ដោយ Matt Weik ប្រសិនបើអ្នកតែងតែចង់បានកន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះប៉ុន្តែមិនដែលមានផ្ទះដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងទំនេរសម្រាប់សាងសង់មួយអ្នកអាចរកឃើញអត្ថបទនេះគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់។ នៅពេលដែលអ្នកអំពីវាអ្នកមិនត្រូវការម៉ាស៊ីនដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ទាំងអស់និងផ្លាកសើមនិងពុម្ពអក្សរក្បូរក្បាច់ដែលមានរូបសញ្ញាកាយវិការលើវាទេ។ តាមពិតតាមគំនិតរបស់ខ្ញុំអ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺសំណុំនៃ dumbbells ដែលអាចលៃតម្រូវបានសម្រាប់នៅផ្ទះ។ ដោយមិនគិតប្រសិនបើអ្នកមានសមាជិកហាត់ប្រាណឬប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការចាប់ផ្តើមជាមួយផ្ទះហាត់ប្រាណនៅលើថវិកាអ្នកមិនអាចខុសជាមួយនឹងការរើសយក dumbbell ដែលអាចលៃតម្រូវបានទេ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានសមាជិកកាយសម្បទាប៉ុន្តែមិនអាចរកពេលវេលាមុនឬក្រោយពេលធ្វើការដើម្បីធ្វើឱ្យការបើកបរទៅកន្លែងហាត់ប្រាណអ្នកអាចសមនឹងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅផ្ទះដោយមានសំណុំនៃ dumbbell ដែលអាចលៃតម្រូវបាន។ សម្រាប់អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមនេះអនុញ្ញាតឱ្យមានហេតុផលលេសឱ្យសមនឹងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកចាប់តាំងពីអ្នកអាចធ្វើវាបានក្នុងភាពឯកជននៃផ្ទះរបស់អ្នកគ្រប់ពេលវេលា។ តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំនេះគឺជាប្រាក់ដែលបានចំណាយច្រើនមិនត្រឹមតែជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកនិងសាច់ដុំរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយលើកកម្ពស់សុខភាពនិងអាយុយឺនយូររបស់អ្នកផងដែរ។ ម៉ាកយីហោ សូមឱ្យខ្ញុំចាប់ផ្តើមដំបូងដោយនិយាយថាខ្ញុំមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលយីហោនោះគឺប្លុកថាមពល, Xmark prform, nordictrack, Bayou, Weider មិនសំខាន់ទេ។ អ្នកអាចចំណាយប្រាក់ទាំងអស់របស់អ្នកលើសំណុំដ៏ល្អបំផុតនៃ dumbbells ដែលអាចលៃតម្រូវបានឬអ្នកអាចទិញឈុតពីទំនិញកីឡារបស់ឌីកឬក្រុមហ៊ុន Amazon និងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នាពីពួកគេ។ តម្លៃជាទូទៅចាប់ផ្តើមប្រហែល 150 ដុល្លារហើយឡើងពីទីនោះ។ ជាក់ស្តែងឈុតធ្ងន់ជាងនេះថ្លៃជាងវាមានតម្លៃថ្លៃជាង។ ធ្វើកិច្ចការផ្ទះមួយចំនួននៅលើម៉ាកផ្សេងៗនៅទីនោះដើម្បីសំរេចថាតើអ្វីដែលសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នកទាក់ទងនឹងទំងន់កន្លែងដែលត្រូវការក៏ដូចជាការប្រើទំងន់មួយទៅមួយទល់មួយ។ ចន្លោហ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកន្លែងទំនេរមួយតោននៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកទេការលៃតម្រូវ dumbbells ដែលអាចលៃតម្រូវបាននឹងសមនឹងនៅគ្រប់ទីកន្លែង។ យើងកំពុងនិយាយនៅក្នុងទូមួយនៅលើឥដ្ឋនៅក្រោមគ្រែនៅជ្រុងមួយនៃបន្ទប់នៅគ្រប់ទីកន្លែង។ អ្នកកំពុងសម្លឹងមើលប្រហែលមិនឆ្ងាយពីជើងកន្លះកន្លះដោយជើងកន្លះ។ អ្នកក៏អាចទៅឆ្ងាយដូចជាទិញជំហរដើម្បីដាក់វា។ យីហោជាច្រើនលក់ដាច់ដោយឡែកទាំងនេះខណៈដែលអ្នកខ្លះបានមកជាឈុតមួយប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ 100% ទេដែលមានជំហរ។ នៅពេលនិយាយអំពីការហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីអនុវត្តលំហាត់នីមួយៗដោយមិនបាច់វាយអ្វីនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ អ្នកថែមទាំងអាចយក dumbbells ដែលអាចលៃតម្រូវបានចូលទៅក្នុងហ្គារ៉ាសឬសូម្បីតែនៅខាងក្រៅប្រសិនបើវាល្អ។ ហើយនៅពេលដែលវាចុះមកលើវាអ្នកអាចយកបានច្រើនកន្លែងណាដែលអ្នកចង់បានដើម្បីឱ្យសមទៅនឹងការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យ – ឧទ្យានឆ្នេរខ្សាច់ភ្នំ។ ល។ ហេតុអ្វីបានជា dumbbell ដែលអាចលៃតម្រូវបាននៅលើស្លាកយោងដែលបានព្យាយាមនិងធូរស្បើយ? …
ចូរយើងនិយាយអំពី Florida និងកីឡាប្រដាល់ប្រដាល់ដ៏ក្រាល
គោលនយោបាយដែលបែកបាក់របស់សិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះមិនមានអ្វីនៅលើប្រដាល់ទប់ទឹកទទេទេ។ BKB គឺខុសច្បាប់នៅក្នុងយុត្តាធិការជាច្រើនប៉ុន្តែកំពុងទទួលបានការណែនាំយឺត ៗ នៅក្នុងរដ្ឋជាច្រើនទៀតដែលមានផ្លូវពិសេសជាច្រើនសម្រាប់ភាពស្របច្បាប់។ វីយូមីងគឺជារដ្ឋដំបូងគេដែលបានដាក់ទណ្ឌកម្មកីឡា។ ពួកគេបានធ្វើដូច្នេះនៅលើមូលដ្ឋានដែលវាគឺជាវ៉ារ្យ៉ង់នៃសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះ។ បន្ទាប់បានមកមីស៊ីស៊ីពី។ ពួកគេបានធ្វើដូច្នេះនៅក្រោមអំណាចដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេលះបង់នូវគោលនយោបាយផ្សេងទៀត (ដូចជាគោលនយោបាយដែលត្រូវការអ្នកប្រដាល់ពាក់ស្រោមដៃ) ។ រដ្ឋបច្ចុប្បន្នបំផុតក្នុងការបញ្ចូល FRAY របស់ BKB គឺ Florida ។ ថ្មីៗនេះដូចឆ្នាំ 2016 គណៈកម្មការប្រដាល់នៅរដ្ឋផ្លរីដាបានលើកទឹកចិត្តក្នុងលក្ខខណ្ឌមិនច្បាស់លាស់មួយដែល BKB គឺខុសច្បាប់នៅក្នុងរដ្ឋដែលមានអំណាចដោយកត់សម្គាល់ថា “ការប្រយុទ្ធដោយទឹកភ្នែកទទេគឺខុសច្បាប់នៅរដ្ឋផ្លរីដា។ ដូចនោះគណៈកម្មការអ្នកប្រដាល់នៅរដ្ឋផ្លរីដានឹងមិនធ្វើទណ្ឌកម្មលើព្រឹត្តិការណ៍ប្រយុទ្ធដោយទឹកភ្នែកដោយទាត់បាល់ឡើយ។ បុគ្គលណាដែលចូលរួមក្នុងឬរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះគឺស្ថិតនៅក្រោមការទទួលទោសពីបទឧក្រិដ្ឋនិងព្រហ្មទណ្ឌ “។ វាបង្ហាញថាពួកគេបានពិចារណាថាបានផ្លាស់ប្តូរបទភ្លេងរបស់ពួកគេ។ Adam Lebarl ជាអ្នកនិពន្ធបុគ្គលិកសម្រាប់អ្នកផ្សព្វផ្សាយ BKB បានសរសេរតាម: ហេតុអ្វីតម្រូវការមិនសមហេតុផលបែបនេះ? ដោយសារតែគោលនយោបាយរបស់រដ្ឋផ្លរីដាតម្រូវឱ្យមានស្រោមដៃដែលត្រូវបានពាក់សម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ប្រដាល់វិជ្ជាជីវៈ។ ផ្នែកទី 548.043 នៃលក្ខន្តិកៈរដ្ឋផ្លរីដាតម្រូវឱ្យអ្នកចូលរួមទាំងអស់នៅក្នុងការប្រកួតប្រដាល់នឹងពាក់ស្រោមដៃដែលមានទំងន់មិនតិចជាង 8 អោនទេ។ គោលការណ៍ស្រោមដៃរបស់រដ្ឋផ្លរីដាសម្រាប់ការប្រដាល់អានដូចខាងក្រោម: (1) តម្រូវការស្រោមដៃសម្រាប់ប្រដាល់និងប្រដាល់។ (ក) នៅពេលដែលអ្នកចូលរួមស្រាលជាងមុននៅក្នុងការប្រកួតប្រដាល់ឬប្រដាល់ប្រដាល់មានទម្ងន់ 154 ផោនឬតិចជាងនេះអ្នកចូលរួមទាំងពីរត្រូវប្រើស្រោមដៃ 8 អោន។ នៅពេលដែលអ្នកចូលរួមស្រាលជាងមុននៅក្នុងការប្រកួតប្រដាល់ឬប្រដាល់ប្រដាល់មានទំងន់ជាង 154 ផោនអ្នកចូលរួមទាំងពីរនឹងប្រើស្រោមដៃ 10 អោន។ ដែលជាកន្លែងដែលទម្ងន់របស់អ្នកចូលរួមទាំងពីរគឺផ្អែកលើច្បាប់ទាំងនេះមួយនឹងពាក់ស្រោមដៃ …
តើគ្រូឧទ្ទេសអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្នកប្រយុទ្ធដែលទទួលបានស៊ីធីធីបានទេ?
inconopathy Traumathy រ៉ាំរ៉ៃ (“CTE”) គឺជាជំងឺខួរក្បាលដ៏ឃោរឃៅដែលមានភាពឃោរឃៅនិងមិនអាចព្យាបាលបានជាប់ទាក់ទងនឹងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តម្តងហើយម្តងទៀត។ ករណីនៃជំងឺនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងកីឡាទំនាក់ទំនងទាំងអស់និងសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះមិនមែនជាករណីលើកលែងតែបញ្ជីករណីដែលគេស្គាល់ជាប្រចាំ។ ប្រសិនបើអ្នកជាគ្រូបង្គោលកីឡាប្រយុទ្ធហើយអត្តពលិករបស់អ្នកអភិវឌ្ឍស៊ីធីហើយវាអាចត្រូវបានបង្ហាញថាវិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកបានដើរតួយ៉ាងតួនាទីអាចទទួលខុសត្រូវដោយស្របច្បាប់បាន? ការវិភាគនេះនឹងខុសគ្នាពីយុត្តាធិការចំពោះយុត្តាធិការនិងផ្អែកលើអង្គហេតុមួយចំនួនប៉ុន្តែមិនមានហេតុផលដែលផ្តល់នូវលំនាំពិតដែលចម្លើយនោះទេដែលចម្លើយមិនអាចត្រូវបានទេ។ គ្រូឧទ្ទេសជំពាក់ភារកិច្ចថែទាំដល់អត្តពលិករបស់ពួកគេ។ ពួកគេត្រូវចាត់វិធានការដែលមានតំលៃសមរម្យដើម្បីរៀបចំពួកគេសម្រាប់ភារកិច្ចដែលនៅជិតហើយចងចាំថាគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនត្រូវការមិនមែនជាផ្នែកនៃដំណើរការបណ្តុះបណ្តាលទេ។ ក្រៅពីការស្លាប់ដែលមានសក្តានុពលការខូចខាតខួរក្បាលនិងវ៉ារ្យ៉ង់រ៉ាំរ៉ៃរបស់វាដូចជាស៊ីធីគឺជាគ្រោះថ្នាក់ដ៏ធំបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យអ្នកប្រយុទ្ធរបស់អ្នកបាន។ ប្រសិនបើអ្នកជាគ្រូឧទ្ទេសហើយមិនស៊ាំនឹងការចាប់ផ្តើមនេះឥឡូវនេះទេ។ ការស្រាវជ្រាវយ៉ាងរហ័សខ្លះនឹងបង្ហាញអ្នកថាបញ្ហាចំងាយ (ចំនួននៃការប៉ះពាល់និងចំនួនឆ្នាំដែលប៉ះពាល់នឹងការទស្សនា) ។ នេះគឺជាអត្ថបទរហ័សមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង: ការសិក្សាបង្ហាញពីចំងាយដែលមានបញ្ហានៅពេលដែលវាទាក់ទងនឹងសុខភាពខួរក្បាលនិងកីឡាទំនាក់ទំនង CDC រកឃើញចំងាយគឺ “កត្តាហានិភ័យខ្ពស់បំផុត” ក្នុងការអភិវឌ្ឍការរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងរ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃ សិក្សា – ម៉ាយល៍ (ច្រើនជាងការច្របាច់បញ្ចូលគ្នាជាងការប្រណាំងខួរក្បាលរយៈពេលវែងក្នុងកីឡាទំនាក់ទំនង ការសិក្សា – ចំងាយគឺជាទិដ្ឋភាពមួយដ៏អស្ចារ្យបំផុតសម្រាប់ការប៉ះទង្គិចខួរក្បាលក្នុងប្រដាល់ ផលប៉ះពាល់មជ្ឈឹមដំណើរការ – ភាពញឹកញាប់និងទំហំដែលមានបញ្ហា ការយកយកចេញគឺសាមញ្ញ។ ការទស្សនាយ៉ាងលឿនចំពោះក្បាលអត្តពលិករបស់អ្នកយកនិងរយៈពេលខ្លីជាងការប៉ះពាល់មុខរបររបស់ពួកគេឱ្យមានភាពប្រសើរឡើង។ គ្រប់បញ្ហាដែលមានបញ្ហា។ នៅពេលណាការបណ្តុះបណ្តាលពាក់ព័ន្ធនឹងចេតនាបុកដល់ក្បាលនៅទីនោះកាន់តែប្រសើរឡើងគឺជាហេតុផលល្អដែលនៅពីក្រោយវាដើម្បីចៀសវាងការវិភាគនៃការធ្វេសប្រហែស។ ការវិភាគល្អបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់បាន heard អំពីការទស្សនាដល់ក្បាលនិងស៊ីធីគឺថាវាស្រដៀងនឹងបារីនិងមហារីកសួត។ មនុស្សគ្រប់រូបមានលេខដែលពួកគេអាចមាននៅមុនចំណុចនៃការត្រឡប់មកវិញ។ ចំនួននេះគឺអាថ៌កំបាំងនិងខុសគ្នាសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។ មិនថាអ្នកដែលអ្នកតូចជាងអ្នកណាប្រសើរជាង។ មានគ្រូបង្វឹកកីឡាប្រយុទ្ធ Caselaw ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្រៀនធ្វេសប្រហែស។ ដើម្បីយកឧទាហរណ៍មូលដ្ឋានមួយករណី BC បានរកឃើញគ្រូដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្រៀន Heok Hook មួយនិងក្នុងការបំពេញសេចក្តីសង្ខេបនៃការថែទាំនិងស្តង់ដារនៃការថែទាំរបស់គ្រូពេទ្យជំពាក់អត្តពលិកកីឡាប្រយុទ្ធ [21] លោកស៊ីណុតទទួលស្គាល់ថាលោក Ingalls បានជំពាក់ភារកិច្ចថែទាំដល់លោកផាកកឺ។ ភារកិច្ចនោះគឺការយកចិត្តទុកដាក់ដែលមានតំលៃសមរម្យដែលលោកផាកកឺនឹងមិនរងរបួសក្នុងកំឡុងពេលដែលលោក …
