Sports

ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងចែករំលែករូបភាពមួយចំនួនពីទូរស័ព្ទរបស់ខ្ញុំហើយបំបែកវាដោយលេខ។ ទាំងនេះមិនគិតពីលំដាប់ជាក់លាក់ … 11 ម៉ាយល៍ – ខ្ញុំបានរត់ចម្ងាយ 11 ម៉ាយនៅថ្ងៃនេះហើយបន្ទាប់មកលាតសន្ធឹងរយៈពេល 10 នាទី។ ល្បឿនគឺមានភាពយឺតយ៉ាវយឺតព្រោះខ្ញុំបានដើរក្នុងអំឡុងពេលហៅទូរស័ព្ទពាក់កណ្តាលរត់។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 7 ហ្វីត – កម្ពស់ខ្ញុំបានស្មានរបស់មនុស្សម្នាក់ដែលដើរនៅលើផ្លូវថ្ងៃនេះ។ គាត់បានដើរជាមួយមនុស្សពីរនាក់ទៀតដូច្នេះខ្ញុំមានពួកគេសម្រាប់ឯកសារយោង។ គាត់ខ្ពស់ណាស់ !! ថ្ងៃទី 28 ខែមីនានៃខែមីនា AKA អ្វីមួយនៅលើដំបងរបស់ដំបង! សូមពិនិត្យមើលប្រកាស Instagram របស់ខ្ញុំនៅទីនេះដើម្បីជ្រើសរើសអាហារដែលអ្នកក្លាហានរបស់អ្នកនៅលើដំបង! នំខេក 2 នំនិងផ្លែបឺរ 2 …

ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃកាហ្វេជាតិ (ICED)! ដោយសារតែនំដូណាត់ដុនដុននៅតែមិនធ្វើឱ្យវាក្លាយជារដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាខ្ញុំត្រូវធ្វើការសម្រាប់វត្ថុដែលធ្វើនៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យនេះក្លាយជាការអញ្ជើញជាផ្លូវការមួយទៅឌីឌីដើម្បីបើកកន្លែងមួយនៅ Irvine, CA ASAP ។ ភី។ ស៊ី។ ស៊ី រដ្ឋផ្លរីដាឌីខ្ញុំនឹងជួបអ្នកឆាប់ៗនេះ! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 12:07 មជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំមានស្ប៉ាសុខភាពក៏ដូចជាខ្ញុំមានខ្នាតធំ Uni-Brog ដូច្នេះខ្ញុំបានមើលងាយដើម្បីមើលថាតើពួកគេមានការបើកសម្រាប់ក្រមួនរហ័សដែរឬទេ។ (ប្រភព) ជាអកុសលស្បែករបស់ខ្ញុំគឺមានភាពរសើបខ្លាំងណាស់ក៏ដូចជារាល់ពេលដែលខ្ញុំទទួលបានត្បាញខ្ញុំតម្រូវឱ្យលាក់កិច្ចព្រមព្រៀងរបស់ខ្ញុំជាមួយម៉ោង។ វាទំនងជាល្អបំផុតនៅពេលដែលខ្ញុំមានមុនយ៉ាងច្រើនសប្តាហ៍នេះ (ក្បាលខ្ញុំបានបញ្ចប់វិធីជាក់លាក់មួយសម្រាប់ហេតុផល) ។ នៅក្នុងព័ត៌មានក្រហមផ្សេងទៀត … ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្លួនខ្ញុំថាម៉ាស៊ីនឪឡឹកចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំនឹងក្លាយជាការប្រកួតចុងក្រោយនៃរដូវកាលនេះ។ លោកអ៊ុំខ្ញុំមិនអាចឈរវាប្រភេទណាមួយដែលវែងជាងនេះបានទេក៏ដូចជាឈប់នៅហាងសម្រាប់សេវាកម្មបម្រើមួយ។ ប្រសិនបើ Costco មានពួកគេនៅពេលក្រោយខ្ញុំទៅទីនោះខ្ញុំទំនងជានឹងទទួលបានរដូវកាលចុងក្រោយមួយបន្ថែមទៀត។ សូមជូនពរ Salad Salad Sampler បានកំណត់ការផ្តល់ឱ្យ !!!! …

