ខ្ញុំទទួលបានការងារប្រហែលមួយម៉ោងក៏ដូចជាពាក់កណ្តាលមុនបេន។ នេះបង្ហាញថាខ្ញុំមានពេលវេលាច្រើននៅលើដៃរបស់ខ្ញុំក្នុងការរង់ចាំនៅជុំវិញក៏ដូចជាឃ្លាន។ ជាធម្មតាខ្ញុំដើរតួយ៉ាងសំខាន់បន្ទាប់ពីការងារចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនចូលចិត្តត្រូវបានច្របាច់បញ្ចូលគ្រប់ពេលវេលា? បេនបានបណ្តាលឱ្យខ្ញុំត្រូវតែជាឧទ្យានឧទ្យានព្រោះខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ដើរជុំវិញខាងក្រៅពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំកំពុងគិតអំពីវា។ បន្ថែមលើការដើរដែលខ្ញុំតម្រូវឱ្យមានអាហារសម្រន់។ កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំមានភាពស៊ីសែននឹងជំនោរខ្ញុំ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់។ តើអ្នកមានតម្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងបែបណាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាអ្នកដើរ? សូមពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសយកល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។ បន្ថែមយោបល់របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់របាំងមុខក៏ដូចជាប្រភេទអ្វីដែលជាប្រភេទដែលមានប្រភេទនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 ។ ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 05:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:15 ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានឈប់នៅឯពាណិជ្ជករ Joes ជាមួយនឹងការឃ្លានការ៉ុតឆៅធ្ងន់ធ្ងរ។ ចំលែកខ្ញុំដឹង។ សម្រាប់ហេតុផលខ្លះការ៉ុតក៏ដូចជាកូកាកូឡាសូន្យធ្វើឱ្យអាហារសម្រន់ល្អបំផុតមិនធ្លាប់មាន។ ខ្ញុំបានចូលរួមចំណែកក្នុងសណ្តែកខ្លះដែលខ្ញុំបានទទួលសម្រាប់បិន។ របស់ទាំងនេះគឺជាភាពល្អដែលមានជាតិខាញ់។ រសៀលនេះខ្ញុំមានអាហារសម្រន់សូកូឡាខ្លាំងបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន។ ធ្លាប់។ កត់ចំណាំ។ ជីវវិទ្យា + ទឹកដោះគោជូរសូកូឡាក្រិក = មួយនៃពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ការញ៉ាំវិចារណញាណ – ខ្ញុំបានបរាជ័យក្នុងការបំពេញ …
8 សង្កាត់ Fitbit ដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ 8 គ្រឿងដោយខ្លួនឯង (និងរឿងរ៉ាវនៅពីក្រោយពួកគេ)
“Selfie” ត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថា Oxford Dictions ពាក្យនៅឆ្នាំ 4 ឆ្នាំក៏ដូចជាគំរូនៅតែខ្លាំងដដែល។ ច្រើនណាស់ដើម្បីធានាថានៅពេលដែលអ្នកជិតខាង Fitbit បានណែនាំនិទាឃរដូវនេះ, រូបភាពខ្លួនឯងភ្លាមៗបានចាប់ផ្តើមជន់លិចវេទិកានេះភ្លាមៗ។ ពីការហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯងមុននិងបន្ទាប់ពីការបាញ់ប្រហារសមាជិកកំពុងប្រើប្រាស់ពួកគេឱ្យធ្វើឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អនិងជម្រុញលើកទឹកចិត្តក៏ដូចជាការអបអរសាទរចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ ដូច្នេះក្នុងករណីទិវា Selfie ជាតិនៅទីនេះគឺជារឿងរួមគ្នារបស់ Fitbit Comptoning ចំនួន 8 ដែលមានជ័យជម្នះនិងរឿងរ៉ាវនៅពីក្រោយពួកគេ – ដែលប្រាកដថាធ្វើឱ្យអ្នកញញឹម។ បុគ្គល