំពីការបរិភោគនិងប៊ីងឃីងការផ្តល់យោបល់សម្រាប់រដូវក្តៅដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជាច្រើនទៀត!
ការរត់រាងកាយអាហារមានបញ្ហាភ្នាក់ងារបរិភោគវិចារណញាណក៏ដូចជាចម្លើយ។ ការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការរត់រដូវក្តៅ, អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង
ការសម្រកទម្ងន់, ឪឡឹកក៏ដូចជាការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងសប្តាហ៍ជាមួយ Diego
ការសម្រកទម្ងន់, ឪឡឹកក៏ដូចជាការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងសប្តាហ៍ជាមួយ Diego
ពិតជារបៀបដែលចូលចិត្តខ្លួនអ្នកខណៈពេលដែលអ្នកបង្កើនខ្លួនឯង។ ភាពវិជ្ជមានរាងកាយខណៈពេលដែលការសម្រកទម្ងន់ឬដើរតាមគោលដៅ។ យោបល់លើរបៀប
⚡ដោយ Shareaolic
។