រណ្តៅរបស់ធីជេ
ខ្ញុំទទួលបានការងារប្រហែលមួយម៉ោងក៏ដូចជាពាក់កណ្តាលមុនបេន។ នេះបង្ហាញថាខ្ញុំមានពេលវេលាច្រើននៅលើដៃរបស់ខ្ញុំក្នុងការរង់ចាំនៅជុំវិញក៏ដូចជាឃ្លាន។ ជាធម្មតាខ្ញុំដើរតួយ៉ាងសំខាន់បន្ទាប់ពីការងារចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនចូលចិត្តត្រូវបានច្របាច់បញ្ចូលគ្រប់ពេលវេលា? បេនបានបណ្តាលឱ្យខ្ញុំត្រូវតែជាឧទ្យានឧទ្យានព្រោះខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ដើរជុំវិញខាងក្រៅពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំកំពុងគិតអំពីវា។ បន្ថែមលើការដើរដែលខ្ញុំតម្រូវឱ្យមានអាហារសម្រន់។ កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំមានភាពស៊ីសែននឹងជំនោរខ្ញុំ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់។ តើអ្នកមានតម្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងបែបណាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាអ្នកដើរ? សូមពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសយកល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។ បន្ថែមយោបល់របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់របាំងមុខក៏ដូចជាប្រភេទអ្វីដែលជាប្រភេទដែលមានប្រភេទនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 ។ ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 05:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:15 ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានឈប់នៅឯពាណិជ្ជករ Joes ជាមួយនឹងការឃ្លានការ៉ុតឆៅធ្ងន់ធ្ងរ។ ចំលែកខ្ញុំដឹង។ សម្រាប់ហេតុផលខ្លះការ៉ុតក៏ដូចជាកូកាកូឡាសូន្យធ្វើឱ្យអាហារសម្រន់ល្អបំផុតមិនធ្លាប់មាន។ ខ្ញុំបានចូលរួមចំណែកក្នុងសណ្តែកខ្លះដែលខ្ញុំបានទទួលសម្រាប់បិន។ របស់ទាំងនេះគឺជាភាពល្អដែលមានជាតិខាញ់។ រសៀលនេះខ្ញុំមានអាហារសម្រន់សូកូឡាខ្លាំងបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន។ ធ្លាប់។ កត់ចំណាំ។ ជីវវិទ្យា + ទឹកដោះគោជូរសូកូឡាក្រិក = មួយនៃពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ការញ៉ាំវិចារណញាណ – ខ្ញុំបានបរាជ័យក្នុងការបំពេញ …
8 សង្កាត់ Fitbit ដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់ 8 គ្រឿងដោយខ្លួនឯង (និងរឿងរ៉ាវនៅពីក្រោយពួកគេ)
“Selfie” ត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថា Oxford Dictions ពាក្យនៅឆ្នាំ 4 ឆ្នាំក៏ដូចជាគំរូនៅតែខ្លាំងដដែល។ ច្រើនណាស់ដើម្បីធានាថានៅពេលដែលអ្នកជិតខាង Fitbit បានណែនាំនិទាឃរដូវនេះ, រូបភាពខ្លួនឯងភ្លាមៗបានចាប់ផ្តើមជន់លិចវេទិកានេះភ្លាមៗ។ ពីការហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯងមុននិងបន្ទាប់ពីការបាញ់ប្រហារសមាជិកកំពុងប្រើប្រាស់ពួកគេឱ្យធ្វើឱ្យពួកគេមានសុខភាពល្អនិងជម្រុញលើកទឹកចិត្តក៏ដូចជាការអបអរសាទរចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ ដូច្នេះក្នុងករណីទិវា Selfie ជាតិនៅទីនេះគឺជារឿងរួមគ្នារបស់ Fitbit Comptoning ចំនួន 8 ដែលមានជ័យជម្នះនិងរឿងរ៉ាវនៅពីក្រោយពួកគេ – ដែលប្រាកដថាធ្វើឱ្យអ្នកញញឹម។ បុគ្គល Fitbit 8 ដែលមានល្បែង Selfie ដ៏ខ្លាំង Angela S: “ការរៀបចំក៏ដូចជាផ្នត់គំនិតខ្លាំងអាចនាំអ្នកទៅកន្លែងណាដែលអ្នកចង់ទៅ” ។ “ខ្ញុំជាស្ត្រីជឺស៊ីអាយុ 29 ឆ្នាំម្នាក់ដែលនឹងបញ្ចប់ការសិក្សាជាមួយអនុបណ្ឌិតរបស់ខ្ញុំក្នុងការគ្រប់គ្រងសេវាកម្មនៅខែក្រោយ។ ក្នុងអំឡុងពេលមិនទាន់មានអាយុក្រោមខ្ញុំបានឡើងទំងន់ធ្ងន់បំផុតរបស់ខ្ញុំមិនធ្លាប់មានប្រហែល 240 ផោន។ កាលពីខែមេសាកន្លងមកខ្ញុំមានអាយុ 214 ផោន។ ក្នុងការរៀបចំសម្រាប់ការបញ្ចប់ការសិក្សារបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាថ្ងៃខួបកំណើតគម្រប់ 30 ឆ្នាំរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តសរុបនៃការធ្វើដំណើរកាយសម្បទារាងកាយរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការងារឆ្ពោះទៅរកទម្ងន់គោលដៅរបស់ខ្ញុំ 160 ផោន។ ថ្ងៃនេះយោងទៅតាម Affbit Aria របស់ខ្ញុំខ្ញុំបានវាយតម្លៃ 187 ផោន។ ខ្ញុំពេញចិត្តនឹងការរីកចម្រើនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំជិតដល់ 30 …
Scott Coker – ufc ការបើកសៀវភៅរបស់ Bellator នឹងបណ្តាលឱ្យ “គ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ”
ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពថ្ងៃទី 10 ខែមីនាឆ្នាំ 2017 – Zuffa បានឆ្លើយតបទៅនឹងចលនានេះ។ ការឈ្លោះប្រកែកគ្នារបស់ពួកគេពីមូលហេតុដែល Bellator គួរតែត្រូវបានបង្ខំឱ្យបើកសៀវភៅរបស់ពួកគេអាចរកបាននៅទីនេះ – zuffa ប្រឆាំងនឹងចលនា Bellator ដើម្បី Quash _____________________________________________ កុំអោយមានវិបត្តិល្អទៅនឹងកាកសំណល់! យុទ្ធសាស្ត្រ Winston Churchill នេះហាក់ដូចជាមានចំពោះការចូលចិត្តរបស់ UFC ។ វិបត្តិនេះ? ការប្តឹងប្រឆាំងនឹងការប្រឆាំងដោយអ្នកប្រយុទ្ធជាច្រើនដែលចោទប្រកាន់ថា UFC ទទួលបានជំហរទីផ្សារលេចធ្លោជាងគេតាមរយៈការអនុវត្តខុសច្បាប់និងប្រឆាំងនឹងការប្រកួតប្រជែង។ ឱកាសនេះ? ព្យាយាមទទួលបានគូប្រជែងធំបំផុតរបស់ពួកគេដើម្បីបើកសៀវភៅ។ ដោយមិនសង្ខេប UFC និយាយថាមិនមានអ្វីប្រឆាំងនឹងការប្រកួតប្រជែងឬខុសច្បាប់អំពីការអនុវត្តរបស់ពួកគេនិងអ្វីដែលពួកគេធ្វើគឺអាជីវកម្មដូចធម្មតា។ តើមានវិធីណាដែលប្រសើរជាងនេះដើម្បីបង្ហាញថានេះជាជាងបើកសៀវភៅដៃគូប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នក។ UFC រងរបស់ក្រុមហ៊ុន UFC សម្រាប់ម៉ាស៊ីនរបស់ Bellator រួមមាន “ឯកសារទាក់ទងនឹងការចរចាការបញ្ចប់ការលុបចោលឬការធ្វើកិច្ចសន្យារបស់ Bellator និងប្រាក់ចំណូលដែលក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកទទួលបានពីការធ្វើព្រឹត្តិការណ៍ប្រដាប់ប្រក្ររដ្ឋដែលមានជំនាញប្រដាល់ចម្រាញ់។ Bellator, មិនចង់ក្លាយជាការខូចខាតវត្ថុបញ្ចាំនៅក្នុងពាក្យបណ្តឹងបានប្តេជ្ញាចិត្តមួយដើម្បី quash ពីរនៃការរងនៃកោះបន្តពីរ។ ក្នុងការគាំទ្រប្រធាន Bellator បានដាក់សេចក្តីប្រកាសមួយដោយកត់សម្គាល់ថាសំណើរបស់ UFC នឹងបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ក្រុមហ៊ុនរបស់គាត់។ ការប្រកាសពេញលេញរបស់ Coker អាចរកបាននៅទីនេះ …
តើស៊ុតមានអាថ៌កំបាំងក្រោយការហាត់ប្រាណល្អបំផុតថ្មីទេ?