Fitbit 8 ដែលមានល្បែង Selfie ដ៏ខ្លាំង Angela S: “ការរៀបចំក៏ដូចជាផ្នត់គំនិតខ្លាំងអាចនាំអ្នកទៅកន្លែងណាដែលអ្នកចង់ទៅ” ។ “ខ្ញុំជាស្ត្រីជឺស៊ីអាយុ 29 ឆ្នាំម្នាក់ដែលនឹងបញ្ចប់ការសិក្សាជាមួយអនុបណ្ឌិតរបស់ខ្ញុំក្នុងការគ្រប់គ្រងសេវាកម្មនៅខែក្រោយ។ ក្នុងអំឡុងពេលមិនទាន់មានអាយុក្រោមខ្ញុំបានឡើងទំងន់ធ្ងន់បំផុតរបស់ខ្ញុំមិនធ្លាប់មានប្រហែល 240 ផោន។ កាលពីខែមេសាកន្លងមកខ្ញុំមានអាយុ 214 ផោន។ ក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការបញ្ចប់ការសិក្សារបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាថ្ងៃខួបកំណើតគម្រប់ 30 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តសរុបនៃការធ្វើដំណើរកាយសម្បទារាងកាយរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការងារឆ្ពោះទៅរកទម្ងន់គោលដៅរបស់ខ្ញុំ 160 ផោន។ ថ្ងៃនេះយោងទៅតាម Affbit Aria របស់ខ្ញុំខ្ញុំបានវាយតម្លៃ 187 ផោន។ ខ្ញុំពេញចិត្តនឹងការរីកចម្រើនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំជិតដល់ 30 …
Scott Coker – ufc ការបើកសៀវភៅរបស់ Bellator នឹងបណ្តាលឱ្យ “គ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ”
ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពថ្ងៃទី 10 ខែមីនាឆ្នាំ 2017 – Zuffa បានឆ្លើយតបទៅនឹងចលនានេះ។ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នារបស់ពួកគេពីមូលហេតុដែល Bellator គួរតែត្រូវបានបង្ខំឱ្យបើកសៀវភៅរបស់ពួកគេអាចរកបាននៅទីនេះ – zuffa ប្រឆាំងនឹងចលនា Bellator ដើម្បី Quash _____________________________________________ កុំអោយមានវិបត្តិល្អទៅនឹងកាកសំណល់! យុទ្ធសាស្ត្រ Winston Churchill នេះហាក់ដូចជាមានចំពោះការចូលចិត្តរបស់ UFC ។ វិបត្តិនេះ? ការប្តឹងប្រឆាំងនឹងការប្រឆាំងដោយអ្នកប្រយុទ្ធជាច្រើនដែលចោទប្រកាន់ថា UFC ទទួលបានជំហរទីផ្សារលេចធ្លោជាងគេតាមរយៈការអនុវត្តខុសច្បាប់និងប្រឆាំងនឹងការប្រកួតប្រជែង។ ឱកាសនេះ? ព្យាយាមទទួលបានគូប្រជែងធំបំផុតរបស់ពួកគេដើម្បីបើកសៀវភៅ។ ដោយមិនសង្ខេប UFC និយាយថាមិនមានអ្វីប្រឆាំងនឹងការប្រកួតប្រជែងឬខុសច្បាប់អំពីការអនុវត្តរបស់ពួកគេនិងអ្វីដែលពួកគេធ្វើគឺអាជីវកម្មដូចធម្មតា។ តើមានវិធីណាដែលប្រសើរជាងនេះដើម្បីបង្ហាញថានេះជាជាងបើកសៀវភៅដៃគូប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នក។ UFC រងរបស់ក្រុមហ៊ុន UFC សម្រាប់ម៉ាស៊ីនរបស់ Bellator រួមមាន “ឯកសារទាក់ទងនឹងការចរចាការបញ្ចប់ការលុបចោលឬការធ្វើកិច្ចសន្យារបស់ Bellator និងប្រាក់ចំណូលដែលក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកទទួលបានពីការធ្វើព្រឹត្តិការណ៍ប្រដាប់ប្រក្ររដ្ឋដែលមានជំនាញប្រដាល់ចម្រាញ់។ Bellator, មិនចង់ក្លាយជាការខូចខាតវត្ថុបញ្ចាំនៅក្នុងពាក្យបណ្តឹងបានប្តេជ្ញាចិត្តមួយដើម្បី quash ពីរនៃការរងនៃកោះបន្តពីរ។ ក្នុងការគាំទ្រប្រធាន Bellator បានដាក់សេចក្តីប្រកាសមួយដោយកត់សម្គាល់ថាសំណើរបស់ UFC នឹងបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ក្រុមហ៊ុនរបស់គាត់។ ការប្រកាសពេញលេញរបស់ Coker អាចរកបាននៅទីនេះ …
តើស៊ុតមានអាថ៌កំបាំងក្រោយការហាត់ប្រាណល្អបំផុតថ្មីទេ?