I’m trying the new Foster Farms strong Bites snacks! These are a new food discover as well as I just so occurred to have identified them in the deli meat section of my regional grocery store a few weeks ago. I’m a sucker for anything new as well as snacky so I gotten 2 packs. …

ខ្ញុំទទួលបានកញ្ចប់ទឹកដោះគោយ៉ាអួដ៏ធំមួយពីកូស្តុកកូនៅថ្ងៃនេះដូច្នេះខ្ញុំបានបណ្តេញពួកគេនូវអាហារសម្រន់។ គ្រាប់ពូជ Chia និងធញ្ញជាតិមួយចំនួនត្រូវបានបន្ថែម Post Poc ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅធ្វើការសម្រាប់អតិថិជនល្ងាច 3 ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 05:16 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 នៅពេលខ្ញុំមកដល់ផ្ទះវាគឺបន្ទាប់ពីម៉ោង 8 យប់ហើយខ្ញុំចង់បានម្ហូបយ៉ាងលឿន! ខ្ញុំបានញ៉ាំទួរគីចំណិតខណៈពេលដែលកំដៅឡើងឡើង – ខាត់ណាខៀវជាមួយម៉ារីរីណារ៉ានិងខ្ទឹមសឈីស។ គំនិតនៅពេលញ៉ាំនេះ “ខ្ញុំមិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនបរិភោគនំប៉័ងឈីសខ្ទឹមរាល់យប់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច ?!” ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យទាន់សម័យនូវផែនការអាហារដែលមិនមានរបស់ខ្ញុំដើម្បីបញ្ចូលនំប៉័ងឈីសរាល់ថ្ងៃឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់អំពីវា? ខ្ញុំបានប្រាប់ខ្លួនឯងថាខ្ញុំនឹងមិនកាត់ឪឡឹកនេះរហូតដល់ថ្ងៃស្អែក (ចាប់តាំងពីខ្ញុំមាន cherries ហើយបានធ្វើឱ្យពួកគេកិនពួកគេពេញមួយថ្ងៃ !!!) ។ ឪឡឹកបរាជ័យ។ ឬឪឡឹកឈ្នះ?! ខ្ញុំគិតថាឈ្នះ;) ការឈ្នះឪឡឹកពីរបន្ថែមទៀតសម្រាប់យប់នេះ – …

អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ រៀនពីការរត់មិនល្អ ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលក៏ដូចជាបានរកឃើញពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ ការផ្តល់យោបល់ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរជាងមុនដោយការធ្វើជាអ្នកកាន់អំណាចអព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ពស់ខ្ពស់ – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ 06:12 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:48 វារហ័សថ្ងៃសុក្រនៅលើការរត់បរិភោគផតឃែស្ថម្តងទៀត! តើអ្នកមានភាពរំភើបគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ fartlek? Fartlek គឺជាស៊ុយអែតសម្រាប់ “ការលេងល្បឿន” = វាជាការងារដែលមិនមានរចនាសម្ព័ន្ធដែលអ្នកជ្រើសរើសយ៉ាងច្បាស់ថាតើមានចម្ងាយឆ្ងាយប៉ុន្មានក្នុងផ្នែកនីមួយៗ។ …