ដោយ Matt Weik ដោយគ្មានការសង្ស័យស៊ុតគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនដ៏ល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចរកបាន។ ខ្ញុំបានធ្វើបំណែកមាតិកាជាច្រើនលើរបៀបដែលពងដែលស្រអាប់មិនត្រឹមតែសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់ការដាក់ម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ដែលមានគុណភាព។ វាហាក់ដូចជាគ្រាន់តែជារៀងរាល់ឆ្នាំការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយចំនួនបានចេញបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន។ ឥឡូវនេះអ្នកស្រាវជ្រាវកំពុងធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មសាច់ដុំកាន់តែខ្លាំងនៅពេលបុគ្គលជ្រើសរើសពងមាន់ក្រោយការហាត់ប្រាណ – ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែស៊ុតណាមួយនឹងធ្វើប៉ុណ្ណោះទេ។ ដឹងពង – ធ្វើសកម្មភាពអ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីកសាងសាច់ដុំ ប្រសិនបើអ្នកបានដើរតាមការស្រាវជ្រាវនៃការស្រាវជ្រាវលើស៊ុតអ្នកនឹងដឹងថាពួកគេធ្លាប់មានសុខភាពល្អបន្ទាប់មកបានបញ្ចោញត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់មកបានត្រឡប់ទៅពិចារណាវិញដែលមានសុខភាពល្អ។ ស៊ុតគឺអស្ចារ្យណាស់! ទេមាតិកាខ្លាញ់នឹងសម្លាប់អ្នកយឺត ៗ ហើយលើកកូលេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកយឺត ៗ ។ ទេចាំ! យើងខុសហើយ! ខ្លាញ់ក្នុងស៊ុតមានសុខភាពល្អ – ញ៉ាំ! និយាយដោយស្មោះត្រង់ទៅខាងមុខហើយមានការភាន់ច្រឡំហើយរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះប្រជាជនជាច្រើននៅតែមិនច្បាស់ប្រសិនបើពួកគេគួរតែញ៉ាំពងទាំងមូលឬមានតែស៊ុតពណ៌សប៉ុណ្ណោះក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ឥឡូវនេះការស្រាវជ្រាវថ្មីកំពុងបង្ហាញថាប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសយកតែស៊ុតពណ៌សហើយបោះចោលពណ៌លឿងអ្នកប្រហែលជាកាត់ខ្លួនអ្នកខ្លីលើម៉ាសសាច់ដុំដែលមានគុណភាពខ្លះ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវកំពុងបញ្ជាក់ថាខណៈដែលទាំង yolk និងស៊ុតពណ៌សរួមបញ្ចូលទាំងប្រូតេអ៊ីនពណ៌លឿងរួមបញ្ចូលនូវសមាសធាតុមួយចំនួនដែលហាក់ដូចជាបង្ហាញពីសក្តានុពលនៃការលូតលាស់សាច់ដុំច្រើនជាងស៊ុតពណ៌សតែម្នាក់ឯង។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានប្រមូលផ្តុំគំរូតូចមួយហើយបានចូលរួមក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលភាពធន់។ បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណពួកគេត្រូវបានផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន 18 ក្រាមពីស៊ុតពណ៌សឬពងទាំងមូលដែលជាផ្នែកមួយនៃពិធីសារនៃការសង្គ្រោះក្រោយការហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់មកអ្នកស្រាវជ្រាវបានវាយតម្លៃកម្រិតអាស៊ីដអាមីណូរបស់អ្នកចូលរួមក្នុងការដាក់ស្លាក isotopially ជាមួយ leucine ដើម្បីជួយអ្នកស្រាវជ្រាវដែលបានតាមដានកន្លែងដែលអាស៊ីតអាមីណូបានមកពី (ស៊ុតឬផ្សេងទៀត) ។ អ្នកស្រាវជ្រាវម្នាក់ដែលបានលើកឡើងថា “ដោយប្រើស៊ុតដែលបានដាក់ស្លាកយើងឃើញថាប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំពងទាំងមូលឬស៊ុតពណ៌សចំនួនដូចគ្នានៃអាស៊ីតអាមីណូដែលមាននៅក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីនីមួយៗប្រហែល 60 ទៅ 70 ភាគរយនៃអាស៊ីដអាមីណូមាននៅក្នុងឈាមដើម្បីសាងសង់ប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំថ្មី។ នោះនឹងផ្តល់យោបល់ថាការទទួលបានប្រូតេអ៊ីនរបស់មនុស្សម្នាក់ពីស៊ុតទាំងមូលឬពីស្បែកសមិនមានអ្វីប្លែកទេខណៈដែលបរិមាណអាស៊ីដរបបអាហារនៅក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីផ្តល់ឱ្យយើងនូវអ្វីដែលប្រភពស្បៀងអាហារដ៏ខ្លាំងក្លាសម្រាប់ដំណើរការចិញ្ចឹមសាច់ដុំ។ ” ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានជីកជ្រៅហើយក្រឡេកមើលការសំយោគប្រូតេអ៊ីនពួកគេបានរកឃើញការរកឃើញមិនធម្មតាមួយ។ ពួកគេបានពិភាក្សាថា “យើងបានឃើញនៅក្នុងការទទួលទានស៊ុតទាំងមូលភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រឆាំងនឹងសាច់ដុំ – ប្រូតេអ៊ីនជាងការទទួលទានស៊ុតពណ៌ស។ ” …
ថ្នាក់សុខភាពកាយសម្បទាហាត់ប្រាណឬកន្លែងហាត់ប្រាណជំនាញ?