ដោយ Matt Weik ដោយគ្មានការសង្ស័យស៊ុតគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចរកបាន។ ខ្ញុំបានធ្វើបំណែកមាតិកាជាច្រើនលើរបៀបដែលពងដែលស្រអាប់មិនត្រឹមតែសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់ការដាក់ម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ដែលមានគុណភាព។ វាហាក់ដូចជាគ្រាន់តែជារៀងរាល់ឆ្នាំការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយចំនួនបានចេញបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន។ ឥឡូវនេះអ្នកស្រាវជ្រាវកំពុងធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មសាច់ដុំកាន់តែខ្លាំងនៅពេលបុគ្គលជ្រើសរើសពងមាន់ក្រោយការហាត់ប្រាណ – ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែស៊ុតណាមួយនឹងធ្វើប៉ុណ្ណោះទេ។ ដឹងពង – ធ្វើសកម្មភាពអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីកសាងសាច់ដុំ ប្រសិនបើអ្នកបានដើរតាមការស្រាវជ្រាវនៃការស្រាវជ្រាវលើស៊ុតអ្នកនឹងដឹងថាពួកគេធ្លាប់មានសុខភាពល្អបន្ទាប់មកបានបញ្ចោញត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់មកបានត្រឡប់ទៅពិចារណាវិញដែលមានសុខភាពល្អ។ ស៊ុតគឺអស្ចារ្យណាស់! ទេមាតិកាខ្លាញ់នឹងសម្លាប់អ្នកយឺត ៗ ហើយលើកកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកយឺត ៗ ។ ទេចាំ! យើងខុសហើយ! ខ្លាញ់ក្នុងស៊ុតមានសុខភាពល្អ – ញ៉ាំ! និយាយដោយស្មោះត្រង់ទៅខាងមុខហើយមានការភាន់ច្រឡំហើយរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះប្រជាជនជាច្រើននៅតែមិនច្បាស់ប្រសិនបើពួកគេគួរតែញ៉ាំពងទាំងមូលឬមានតែស៊ុតពណ៌សប៉ុណ្ណោះក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ឥឡូវនេះការស្រាវជ្រាវថ្មីកំពុងបង្ហាញថាប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសយកតែស៊ុតពណ៌សហើយបោះចោលពណ៌លឿងអ្នកប្រហែលជាកាត់ខ្លួនអ្នកខ្លីលើម៉ាសសាច់ដុំដែលមានគុណភាពខ្លះ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវកំពុងបញ្ជាក់ថាខណៈដែលទាំង yolk និងស៊ុតពណ៌សរួមបញ្ចូលទាំងប្រូតេអ៊ីនពណ៌លឿងរួមបញ្ចូលនូវសមាសធាតុមួយចំនួនដែលហាក់ដូចជាបង្ហាញពីសក្តានុពលនៃការលូតលាស់សាច់ដុំច្រើនជាងស៊ុតពណ៌សតែម្នាក់ឯង។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រមូលផ្តុំគំរូតូចមួយហើយបានចូលរួមក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលភាពធន់។ បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណពួកគេត្រូវបានផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន 18 ក្រាមពីស៊ុតពណ៌សឬពងទាំងមូលដែលជាផ្នែកមួយនៃពិធីសារនៃការសង្គ្រោះក្រោយការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មកអ្នកស្រាវជ្រាវបានវាយតម្លៃកម្រិតអាស៊ីដអាមីណូរបស់អ្នកចូលរួមក្នុងការដាក់ស្លាក isotopially ជាមួយ leucine ដើម្បីជួយអ្នកស្រាវជ្រាវដែលបានតាមដានកន្លែងដែលអាស៊ីតអាមីណូបានមកពី (ស៊ុតឬផ្សេងទៀត) ។ អ្នកស្រាវជ្រាវម្នាក់ដែលបានលើកឡើងថា “ដោយប្រើស៊ុតដែលបានដាក់ស្លាកយើងឃើញថាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំពងទាំងមូលឬស៊ុតពណ៌សចំនួនដូចគ្នានៃអាស៊ីតអាមីណូដែលមាននៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីនីមួយៗប្រហែល 60 ទៅ 70 ភាគរយនៃអាស៊ីដអាមីណូមាននៅក្នុងឈាមដើម្បីសាងសង់ប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំថ្មី។ នោះនឹងផ្តល់យោបល់ថាការទទួលបានប្រូតេអ៊ីនរបស់មនុស្សម្នាក់ពីស៊ុតទាំងមូលឬពីស្បែកសមិនមានអ្វីប្លែកទេខណៈដែលបរិមាណអាស៊ីដរបបអាហារនៅក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីផ្តល់ឱ្យយើងនូវអ្វីដែលប្រភពស្បៀងអាហារដ៏ខ្លាំងក្លាសម្រាប់ដំណើរការចិញ្ចឹមសាច់ដុំ។ ” ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានជីកជ្រៅហើយក្រឡេកមើលការសំយោគប្រូតេអ៊ីនពួកគេបានរកឃើញការរកឃើញមិនធម្មតាមួយ។ ពួកគេបានពិភាក្សាថា “យើងបានឃើញនៅក្នុងការទទួលទានស៊ុតទាំងមូលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រឆាំងនឹងសាច់ដុំ – ប្រូតេអ៊ីនជាងការទទួលទានស៊ុតពណ៌ស។ ” …
ថ្នាក់សុខភាពកាយសម្បទាហាត់ប្រាណឬកន្លែងហាត់ប្រាណជំនាញ?
ជំរាបសួរ! ខ្ញុំមិនចង់ទាញ Trump Trump ឬអ្វីទាំងអស់នោះខ្ញុំមិនយល់ពីអ្វីដែលការផ្តល់ជូនរបស់ខ្ញុំគឺ – ខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំជឿថាខ្ញុំតានតឹងឬអ្វីមួយ។ មានរឿងជាច្រើនកំពុងកើតឡើង … ទីមួយរ៉ូស៊ិចមានកន្ទួលរមាស់នៅចុងសប្តាហ៍នេះដែលបានរីករាលដាលពាសពេញផូស្តារបស់នាងក៏ដូចជាជើងម្ខាង។ យើងបានដឹងថាវាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដូច្នេះខ្ញុំបានយកនាងទៅវីអ៊ីធីកាលពីម្សិលមិញ។ ពួកគេបានសម្អាតវាក៏ដូចជាផ្តល់ថ្នាំគ្រាប់ជាច្រើនដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ដល់នាង។ ខ្ញុំបានសួរថាតើពួកគេមាន Xanax របស់មនុស្សយ៉ាងណាក៏ដោយទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនទេ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 02:19 (ពួកគេបានផ្ញើផ្ទះខ្ញុំនូវកោណដ៏អាម៉ាស់យ៉ាងខ្លាំងទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានទិញកអាវ impratable នេះពីហាងលក់សត្វចិញ្ចឹម។ ខ្ញុំពិតជាមានផាសុកភាពជាងមុនសម្រាប់នាងទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនច្បាស់ថាតើនាងចូលចិត្តគេងជាមួយវាទេ។ ) ដូច្នេះនាងជាបន្ទប់របស់ខ្ញុំសម្រាប់ពីរបីថ្ងៃក្រោយនៅពេលខ្ញុំបំបៅកូនរបស់នាងត្រឡប់ទៅសុខភាពវិញ។ នាងច្រើនតែរស់នៅឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំជាមួយ BFF Bailey របស់នាង។ គាត់ធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលនាងបានបាត់បង់។ បុរសអាក្រក់។ ព្រឹកនេះខ្ញុំមានសិក្ខាសាលាតាមទូរស័ព្ទចល័តដំបូងដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យរលោងរហ័សបន្ទាប់ពីការរត់ក៏ដូចជាការចូលរបស់ខ្ញុំ។ ការហៅទូរស័ព្ទបានកើតឡើងយ៉ាងខ្លាំងរហូតដល់សវេហ្គាសបានលោតឡើងលើតុខាងស្តាំនៅពីមុខកាមេរ៉ា។ អរគុណមិត្តភក្តិ។ វិធីសាស្រ្តក្នុងការទៅ។ …