** ខ្ញុំនេះខ្ញុំកំពុងធ្វើឱ្យក្តីសង្ឃឹមដែលខ្ញុំបានបាត់បង់អ្នកអានខ្លះ? ប្រសិនបើអ្នកមានពេលវេលា / ថាមពល / ទំនោរចិត្តអ្នកអាចឱ្យ peep បានដឹងថាខ្ញុំមិនស្លាប់ហើយនៅតែមានប្លក់? សូមធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពអ្នកអានរបស់អ្នក? ចាប់តាំងពីខ្ញុំស្នាក់នៅក្នុងជំរុំអ្នកស្ម័គ្រចិត្តហើយញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាចខ្ញុំមិនមានអ្វីនិយាយអ្វីដែលនៅលើមុខម្ហូបទេ។ យប់នេះវាមានភាពរអិលកាន់តែរបាកគន់, ខូលស្លា, សណ្តែកដុត, ពោតនិងនំបុ័ង។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តទៅដោយគ្មានការធ្វើឱ្យរអិលរបស់ Joe ព្រោះខ្ញុំមិនបរិភោគសាច់ទេប៉ុន្តែខ្ញុំទទួលបានសណ្តែកមួយចំនួនទោះបីជាខ្ញុំគិតថាពួកគេមាន Bacon ក៏ដោយ។ ខ្ញុំមានថ្ងៃដែលមានតុល្យភាពតិចជាងអាហារូបត្ថម្ភដែលមិនមានជាតិប្រូតេអ៊ីននិងបន្លែដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តធ្វើការជ្រើសរើសអាហារូបត្ថម្ភល្អបំផុត (ទោះបីវាមិនមែនជាជម្រើសសីលធម៌ធម្មតារបស់ខ្ញុំក៏ដោយ) ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។ គំនិតនិងអនុសាសន៍រហ័សសម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងពណ៌នាការពណ៌នាពិនិត្យមើលនិងច្រើនទៀតលើស៊េរីស្តាប់ល្អ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក 12:07 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 09:42 ខ្ញុំក៏ទទួលទានបង្អែម! កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំមានកម្លាំងខ្លាំងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបិទវាប៉ុន្តែមិនមែនថ្ងៃនេះទេ។ ខ្ញុំមានការ៉េមនិងការ៉េម។ ការ៉េមនិងការ៉េមតែងតែមានអារម្មណ៍ដូចជាការប្រារព្ធពិធីមែនទេ? ឥឡូវខ្ញុំនឹងគេងលក់ហើយ។ ខ្ញុំមានជើងហោះហើរដំបូងនៅថ្ងៃស្អែកហើយសង្ឃឹមថាការធ្វើដំណើរនេះនឹងរលោងជាងការធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំនៅទីនេះ! នៃ នៃ …

Hello! I ran the Revel big Bear Marathon this weekend! I did a bunch of Instagram stories on it – make sure you’re following @RunEatRepeat on IG for the updates!! I hadn’t run a full marathon in a long time so I was stressed and uncertain of how it would go. I wanted to have …

អ្នកលេងអូឌីយ៉ូ 00 ៈ 00 00 ៈ 00 00 ៈ 00 ផតឃែស្ថ: លេងនៅក្នុងបង្អួចថ្មី | របចាបរេកា ជាវ: ផតខាស់ Apple | ហ្គូហ្គោលផតខាស់ | Stitcher | RSS វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី Clamshells – ជំនួសភាគី ទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការតំរែតំរង់ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 05:16 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 …

ជំរាបសួរ! យ៉ាង​ម៉ិ​ច​ហើយ? ព្រឹកនេះខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងភ្លឺហើយដើម (ទោះបី Grand គ្រោងនឹងដេកនៅខាងក្នុង) ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តធ្វើពិធីជប់លៀងធម្មតារបស់ខ្ញុំដើម្បីទទួលបានកាហ្វេមួយ។ លើកលែងតែខ្ញុំមិនទទួលបានកាហ្វេទេប៉ុន្តែបានទទួលបាន raspberry ។ យាយ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងរត់ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះមេរោគ Coronavirus ។ តើអ្នកអាចរត់និងដើរនៅខាងក្រៅបានទេក្នុងកំឡុងពេលស្នាក់នៅផ្ទះ? នេះគឺជាការរំ to កដើម្បីជួយអ្នកជៀសវាងការប៉ះមុខរបស់អ្នក … វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល 08:01 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 02:25 ខ្ញុំមានគម្រោងជីវិតរបស់ខ្ញុំនៅជុំវិញការរត់ (និងការញ៉ាំ) ដូច្នេះខ្ញុំមិនបានធ្វើអ្វីទាំងអស់លើកលែងតែការសំរាកលំហែនិង sip ភេសជ្ជៈមួយចំនួនបន្ទាប់ពីការរត់ដ៏វែងរបស់ខ្ញុំកាលពីថ្ងៃសៅរ៍។ សវេហ្គាសគឺជាអ្នកជំនាញនៅឯការលួងលោម “ដូច្នេះគាត់បានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវគន្លឹះមួយចំនួន: បរិភោគរួមបញ្ចូលការព្យាយាមព្យាយាមធ្វើឱ្យក្មេងស្រីស្គមស្គាំងថ្មី – វាល្អប៉ុន្តែគ្មានអ្វីពិសេសសម្រាប់ $ 1,29 សួស្តី។ វាដូចគ្នានឹងបារហ្គ្រែលឡាដទៃទៀតដែលមានមូលដ្ឋានសូកូឡាដែលខ្ញុំបានព្យាយាមដែរ។ អាចទះកំផ្លៀងកាក់ឬស្លាកផ្សេងទៀតនៅលើវាហើយខ្ញុំនឹងមិនដឹងពីភាពខុសគ្នាទេ។ ការលាយបញ្ចូលគ្នានៅលើចានរបស់អាយខ៍ដែលមានក្បូរក្បាច់អ៊ីខេកានេះ បន្ទាប់ពីការដើររបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានធ្វើស៊ុតដ៏ធំមួយ quesadilla quesadilla មួយ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំចាប់ផ្តើមរៀបចំសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំដើម្បីទទួលបានជោគជ័យជាមួយនឹងវគ្គសំអាតយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ខ្ញុំ …

សួស្តីក៏ដូចជារីករាយថ្ងៃអាទិត្យ! ខ្ញុំនៅប៉ាណាម៉ាល្អបំផុតឥឡូវនេះក៏ដូចជាបានតម្រង់ជួរស៊េរីនៃភាពសប្បាយរីករាយខណៈពេលដែលខ្ញុំបានទៅ។ ខ្ញុំកំពុងសួរអ្នកសរសេរប្លក់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តចំពោះការទទួលទានអាហារអំពីការរត់របស់ពួកគេក៏ដូចជាអាហារគួរមាន! សព្វថ្ងៃនេះទីណាពីភាពងាយស្រួលខាងរាងកាយភាពសប្បាយរីករាយចែករំលែកគំនិតរបស់នាង វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទិវានៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ពិនិត្យចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង 04:31 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 តើទីតាំងដែលអ្នកចង់បាននៅឯណា? ខ្ញុំចូលចិត្តរត់សំខាន់គ្រប់ទីកន្លែងនៅខាងក្រៅ។ យើងមានផ្លូវរត់ក្នុងតំបន់ដែលមិនឆ្ងាយពីកន្លែងដែលខ្ញុំនៅលើអ៊ីនធឺណិតក៏ដូចជាខ្ញុំឃើញថាខ្ញុំកំពុងដំណើរការនៅទីនោះច្រើន។ វាពិតជាបន្ធូរអារម្មណ៍ក៏ដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នាមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ណាស់។ លើសពីនេះទៀតវាមានសត្វគោ។ 2. តើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំបន្ទាប់ពីអ្នករត់? គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលគ្រប់គ្រាន់ខ្ញុំជាធម្មតាខ្ញុំមិនឃ្លានបានល្អបំផុតបន្ទាប់ពីរត់ដូច្នេះខ្ញុំនឹងមានធញ្ញជាតិរលោងឬពាសពេញ។ ពីរបីម៉ោងក្រោយមក? មើល! ប្រសិនបើខ្ញុំអាចនៅផ្ទះនៅលើគ្រែដ៏សំខាន់មួយបន្ទាប់ពីការរត់ក៏ដូចជាដេញវាជាមួយស្រាបៀរឬស្ករគ្រាប់បែកមួយចំនួនខ្ញុំនឹងក្លាយជាអ្នកលេងល្បែងដែលពេញចិត្ដ។ 3. តើឧបករណ៍ដែលកំពុងរត់ដែលអ្នកចង់បានគឺជាអ្វី? garmin របស់ខ្ញុំ។ ជាចម្បងចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនដែលចងចាំផែនការក៏ដូចជារកមើលចំងាយរបស់ខ្ញុំមុនពេលខ្ញុំចាកចេញ។ ដាក់ឈ្មោះថាការប្រណាំងលេខ 1 អ្នកសុបិន្តរត់ … ខ្ញុំចង់រត់ការបញ្ជូនត Ragnar ឬក្រុមមួយយប់ផ្សេងទៀតបញ្ជូនតនៅថ្ងៃណាមួយ។ វាហាក់ដូចជាសប្បាយណាស់! 5. តើអ្នកដែលអ្នកបានរត់ណាដែលអ្នកចូលចិត្តជាងគេ? អញ្ចឹងខ្ញុំមានចម្ងាយមួយក្តាប់តូច …