ជំរាបសួរ! ខ្ញុំមិនចង់ទាញ Trump Trump ឬអ្វីទាំងអស់នោះខ្ញុំមិនយល់ពីអ្វីដែលការផ្តល់ជូនរបស់ខ្ញុំគឺ – ខ្ញុំមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្តពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំជឿថាខ្ញុំតានតឹងឬអ្វីមួយ។ មានរឿងជាច្រើនកំពុងកើតឡើង … ទីមួយរ៉ូស៊ិចមានកន្ទួលរមាស់នៅចុងសប្តាហ៍នេះដែលបានរីករាលដាលពាសពេញផូស្តារបស់នាងក៏ដូចជាជើងម្ខាង។ យើងបានដឹងថាវាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដូច្នេះខ្ញុំបានយកនាងទៅវីអ៊ីធីកាលពីម្សិលមិញ។ ពួកគេបានសម្អាតវាក៏ដូចជាផ្តល់ថ្នាំគ្រាប់ជាច្រើនដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ដល់នាង។ ខ្ញុំបានសួរថាតើពួកគេមាន Xanax របស់មនុស្សយ៉ាងណាក៏ដោយទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនទេ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 02:19 (ពួកគេបានផ្ញើផ្ទះខ្ញុំនូវកោណដ៏អាម៉ាស់យ៉ាងខ្លាំងទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានទិញកអាវ impratable នេះពីហាងលក់សត្វចិញ្ចឹម។ ខ្ញុំពិតជាមានផាសុកភាពជាងមុនសម្រាប់នាងទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនច្បាស់ថាតើនាងចូលចិត្តគេងជាមួយវាទេ។ ) ដូច្នេះនាងជាបន្ទប់របស់ខ្ញុំសម្រាប់ពីរបីថ្ងៃក្រោយនៅពេលខ្ញុំបំបៅកូនរបស់នាងត្រឡប់ទៅសុខភាពវិញ។ នាងច្រើនតែរស់នៅឪពុកម្តាយរបស់ខ្ញុំជាមួយ BFF Bailey របស់នាង។ គាត់ធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលនាងបានបាត់បង់។ បុរសអាក្រក់។ ព្រឹកនេះខ្ញុំមានសិក្ខាសាលាតាមទូរស័ព្ទចល័តដំបូងដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យរលោងរហ័សបន្ទាប់ពីការរត់ក៏ដូចជាការចូលរបស់ខ្ញុំ។ ការហៅទូរស័ព្ទបានកើតឡើងយ៉ាងខ្លាំងរហូតដល់សវេហ្គាសបានលោតឡើងលើតុខាងស្តាំនៅពីមុខកាមេរ៉ា។ អរគុណមិត្តភក្តិ។ វិធីសាស្រ្តក្នុងការទៅ។ …
អត្តពលិកបច្ចេកវិទ្យាហ្សកហ្ស៊ីបន្ថែមអ្នកប្រឹក្សាជាន់ខ្ពស់
លោក Cameron Cilano នឹងបំពេញជំហរថ្មីរបស់កីឡាករជាន់ខ្ពស់របស់អត្តពលកម្មនៅរដ្ឋបាលរបស់ក្រុមហ៊ុន Geeorgia រដ្ឋបាល Todd Stansbury បានប្រកាសកាលពីថ្ងៃអង្គារ។ Stansbury ដែលបានប្រកាសណាត់ជួបបុគ្គលិកជាច្រើនបាននិយាយថា “មុខតំណែងទាំងពីរនេះនឹងមានតួនាទីយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការបង្កើតអាទិភាពបច្ចេកទេសហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធនិងធនធានដែលត្រូវការ 2) អភិវឌ្ឍម្ចាស់ជើងឯកប្រចាំថ្ងៃដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរ ពិភពលោកនិង 3) ឈ្នះ។ ក្នុងនាមជាអ្នកប្រឹក្សាជាន់ខ្ពស់សម្រាប់អត្តពលកម្ម Cilano ត្រួតពិនិត្យកិច្ចការច្បាប់ទាំងអស់នៅក្នុងសមាគមអត្តពលកម្ម Georgia Tech រួមទាំងកិច្ចសន្យានិងក្រមសីលធម៌។ ពីដំបូងលោក Georgia Tech ក្នុងខែតុលាឆ្នាំ 2019 និងបានបម្រើការក្នុងការិយាល័យកិច្ចការច្បាប់របស់វិទ្យាស្ថានជាមេធាវីសម្រាប់ការងារនិងវិវាទក៏ដូចជាកិច្ចការសិក្សារបស់និស្សិត។ លោកនៅតែជាសមាជិកនៃការិយាល័យវិទ្យាស្ថាននៃវិទ្យាស្ថាននៃការប្រឹក្សាទូទៅនៅពេលបម្រើការជាអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ក្នុងគេហដ្ឋានរបស់ក្រសួងអត្តពលកម្ម។ អ្នកស្រុករ៉ូឆេស្ទឺរដើមកំណើតជនជាតិកូលណៅលេងកីឡាបេស្បលនៅទីក្រុងញូវយ៉កនៅទីក្រុង Charlotte ដែលគាត់បានបញ្ចប់បរិញ្ញាបត្រវិទ្យាសាស្ត្រនយោបាយនិងរដ្ឋាភិបាលនៅឆ្នាំ 2015 សាកលវិទ្យាល័យហ្សកហ្ស៊ីដែលជាកន្លែងដែលគាត់បានទទួលបានជេជេ។ នៅឆ្នាំ 2018 ហើយជាសមាជិកនៃគណៈមេធាវីនៅហ្សកហ្ស៊ីនិង North Carolina ។ ចែករំលែកនេះ: ដេលតាក់តរ អិនតតឹក អ៊ីមែល
ម៉ាក់រវល់នឹងចូលចិត្តទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯងរហ័សនេះ
តើជីវិតម៉ាក់ធ្វើឱ្យអ្នករំលងការថែរក្សាខ្លួនឯងទេ? អ្នកប្រហែលជាចង់គិតឡើងវិញថា។ សូមប្រឈមមុខនឹងវា: ប្រសិនបើអ្នកមិនអស់ពីសមត្ថភាពតើអ្នកអាចរំពឹងថាអ្នកបានល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលនៅជុំវិញអ្នកដែលពឹងផ្អែកលើអ្នករាល់ថ្ងៃ? អ្នកមិនអាចទេ។ ហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលចំណាយពេលសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯងមិនមែនជាអំពើអាត្មានិយមទេ។ តាមពិតវាពិតជាអាត្មានិយមណាស់ព្រោះនៅពេលអ្នករកពេលវេលាសម្រាប់សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ហើយនោះគឺជាដំណឹងល្អសម្រាប់ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកទាំងមូល។ ល្អដូចការថែរក្សាខ្លួនឯងគឺម៉ាក់ជីវិតមានភាពមមាញឹក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការចាប់ផ្តើមព្រឹករបស់អ្នកជាមួយនឹងទម្លាប់ 5 ឬ 10 នាទីនេះត្រូវតែជាមិត្តល្អបំផុតថ្មីរបស់ម៉ាក់។ អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានពេលវេលាសម្រាប់រយៈពេលប្រាំនាទីសូម្បីតែនៅថ្ងៃមមាញឹកបំផុតឬ 10 ប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលាច្រើននៅពេលនេះហើយវានឹងធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ម៉ាក់ថែទាំខ្លួនឯងរហ័សពេលព្រឹកនឹងចូលចិត្ត បំបិទទូរស័ព្ទរបស់អ្នក (ពេលវេលា: 5 ឬ 10 នាទី) ។ ដូចអ្នកប្រហែលជាចង់ឈានដល់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីគេងម្តងដំបូងព្យាយាមទប់ទល់នឹងការជម្រុញ។ ការបំបិទសំឡេងទូរស័ព្ទរបស់អ្នកពីរបីនាទីនៅពេលអ្នកផ្តល់ពេលវេលាឱ្យអ្នកដើម្បីកែតម្រូវថ្ងៃគឺជាអំណោយដ៏អស្ចារ្យបំផុតមួយដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យខ្លួនឯង។ ដោយដកចេញនូវការរំខានរបស់សង្វៀនឬ ding នៅពេលអ្នកផ្តោតលើការថែរក្សាខ្លួនឯងអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានវត្តមានពេញលេញសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ នោះមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកនៅជាប់នឹងទម្លាប់ថែរក្សាខ្លួនឯងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប្រើអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរ។ “ការប្រើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកជាញឹកញាប់អាចបង្កើនការថប់បារម្ភនិងការថប់បារម្ភនិងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាគេងដូចជាគុណភាពនៃការគេងទាប” ។ ដូច្នេះប្រើមុខងារ “កុំរំខាន” ហើយឈប់សង្កត់លើវា។ សាររបស់អ្នកនឹងនៅតែមាននៅទីនោះសម្រាប់អ្នកនៅពេលអ្នកត្រៀមខ្លួន។ អនុវត្តដង្ហើមជ្រៅ (ពេលវេលា: មួយនាទីឬបីប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលាច្រើន) ។ នៅពេលដែលអ្នកបានដកចេញការរំខានសូមចំណាយពេលមួយនាទីដើម្បីផ្តោតលើការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ អនុវត្តការលេបថ្នាំជ្រៅ, យឺត, គ្រប់គ្រងដង្ហើមចូលនិងចេញ។ ដកដង្ហើមចូលជ្រៅតាមរយៈច្រមុះរបស់អ្នកនៅពេលព្យាយាមទាញខ្យល់ចូលទៅក្នុងពោះរបស់អ្នក។ សង្កត់ដង្ហើមពីរបីវិនាទីមុនពេលចេញផ្សាយ។ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមចេញហឺតដកដង្ហើមបានជ្រៅជ្រូកៗតាមរយៈបបូរមាត់ដែលបានដើរតាមដែលអ្នកកំពុងហៀរសំបោររហូតដល់ខ្យល់ទាំងអស់ចេញពីក្រពះរបស់អ្នកត្រូវបានដោះលែង។ ទង្វើនៃការដកដង្ហើមក្រពះនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ។ លោកស្រីសារ៉ាភីរ៉ាឌីតបានរៀបរាប់ថា: «ការដកដង្ហើមដ្យាក្រាមជ្រៅជួយជំរុញផ្លូវដង្ហើមក្នុងខ្លួនដែលបណ្តាលឱ្យមានការសំរាកលំហែនិងការថប់បារម្ភ។ ទោះបីជាទទួលយកពេលវេលាពីរបីសម្រាប់ការដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅនៅពេលព្រឹកក៏ដោយក៏អាចមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះការថប់បារម្ភនិងអារម្មណ៍ការដាស់តឿនជាប្រចាំនៃការដកដង្ហើមជ្រៅអាចជួយនៅពេលដែលមានស្ថានភាពតានតឹងនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។ លាត (ពេលវេលា: ពីរនាទីឬបួនប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលាច្រើន) …