អត្តពលិកបច្ចេកវិទ្យាហ្សកហ្ស៊ីបន្ថែមអ្នកប្រឹក្សាជាន់ខ្ពស់
លោក Cameron Cilano នឹងបំពេញជំហរថ្មីរបស់កីឡាករជាន់ខ្ពស់របស់អត្តពលកម្មនៅរដ្ឋបាលរបស់ក្រុមហ៊ុន Geeorgia រដ្ឋបាល Todd Stansbury បានប្រកាសកាលពីថ្ងៃអង្គារ។ Stansbury ដែលបានប្រកាសណាត់ជួបបុគ្គលិកជាច្រើនបាននិយាយថា “មុខតំណែងទាំងពីរនេះនឹងមានតួនាទីយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការបង្កើតអាទិភាពបច្ចេកទេសហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធនិងធនធានដែលត្រូវការ 2) អភិវឌ្ឍម្ចាស់ជើងឯកប្រចាំថ្ងៃដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរ ពិភពលោកនិង 3) ឈ្នះ។ ក្នុងនាមជាអ្នកប្រឹក្សាជាន់ខ្ពស់សម្រាប់អត្តពលកម្ម Cilano ត្រួតពិនិត្យកិច្ចការច្បាប់ទាំងអស់នៅក្នុងសមាគមអត្តពលកម្ម Georgia Tech រួមទាំងកិច្ចសន្យានិងក្រមសីលធម៌។ ពីដំបូងលោក Georgia Tech ក្នុងខែតុលាឆ្នាំ 2019 និងបានបម្រើការក្នុងការិយាល័យកិច្ចការច្បាប់របស់វិទ្យាស្ថានជាមេធាវីសម្រាប់ការងារនិងវិវាទក៏ដូចជាកិច្ចការសិក្សារបស់និស្សិត។ លោកនៅតែជាសមាជិកនៃការិយាល័យវិទ្យាស្ថាននៃវិទ្យាស្ថាននៃការប្រឹក្សាទូទៅនៅពេលបម្រើការជាអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ក្នុងគេហដ្ឋានរបស់ក្រសួងអត្តពលកម្ម។ អ្នកស្រុករ៉ូឆេស្ទឺរដើមកំណើតជនជាតិកូលណៅលេងកីឡាបេស្បលនៅទីក្រុងញូវយ៉កនៅទីក្រុង Charlotte ដែលគាត់បានបញ្ចប់បរិញ្ញាបត្រវិទ្យាសាស្ត្រនយោបាយនិងរដ្ឋាភិបាលនៅឆ្នាំ 2015 សាកលវិទ្យាល័យហ្សកហ្ស៊ីដែលជាកន្លែងដែលគាត់បានទទួលបានជេជេ។ នៅឆ្នាំ 2018 ហើយជាសមាជិកនៃគណៈមេធាវីនៅហ្សកហ្ស៊ីនិង North Carolina ។ ចែករំលែកនេះ: ដេលតាក់តរ អិនតតឹក អ៊ីមែល
ម៉ាក់រវល់នឹងចូលចិត្តទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯងរហ័សនេះ
តើជីវិតម៉ាក់ធ្វើឱ្យអ្នករំលងការថែរក្សាខ្លួនឯងទេ? អ្នកប្រហែលជាចង់គិតឡើងវិញថា។ សូមប្រឈមមុខនឹងវា: ប្រសិនបើអ្នកមិនអស់ពីសមត្ថភាពតើអ្នកអាចរំពឹងថាអ្នកបានល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលនៅជុំវិញអ្នកដែលពឹងផ្អែកលើអ្នករាល់ថ្ងៃ? អ្នកមិនអាចទេ។ ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលចំណាយពេលសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯងមិនមែនជាអំពើអាត្មានិយមទេ។ តាមពិតវាពិតជាអាត្មានិយមណាស់ព្រោះនៅពេលអ្នករកពេលវេលាសម្រាប់សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ហើយនោះគឺជាដំណឹងល្អសម្រាប់ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកទាំងមូល។ ល្អដូចការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺម៉ាក់ជីវិតមានភាពមមាញឹក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការចាប់ផ្តើមព្រឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងទម្លាប់ 5 ឬ 10 នាទីនេះត្រូវតែជាមិត្តល្អបំផុតថ្មីរបស់ម៉ាក់។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានពេលវេលាសម្រាប់រយៈពេលប្រាំនាទីសូម្បីតែនៅថ្ងៃមមាញឹកបំផុតឬ 10 ប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលាច្រើននៅពេលនេះហើយវានឹងធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ម៉ាក់ថែទាំខ្លួនឯងរហ័សពេលព្រឹកនឹងចូលចិត្ត បំបិទទូរស័ព្ទរបស់អ្នក (ពេលវេលា: 5 ឬ 10 នាទី) ។ ដូចអ្នកប្រហែលជាចង់ឈានដល់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងម្តងដំបូងព្យាយាមទប់ទល់នឹងការជម្រុញ។ ការបំបិទសំឡេងទូរស័ព្ទរបស់អ្នកពីរបីនាទីនៅពេលអ្នកផ្តល់ពេលវេលាឱ្យអ្នកដើម្បីកែតម្រូវថ្ងៃគឺជាអំណោយដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯង។ ដោយដកចេញនូវការរំខានរបស់សង្វៀនឬ ding នៅពេលអ្នកផ្តោតលើការថែរក្សាខ្លួនឯងអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានវត្តមានពេញលេញសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ នោះមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកនៅជាប់នឹងទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ “ការប្រើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកជាញឹកញាប់អាចបង្កើនការថប់បារម្ភនិងការថប់បារម្ភនិងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាគេងដូចជាគុណភាពនៃការគេងទាប” ។ ដូច្នេះប្រើមុខងារ “កុំរំខាន” ហើយឈប់សង្កត់លើវា។ សាររបស់អ្នកនឹងនៅតែមាននៅទីនោះសម្រាប់អ្នកនៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួន។ អនុវត្តដង្ហើមជ្រៅ (ពេលវេលា: មួយនាទីឬបីប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលាច្រើន) ។ នៅពេលដែលអ្នកបានដកចេញការរំខានសូមចំណាយពេលមួយនាទីដើម្បីផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ អនុវត្តការលេបថ្នាំជ្រៅ, យឺត, គ្រប់គ្រងដង្ហើមចូលនិងចេញ។ ដកដង្ហើមចូលជ្រៅតាមរយៈច្រមុះរបស់អ្នកនៅពេលព្យាយាមទាញខ្យល់ចូលទៅក្នុងពោះរបស់អ្នក។ សង្កត់ដង្ហើមពីរបីវិនាទីមុនពេលចេញផ្សាយ។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញហឺតដកដង្ហើមបានជ្រៅជ្រូកៗតាមរយៈបបូរមាត់ដែលបានដើរតាមដែលអ្នកកំពុងហៀរសំបោររហូតដល់ខ្យល់ទាំងអស់ចេញពីក្រពះរបស់អ្នកត្រូវបានដោះលែង។ ទង្វើនៃការដកដង្ហើមក្រពះនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ។ លោកស្រីសារ៉ាភីរ៉ាឌីតបានរៀបរាប់ថា: «ការដកដង្ហើមដ្យាក្រាមជ្រៅជួយជំរុញផ្លូវដង្ហើមក្នុងខ្លួនដែលបណ្តាលឱ្យមានការសំរាកលំហែនិងការថប់បារម្ភ។ ទោះបីជាទទួលយកពេលវេលាពីរបីសម្រាប់ការដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅនៅពេលព្រឹកក៏ដោយក៏អាចមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះការថប់បារម្ភនិងអារម្មណ៍ការដាស់តឿនជាប្រចាំនៃការដកដង្ហើមជ្រៅអាចជួយនៅពេលដែលមានស្ថានភាពតានតឹងនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។ លាត (ពេលវេលា: ពីរនាទីឬបួនប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលាច្រើន) …
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមិនធ្វើសេចក្តីព្រាងគោលនយោបាយសាកល្បងគ្រឿងញៀនមួយនៅក្នុងកីឡាប្រយុទ្ធ
ទោះបីជាការអនុវត្តការធ្វើឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងនៃការធ្វើឱ្យមានភាពប្រសើរឡើងនៅក្នុងទិដ្ឋភាពនៃការធ្វើតេស្តនេះកាន់តែច្រើនរួមទាំងការធ្វើតេស្តការប្រកួតប្រជែងម្តងទៀតរួមទាំងការធ្វើតេស្តការប្រកួតប្រជែង ត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងពីឆ្នាំមុនរបស់កីឡា។ កាលពីម្សិលមិញរឿងព្រេងនិទានក្បាច់គុនចម្រៀងចម្រុះបានផ្តល់នូវការក្រឡេកមើលប្រវត្តិនៃការធ្វើតេស្តគ្រឿងញៀនប្រដាល់ចម្រុះដោយចែករំលែកឃ្លាខាងក្រោមពីកិច្ចសន្យាប្រយុទ្ធដ៏អំនួតរបស់គាត់: បន្ទាប់ពីនេះត្រូវបានគេប្រកាសនៅលើ MirlcedMartialart.com និងភាពត្រឹមត្រូវនៃប្រការនេះត្រូវបានចោទសួរថាក្រុមហ៊ុន Enson បានបញ្ជាក់ថាវាពិតជាការផ្គត់ផ្គង់ការផ្តល់យោបល់ដូចខាងក្រោមនិងភ្ជាប់មកជាមួយនូវអ្វីដែលលោកបានផ្តល់ជូនអតិថិជនតាមរយៈកិច្ចសន្យារបស់គាត់។ “វានឹងគ្មានហេតុផលណាដែលខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្វើឱ្យឡើងនេះទេ … វាគឺជាអ្វីដែលវាគឺជា។ ខ្ញុំកំពុងសំអាតផ្ទះរបស់ខ្ញុំហើយកិច្ចសន្យាបានមកដល់។ ខ្ញុំមិននិយាយថាអ្នកប្រយុទ្ធទាំងអស់កំពុងអូសបន្លាយខ្ញុំខ្ញុំកំពុងនិយាយយ៉ាងច្បាស់ថាវាជាអ្វីទេ។ មានឃ្លាមួយដែលបាននិយាយថា។ យកវាឫបោះបង់វា។” ចែករំលែកនេះ: អិនតតឹក ដេលតាក់តរ ដូចនេះ: ដូចជាការផ្ទុក … ពាក់ព័ន្ធ គ្រាន់តែជាព័ត៌មានរាក់ទាក់មួយដែល Ontario ប្រែក្លាយពិការភ្នែកក្នុងការប្រយុទ្ធក្នុងការប្រយុទ្ធកីឡា SportssSpember 25 ឆ្នាំ 2015 “អត្តពលិកអត្តពលកម្ម Ontario” NSAC ដាក់ពាក្យសង្ខេបនៅក្នុង Calemarch ការធ្វើតេស្តគ្រឿងញៀន Wanderlei Silva 6, 2015in “doping” 18% នៃ Bellator 127 សន្លឹកបៀរដែលបានរាយការណ៍ថាបានបរាជ័យក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងសក្ខីកម្មគ្រឿងញៀន 31, 2014 វិចណ្ណអង្កេត
Axis Labs Labs NPC NPC NPC Northerdolado ការហាត់ប្រាណ, កាយសម្បទានៃកាយសម្បទារាងកាយសម្បទារាងកាយនិងជើងឯក
[ចុចដើម្បីពង្រីក] ប្រសិនបើអ្នកនៅរដ្ឋខូឡូរ៉ាដូកុំខកខាន Afis Axis Neps Labs ភាគខាងជើងការហាត់ប្រាណសម្បទាកាយសម្បទារឹងមាំនិងជើងឯកតួលេខនេះនៅចុងសប្តាហ៍នេះ។ នេះគឺជាការបង្ហាញដ៏ល្អបំផុតដែលលោក Jeff Taylor បានរកឃើញនៅ Boulder ក៏ដូចជាមានប្រវត្តិយូរអង្វែងទាក់ទងនឹងលេខ 80 ។ នេះគឺជាកន្លែងដែល IFBB Proph Phil Heath ត្រូវបានគេរកឃើញ “! ព័ត៌មានបន្ថែមត្រូវបានផ្តល់ជូននៅទីនេះ: www.jefftaylor.com ទិញសំបុត្រនៅលើអ៊ិនធរណេតនៅទីនេះ: មហោស្រពផ្ទាំងថ្ម ភីលហោដ 2008 ដែកថែបឧស្ម័នគាំទ្រ [yt] -rxoqdppms [/ yt]
ផ្ទាំងគ្រប់គ្រង Fitbit បានធ្វើឱ្យទាន់សម័យជាមួយនឹងសកម្មភាពប្រចាំសប្តាហ៍និងច្រើនទៀត
រូបរាងថ្មីនៃផ្ទាំងគ្រប់គ្រងលើអ៊ីនធឺណិតរបស់ Fetbit.com ឥឡូវត្រូវបានផ្សាយបន្តផ្ទាល់ហើយយើងចង់ឆ្លៀតយកឱកាសនេះថ្មី។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើឱ្យទាន់សម័យជាមួយនឹងថ្នាំលាបស្រស់នៃថ្នាំលាបនិងពណ៌ថ្មី។ ថ្មីទាំងស្រុងទៅផ្ទាំងគ្រប់គ្រងគឺ “សកម្មភាពនៅសប្តាហ៍នេះ” ដែលជាក្បឿងលម្អិតដែលបង្ហាញពីការសង្ខេបនៃសប្តាហ៍របស់អ្នកភ្លាមៗ។ នៅពេលដែលអ្នកបន្ថែមក្បឿងដោយដៃទៅផ្ទាំងព័ត៌មានរបស់អ្នកអ្នកអាចប្តូរជំហាន, ជាន់, ជាន់, ជាន់, ជាន់, ជាន់ខាងលើនៃក្បឿង, ហើយអ្នកមានរបារងាយស្រួលមួយដែលបង្ហាញពីការរីកចម្រើនរបស់អ្នកចំពោះគោលដៅប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចដាក់ឥវ៉ាន់នៅថ្ងៃជាក់លាក់មួយនៃសប្តាហ៍ដើម្បីបង្ហាញពីចំនួនជំហានរបស់អ្នក (ឬស្ថិតិដែលបានជ្រើសរើស) សម្រាប់ថ្ងៃនោះ។ វាក៏មានព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមទៀតនៅក្នុងទិដ្ឋភាពមួយចំនួនដែលបានពង្រីកនៃក្រឡាក្បឿងដែលមានស្រាប់។ ឧទាហរណ៍ខាងក្រោមនេះគឺជាទិដ្ឋភាពពង្រីកសម្រាប់ “ជំហាន” ក្បឿង។ បន្ថែមពីលើចំនួនសរុបប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នកជាមធ្យមប្រចាំថ្ងៃនិងការរីកចម្រើនគោលដៅអ្នកក៏ទទួលបានការសង្ខេបដ៏មានប្រយោជន៍នៃទិន្នន័យនីមួយៗរបស់ទិន្នន័យក្នុងរយៈពេលមួយខែក្នុងរយៈពេលមួយខែកន្លងមកនេះ។ វាជាមធ្យោបាយរហ័សនិងងាយស្រួលក្នុងការមើលនិន្នាការនៅក្នុងទិន្នន័យរបស់អ្នកលើថ្ងៃដែលកើតឡើងថ្ងៃ / សប្តាហ៍ដែលកើតឡើងដដែលៗ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មានរួចហើយយើងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកចូលទៅក្នុងផ្ទាំងគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកហើយលេងនៅជុំវិញជាមួយទស្សនៈនិងលក្ខណៈថ្មីៗ។ ត្រូវប្រាកដថាអនុញ្ញាតឱ្យយើងដឹងពីអ្វីដែលអ្នកគិតអំពីការកែលម្អផ្ទាំងគ្រប់គ្រងនៅក្នុងសហគមន៍របស់យើង! ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនត្រូវបានបម្រុងទុកជាការជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវេជ្ជសាស្រ្តឬការព្យាបាលឡើយ។ អ្នកមិនគួរប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពឬស្ថានភាពសុខភាពទេ។ តែងតែពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកសូមប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី។