នៅព្រឹកនេះខ្ញុំត្រូវបានគេសន្មត់ថាធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណ Stamina ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណ។ នៅពេលដែលខ្ញុំដឹងថាមានក្រុមហ្សាមបាបានផ្តល់ជូននៅជុំវិញពេលវេលាតែមួយដែលខ្ញុំបានយល់ខ្ញុំត្រូវទៅ។ ខ្ញុំបាន heard អំពី Zumba ក្នុងរយៈពេលវែងបំផុតទោះយ៉ាងណាមិនដែលមានលទ្ធភាពសាកល្បងវាសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំទេ។
ទោះបីជាខ្ញុំជាអ្នកថ្មីក៏ដោយខ្ញុំបានទៅនៅខាងស្តាំនៅខាងមុខថ្នាក់។ ប្រាកដណាស់ខ្ញុំអាចបំផ្លាញបាននៅចំពោះមុខមនុស្សគ្រប់រូបទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងឃើញអ្នកបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងទៀតឱ្យគោរពតាមចលនានេះ?!
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា
ហើយនេះគឺជាវីដេអូថ្មីមួយដែលមានការពិភាក្សារហ័សនៃផតខាស់ចំនួន 3 ដែលខ្ញុំបានស្តាប់កាលពីម្សិលមិញ។
ផតខាស់បានដំណើរការ:
ក្លឹបល្ខោន – ខែមេសាឆ្នាំ 2018 វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រអំពីម៉ូនីកា Lewinsky ក៏ដូចជាខែកក្កដាឆ្នាំ 2018 អំពី Conan O’Bien ក៏ដូចជា Duchess York Fergie ។ វត្ថុគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍!
ផតឃែស្ថពេលព្រឹក – ភាគថ្ងៃនេះអំពីប្រធានបទក្តៅ ៗ រួមទាំងអ៊ី! សេចក្តីថ្លែងការណ៍ព័ត៌មានដែលកម្មវិធីនេះនឹងត្រូវលុបចោលទាំងស្រុង (ពេលវេលាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ទោះយ៉ាងណាឥឡូវនេះវាចប់ហើយ) ។
juicy scoop ជាមួយ Heather McDonald – បទសម្ភាសន៍ជាមួយប្រធានក្រុម Sandy ពីខាងក្រោមក្រុមហ៊ុន Deck Mediterranean
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 7 នាទី 26 នាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
01:21
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:26
សរុបមកខ្ញុំជឿជាក់ថាវាសប្បាយណាស់។ ខ្ញុំចូលចិត្តតន្ត្រី។ ប៉ុន្តែវាលេងច្រើនជាងការងារក៏ដូចជាខ្ញុំកំពុងស្វែងរកការហាត់ប្រាណ។ ខ្ញុំទំនងជាមិនទៅជាថ្មីម្តងទៀតទេលុះត្រាតែខ្ញុំយល់ពីថ្នាក់គឺពិបាកក្នុងការប្រាជ្ញា។
ខ្ញុំបានបញ្ចប់ការធ្វើសៀគ្វីទំងន់ពីរបីបន្ទាប់ពីថ្នាក់ក៏ដូចជាដើរលេងផ្ទះ។ ប៊ែនត្រូវការរថយន្តនិងឡានដឹកទំនិញនៅថ្ងៃនេះដូច្នេះគាត់បានទម្លាក់ខ្ញុំនៅមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណក៏ដូចជាខ្ញុំត្រូវយកផ្ទះរបស់ Chevrolegs របស់ខ្ញុំ
ដល់ពេលដែលខ្ញុំទៅដល់ផ្ទះបាយខ្ញុំឃ្លាន។ ខ្ញុំចង់បានចានអូវុលមួយចានជ្រូកក៏ដូចជារលោងក៏ដូចជានំសាំងវិចស៊ុត … ទាំងអស់។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តបង្កើតអាហារពេលព្រឹក burrito ក៏ដូចជារង់ចាំបន្តិចសម្រាប់អាហាររបស់ខ្ញុំដើម្បីដោះស្រាយមុនជុំទី 2 ។
នៅក្នុងអាហារពេលព្រឹក burrito – លាយវ៉ែនតា, ស៊ុត, Salsa ក៏ដូចជា Guacamole ផងដែរ។ វាមិនគួរឱ្យជឿជាមួយនឹងដំឡូងក៏ដូចជាឈីសទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនមានការអត់ធ្មត់ទេ។
សំណួរ: តើនៅពេលណាដែលអ្នកបានសាកល្បងការហាត់ប្រាណថ្មី?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក